Az itt található információk a pályát-deck (pillangó)
Az információ a szimulátorban Peck december jól működik nem csak az összes nagy mellizom, hanem a belső része, a kapcsolódási pont neki szegycsont. Ezt segíti elő az a tény, hogy a feszültség nem esik a teljes amplitúdó, és a kezét is csökkenthető a lehető legközelebb.
Állítsa be a szimulátor alkalmas üzemi tömeget, amellyel el tud végezni 10-15 ismétlést tiszta, található a székhelye, pihenő háttal háttal, fogja meg a fogantyút, kérdés előre mell, de nem nézett fel a háttámla és elkezd fokozatosan csökkenteni karját. Próbáljon összpontosítani csökkentésére mellizom és érezni a feszültséget a belsejükben. És amikor a növény a kezét - feszítse meg az izmokat, amennyire csak lehetséges. Amikor intelligencia kilégzéskor.
Hogy csökkentse a mellizom csökkentheti a könyök le, és keverjük össze őket egymással. Tartsa a háttámlát, hogy segítsenek magukon. Ha ez megtörténik - a tömeg nagy az Ön számára. Csökkentésére. Lassan karod, forgalomba könyökölt, miközben stretching szélesebb több mellizom. Ezután ismételjük meg ezt az információt.
Azt is beállíthatja az ülés magassága és szöge vissza. Tehát változtatni a terhelést akcentussal. Eltolhatja felfelé vagy lefelé. Vagy, ha a lehetőséget, hogy „pillangó” ül mélyebb - a kezek csökken több, csökkentve a mellizom még.
A képzési program a mell információkat tartalmazhatnak a Pec Deck, hogy a mellizom a legjobb formában.
- Feltételek különlenyomatot: Copy helyén anyagok csak akkor engedélyezett, az aktív és indexelt egy hivatkozást honlapunkon.