Futó aranyér ellátások, a fő ajánlások

Mozgásszegény életmód - az egyik tényező, amely okozhat aranyér fejlődését. Az orvosok tanácsot a betegek mérsékelt testmozgás. Sok csoda: „Lehetséges, hogy fut az aranyér?” A válasz egyértelmű - ez lehetséges és szükséges. A futás nagyon hasznos abból a célból, megelőzése fellángolása a betegség.

Hasznos, mint kocogás?

Kocogás közben tevékenység a keringési rendszer növeli sokszor feszült izmok, a fenék és a lábak. Ez javítja a vér áramlását, és megakadályozza a stagnálás. Normalizált a vér áramlását a végbél területén. A folyamat során a futó dúsítás oxigénnel artériás és javulást a szöveti tropizmusa aranyér.

helyes működéséhez

Futás az aranyér nagyon hasznos gyakorlat. De fontos tudni, hogyan kell futni, hogy elérjék a kívánt eredményt.

1. Mielőtt döntés bevezetéséről szóló ilyen gyakorlat, mint a futás, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy konzultáljon orvosával.
2. Egy a betegség súlyosbodását nem lehet futtatni. Során súlyosbodása fokozott véráramlás megy a gyulladt területek, és nagy a kockázata a fejlődő rektális vérzés. Emiatt ebben az időszakban ellenjavallt semmilyen fizikai tevékenységet.
3. Amikor fut mozgásokat kell sima. Javasoljuk, hogy a karok behajlítva, a könyök, meg kell mozgatni a lépést a szervezetben. A légzés legyen sima, hibákat kell csökkenteni futó ütemben.
4. A kezdeti szakaszban a futás legyen rövid életű. Ez lehet akár kocogás és a gyaloglás gyors ütemben. Időtartam - nem több, mint 15-20 perc. Fokozatosan a távolság és időtartamát a terhelés növelhető.
5. Bármilyen távon el kell kezdeni egy nagyon lassú és fokozatosan növelje az intenzitást a terhelést.
6. Szintén lehetetlen hirtelen véget futni. mozgás sebessége fokozatosan kell csökkenteni, és végül megy a gyors lépés.

Ezek a tippek segíthet megelőzni a szövődmények kialakulásának. A túlzott terhelés ellenjavallt a aranyér. Azzal hirtelen mozdulatok és a túlzott rándulások is meg kell tartózkodni.

Fut végezhetjük több alkalommal naponta (10-15 perc), hogy néhány alkalommal egy héten. A rendszeres fizikai aktivitás fokozatosan csökkentse az intenzitását a gyulladásos folyamat és javítja a beteg jólétét.

Ha kocogás nem örömet, ezeket jobb kerülni, különben a pozitív hatásokat nem lehet várni. Ha aranyér is nagyon hasznosak úszásoktatás, torna, jóga. A beteg kiválaszthatja, hogy milyen típusú fizikai aktivitás, ami öröm és pozitív terápiás hatása van a betegség. Elvégzésével erősítő edzés (súlyzós edzés, lovaglás, kerékpározás) be kell szüntetni, mert ezek negatív hatással során a betegség.

Oszd meg barátaiddal:

Kapcsolódó cikkek

• Jeleníthetek aranyér és használja az alapvető szabályok

• Futó aranyér - ez segít, és van egy határ

• Jeleníthetek aranyér hatása 14 A szabályok és ajánlások