Futó aranyér - ez segít, és van egy határ
A rendszeres testmozgás - egy nagyszerű eszköz a megelőzés a sok betegség. Futás az egyik legolcsóbb módja adagolt fizikai terhelés a test. De mi a teendő, ha diagnosztizált „aranyér”, a készülék kompatibilis a patológia fizikai aktivitás? Jeleníthetek aranyér, és hogy ez vezethet a bukás. Tekintettel arra, hogy a betegség magában foglalja a jelentős számú, a felnőtt lakosság egy ilyen kérdés aggodalomra, hogy sok. Lássuk akkor szaladgálni aranyér, és ha igen, hogyan.
Miért van az aranyér, okai
Aranyér - a betegség a vénák, amelyek anatómiailag lokalizált körül a végbélbe. A patológia, hogy meghosszabbítja a hemorrhoidal vénák, elvékonyodása a falak. A jövőben, a betegség megállapítható fájdalmat, vérzést és egyéb kellemetlen tüneteket. Egyik fő oka ennek az állapotnak adrectal vénás erekben, a következők:
- a genetikai hajlam a vénás betegségek (visszerek, thrombophlebitis és hasonlók);
- alkohollal való visszaélés;
- túlevés (elhízás);
- a testmozgás hiánya;
- stressz
- mozgásszegény munkát;
- szülés és szülőképes (nőknél);
- emelés túlzott súlyok.
Mint látható, futás, valamint más, megvalósítható testmozgás, az okok között, hogy provokálni a megjelenése, nem jelzi a betegség. Leggyakrabban a betegség eredményezhet a fizikai aktivitás hiánya, együtt néhány más fentiekben felsorolt tényezők. Futó aranyér, nem csak nem fog fájni, és segít aktiválni a vérkeringést, és megbirkózni a betegséggel. Számos olyan emberek tapasztalatait szembesülnek a betegség, megerősítette, hogy közben futás dolog mindent helyesen és időben.
Az előnyök a futás és a fizikai képzés aranyér
Mindenesetre mérsékelt testmozgás jelentősen felgyorsítja a véráramlást és a vér oxigénellátását, különösen, ha sportfoglalkozások sor a szabadban. Ez hozzájárul a jobb vér mikrocirkuláció, a gyorsulás metabolikus folyamatokat a szövetekben (izom nem csak), a toxikus anyagok eltávolítását és a nem-oxidált molekulákat. Javítása perifériás vérkeringés elősegíti regeneratív folyamatokat, beleértve a vénás fal.
Ott is kíváncsi: lehetséges, hogy a hő a Aranyér
Ezen túlmenően, a rendszeres testmozgás, hogy ilyen hasznos tulajdonságai:
- segít megszabadulni a felesleges súly;
- kénytelen betartani mérsékelt teljesítmény;
- tanítani a test a megfelelő üzemmódba;
- kénytelen feladni alkoholt;
- Segít megszabadulni a stressz (edzés közben, így öröm, hogy kitűnjön az endorfinok, hogy kiváló orvosság a depresszió).
Más szóval, a testmozgás közvetlen antagonista az oka, nem örökletes jellegű, hogy ad okot a betegség, és segít eltávolítani a tényezőket, amelyek hozzájárulnak a betegség kifejlődését. Tehát nem csak futhat az aranyér, de szükséges. Ha futás nem szerepel a listán a kedvenc gyakorlat, van alternatív osztályok.
Ez amellett, hogy működési
Típusok között a fizikai aktivitás, amellett, hogy a futás az aranyér tartoznak a következő osztályokba:
- úszás;
- séta, beleértve a sport;
- gimnasztikai gyakorlatok;
- Yoga.
Víz testmozgás óriási helyreállító és terápiás lehetőségeket. Vitorlázás közben egyenletesen és harmonikusan betöltve minden csoport a vázizmok és a vízzel érintkezve egy frissítő hatása van. Ezen túlmenően, fürdés enyhíti a mentális stressz. Az órák a medencében, vagy víztest fontos, hogy nem terheli a munka fenék, gazdagítva kóros terület oxigén- és immunsejteket.
Azt is érdekes lehet: ha lehet ülni eltávolítása után az aranyér
Ha nincs hely, hogy úszni és futni nem engedheti meg magának, vagy nem tetszik egy egyszerű napi séta a középtáv (3-7 km) eltávolítja a vénás pangást töltött nap után ül a számítógép előtt. Séta még hasznos, de először meg kell ismerkedjen meg a helyes technikát. Során megfelelő sportolási teljes terhelésnél, ezzel megszűnik az extra kalória. Séta nem traumás, nem lehet azt mondani a futás (igaz emberek a közép- és idős korban). Ezen túlmenően, a gyaloglás nem csak kiváló kezeli a szóban forgó betegség, hanem számos más.
A megfelelően kiválasztott sor gimnasztikai gyakorlatokat lehet végezni otthon vagy munka közben eltörik, továbbá jótékony hatással van a vénás keringést, megakadályozzák a stagnálás a vér áramlását. Vannak még speciális gyakorlatokat lehet végezni anélkül, hogy elhagyná az asztalon (ülő helyzetben).
Jóga, sőt, ugyanaz gyakorlatokat csak különleges érzelmi színezés. Vélemények az emberek, akik kedvelik ezt a keleti gyakorlat azt mutatja, hogy az ilyen problémák, mint aranyér számukra gyakorlatilag nem léteznek.
Amikor fut aranyér
Ha a választás esett az összes típusú fizikai aktivitás futni, hogy meghatározza azokat az eseteket, amelyekben a futás aranyér hasznos, és hol kell tartózkodni tőle. Nem lehet szaladgálni aranyér az alábbi esetekben:
- Egy a betegség súlyosbodását (ilyen esetekben és gyalogos nehéz);
- jelenlétében túlzott vérzés;
- a posztoperatív időszakban (időszak korlátozása függ a betegség stádiumától és a természet a műtét).
Ott is érdekelt: Kezelés aranyér zsír - különösen módszertant és annak hatékonyságát
Ha egy bizonyos szakaszában a betegség aranyér nem okoz különös aggodalomra, akkor próbálja meg a fény kocogás.
Hogyan kell futtatni aranyér
Miközben fut, a jelenléte az ilyen diagnózis nem kell különösen megvédeni magukat, és súlyosan korlátozza a terhelést. De még néhány iránymutatást érdemes figyelembe venni:
- Ha csak kezdődött hosszú szünet után, vagy akár az első alkalommal, nem azonnal üldözőbe az eredmény sebességéhez képest, és az eljárás idejére. Futás ne okozzon kényelmetlenséget. Meg kell kezdeni a kis fut egy kényelmes sebességgel.
- A maximális hatás és a korai belépését a formába kell sajátítania a technika futó kocogás. Leg ugyanakkor nem lehet helyezni egy zokni, annál többet nem tud határozottan lépve a sarok. Foot futás közben, hogy „roll over” a saroktól a lábujjak. Body mozgásban legnyugodtabb, beleértve a csípő ízületek.
Ennek eredményeként a 2-3 hónapos rendszeres kocogás lesz egy erős meggyőződés, hogy a futás kezeli aranyér, ha a szám a betegség tüneteit elkezdenek csökkenni. Azonban, miután a javulás a leadott nem lehet futás, edzés, gyümölcsöző hatása az állam a szervezet egésze, és a megelőzés a sok betegség.
- Jóga gyakorlatok megelőzésére aranyér
- Lehetséges, hogy a hő a Aranyér
- Lehetséges, hogy biciklizni aranyér
