Elena Malysheva hogyan kell élni egy hosszú és szép

• heti horoszkóp

Milyen események legvalószínűbb az elkövetkező napokban? Mit kell készíteni? Mit kell kerülni, hogy mit kell törekedni? A választ ezekre a kérdésekre megtalálható a Heti általános horoszkóp. Bővebben.

• A teljes napi horoszkóp

Minden új nap új eseményeket. Jó vagy sem. Napi horoszkóp minden nap segít kiválasztani a legjobb módja annak, hogy járjon el. Bővebben.

• Heti horoszkóp erotikus

Heti horoszkóp erotikus azt mondja, a rendezvények a szerelmi élete, hogy előfordulhat a héten. Tudja meg, mi a csillagok tartogatnak számodra. Bővebben.

A közelmúltban, a TV nem néz. Minden Kalani -on és túl csúnya litsa- tartalmaz.

# 2 Sashko Csak egy komplett idióta nem érti sem a színházban vagy moziban írhatnék, mint ezt.

Ahhoz, kábultság monoton színésznő, értéktelenség-én feleségem. sikerült akár egy szakember vagy, mint egy ember. Fagyasztott.

Nézd Maksakova most! Akár látni józan vagy egyáltalán nem! De az arca, amelyen.

Kérdezd meg magad!

Megszoktuk, hogy a saját problémáit hibáztatni mindenkit: az ország, az elnök, de maguk nem. „Nem vagyok jó, de boldogtalan.” És ha a közvetlen igények magukat, akkor a család jó lesz, és boldog lesz, és akkor szeretik hazájukat, és dolgozni öröm. Saját egészséges életmód nem igényel további időt és energiát, ráadásul óra testnevelés. Tehát mindenki élhet.

Tiszteld a megjelenés

Küzdelem a természettel

Amikor ünnepeljük 30-40 év, a természet kezd aktívan annak biztosítása érdekében, hogy halt meg a következő évtizedben, mert a fejlesztés a lakosság, akkor már nincs szükség. Ésszerű személy kell vigyázni magadra, és ne hagyja, hogy a természet elvégzi a gonosz munkáját. 30 év után ideje átadni egy átfogó vizsgálat az év, hogy tudja, mi történik veled. Minden olyan tényező, amely halálhoz vezet, - magas vérnyomás, magas koleszterinszint, érelmeszesedés, cukorbetegség, rák - betegség tünetmentes. Csak akkor tudja azonosítani őket, és gyógyítani időben.

Mérjük meg a derékbőség

Ez egy nagyon komoly orvosi vizsgálat. Azt mondja, hogy ha a zsigeri zsír. Ez a zsírt a belső szervek a hasban. Ő egy belső elválasztású mirigy, amely titokban hatóanyagok ölni minket. Ha derékbőség nőknél több mint 88 cm, a férfiaknak több 94, így van ez a veszélyes zsigeri zsír. És szükség van, hogy lefogy, hogy elkerülje a szívroham vagy a stroke.

Tanulj meg hegedülni

Intelligence támogatást csak mastering a szokatlan tevékenység akkor. Például, ha soha nem játszott a zongorán, és nem vezetni az autót, és 60 évesen úgy döntött, hogy tanulni. Ez óriási stimulálja az agyat. A banális lecke - tanítani költészet, még kevésbé megoldani CROS-kard vagy kártyázni - ez olyan, mint egy hosszú ideje kialakult fehérje utakat, amelyek már az agyban. De ez nem tesznek jót, ha nem vesznek részt a testmozgás. Csak gyakorlat hozza a vér az agyba, ami az összes tápanyagot. Saját bravúr - Én hat hétig minden nap egy órát csinál torna. Nem volt ideje rá, reggel vagy délután, úgyhogy ezzel él, ha megyek vissza, akkor is, ha ez 01:00. Testnevelés - egy receptet a rossz hangulat. fokozott véráramlás az első néhány perc múlva a szórakozás. Egy másik gyakorlat feszesíti a bőrt, anélkül, hogy a test petyhüdt, öregszik, hatálya alá tartozó cellulit, megereszkedik.

Mossa meg az arcát egy mosogatórongy

Kezdve 30 éves a bőrön nők felhalmozódnak az elhalt hámsejteket. Meg kell hámlasztja. Tettem az arcon hab vagy gél mosás az arc és dörzsölje egy speciális kesztyű-mosogatórongy. Ők adják mindenhol. Aztán tettem, illetve nem teheti a krémet. Ebben az esetben, kitágítja a véredényeket, az arcbőr rush különleges sejtek - makrofágok, amelyek esznek idegen számukra tejszín részecskéket bocsát ki, és a növekedési faktorok, amelyek felelősek a kollagén és elasztin a bőr. Ezért jó bőr, nem szürke és nem porózus. Ha még nem tette felületes peeling, értelmetlen a krémet, piszkosak szendvics vajjal, és a bőr fényét csúnya.

A fényvédő még a télen

Egy havas régióban, amelyben élünk, a káros hatása a nap a bőr télen több mint nyáron. A nap visszaverődik a hó, továbbá lebontja a kollagén és elasztin. Semmi értelme, hogy egy védelmi tényezője legalább 15.
Ki alkotta meg a „photoaging” - az öregedés, amikor napfény éri. Soha nem napozni. Ez a szokás, hogy vezet a bőrrák és a korai öregedés, amint azt az Egészségügyi Világszervezet.

Vozite ivóvízzel

Én az autóban mindig érdemes két liter vizet - a norma a nap. Az első pohár vizet iszom reggel, amint felébredek, és biztos, hogy igyon egy pohár fél órával étkezés előtt és után egy órával.

Ne egyen vörös húst

Bebizonyosodott, hogy ez növeli a gyomorrák kockázatát. De a fehér hús - egy csirke, pulyka, nyúl, - éppen ellenkezőleg, pozitív hatással van a várható élettartam. Minden nap eszem zabpehely és a zöld salátákat. Általában eszem zabpehely reggelire. Én és az egész nép a csapatom hozza az ebédet, házi ételeket veled dolgozni.

többet aludni

Alszom egy kicsit, körülbelül 4-5 óra. Lefeküdtem egy óra - két reggel, és általában felkelni reggel hét. A helyzet a hivatalos orvostudomány: meg kell aludni 6-8 óra. De azt is tudjuk, hogy ha egy személy eltűnt 4-5 óra, és ez jó érzés, akkor lehetséges, hogy kevesebbet alszanak. Ha én vagyok a reggel nem kell, hogy siet, alszom, amíg felébredsz. Szabadidőmben én feküdtem egész nap az ágyban. Ez komoly - egy álom számomra.

Nyisd ki az ablakot!

Oszd meg barátaiddal