Zab zabpehely diéta mellett, időtartam, eredmények, további termékek
Étrend kása, más néven „zab diéta”, első pillantásra, azonban kevés köze van az ősi görög legendás strongman Hercules. Roman spelling nevének adta a nevét a jól ismert szovjet korszak fajta zabpehely. Jó jóllakató teljesítmény, könnyű a tanulás és gazdag kompozíció zabpehely konvertálni népszerű termék tisztességes támogatást a Bizottság a tettek. És egy tucat jól ismert a nagy tettek Herkules ma még egy - segítve ezer nő megszabadulni a felesleg.
Étrend kása, ami arra utal, hogy a „Hercules” pelyhek a fő étkezés, egy jó választás a mono-diéta, ha betartják az nem több, mint egy hét. De a legjobb szerepe hagyományosan játszott egy friss zabpehely reggel - táplálkozási azt mondják, hogy ez a reggeli segít legyőzni a sóvárgást szénhidrátok a nap folyamán, ami azt jelenti, hogy „vágja” az extra kalória.
Étrend kása - és a hírcsatornák és élénkíti és tisztítja
Zabliszt táplálkozás. más néven zab táplálkozás, tartják az egyik leghatékonyabb. Különösen annak a ténynek köszönhető, hogy a leggyakrabban át anélkül, hogy a fájdalmas éhségérzetet, és pontosan ez az az érzés, éhgyomorra. kutatások szerint ez a leggyakoribb oka a túlzott evés és lezuhan diétákat.
A titok zabpehely, a fő „élelmiszer” étrend kása, hogy van egy alacsony glikémiás index.
Zabliszt - példa szénhidrát ellátás „hosszú” láncot, amelyek használata a glükóz szabadul fel a véráramba fokozatosan, egyenletesen ellátó szerv energiával, és megakadályozza kibocsátásának inzulin, amely tipikus a használata „gyors” szénhidrátok.
Erre akkor köszönöm a figyelemre méltó minőségű gabona szerkezete: oldható rost zabpehely kezd szét, csak elérte az alsó emésztőrendszerben, és emiatt boldog érzés megjelent szolgálat után meleg ételt a diéta zabpehely. Garantált, hogy továbbra is veletek néhány órára.
Diet zablisztes nyújtanak beállított biológiailag hozzáférhető (emészthető) tápanyagok, mint a kálium, a magnézium, a kalcium, fluor, jód, vas és vitaminok, beleértve értékes E, H, PP, B1, B2, B3, B6. Mivel zabpehely tárolt zsírban oldódó anyagok, beleértve azt az igényt immunitás, szép bőr és éber retinol az étrend kása feltétlenül kell hozzá a forrás lipidek. Így hasznos a zsír, például olívaolajat egy első hidegen sajtolt (Lehetséges, hogy a szám egy fél teáskanál gabonafélék szolgáló).
Vélemények a herkulesi diéta adott megérteni, hogy a siker jön pohudatelnye zabpehely tulajdonság, hogy ösztönözze a bélmozgást. Tisztítás az emésztőrendszer segít eltávolítani a méreganyagokat és a krónikus bomlástermékei fehérjetartalmú ételek, amely jelentősen befolyásolja a bőr állapotát és az egészségi állapot és ami a legfontosabb, javítja a tápanyagok felszívódását a bélfalon keresztül - ez egy másik magyarázat a csodálatos tulajdonságait étrend kása.
Étrend kása - „Hercules” vagy „extra”?
Zab diéta - egy közös neve az összes energia tervek használatával járó zabpehely, mint a fő termék. Azonban a „Hercules” - nem az egyetlen fajta gabona, amelyből elő.
A leggyakoribb, olcsó és hiteles hazai zabot képviselő két fő faj: sőt, „Herkules” és „extra”. Egy diéta, hogy zabpehely általában akkor bármilyen: élelmiszeripari szakértők azt mondják, hogy a különbségek a készítmény és tápértéke, és ha vannak, azok nem relevánsak.
Azonban néhány egyértelmű különbségek állnak rendelkezésre: Hercules pelyhek elő a nemzeti szabvány, a legmagasabb fokozatú zabpehely és „extra” használt kukoricadara alsó első osztályú. Ahhoz, hogy javítja a termék jellemzőinek unprepossessing „extra” alaposabban zúzott és őrölt (amely ennek megfelelően kiküszöböli gabonát egy jelentős részét az értékes héj gabona), és így főzzük gyorsabban.
Bármelyik fajta úgy dönt, hogy étrend kása, akkor van értelme, hogy az élelmiszer-kosár csak pehely, megjelent a közelmúltban - a zab tartalmaz egy bizonyos százalékát az olaj, amely, mint minden zsír hajlamos megavasodnak és kapcsolja herkulesi diéta nem csak íztelen, hanem kevés haszna van. By the way, egy kartondobozban, ellentétben az átlátszó celofán csomagolásban jobban védi az alapanyagot a herkulesi diéta a napfény.
Étrend kása azt feltételezi, hogy nem használja a főzéshez a főétel pelyhek nem igényel főzés, valamint a kész mix Kashevogo részeként, amelyek kedveznek gabona különböző mesterséges adalékanyagok és cukor átfedés sikerrel.
Cook kása étrend a zabkása jobb! 7 egyszerű lépés
- 1. Mérje ki a zabpehely, ami elég lesz a következő napon étrend kása.
- 2
szerelje és mossa a pelyhek, ha szükséges.
Tedd a teljes mennyiség üvegáru, megtelik vízzel (víz ki kell terjednie a pelyhek), és amely, legalábbis hagyjuk egy éjszakán át, vagy egy napig szobahőmérsékleten. Pre-fermentációs segít aktiválni szunnyad zabpehely tápanyagokat.
Ahhoz, hogy egy részének előállítására, mérésére kívánt része zabpehely, leeresztő felesleges folyadékot, és helyezze a pelyhek a víz forrni kezd (aránya a gabonafélék és a víz - 1: 1,25).
Lassú tűzön 5-7 percig, folyamatos keverés közben, adjunk hozzá egy kevés sót.
Vegyük le a tűzről, hagyjuk kása „pihenés” a motorháztető alatt egy pár percig.
Tálaljuk egy kis olívaolajjal. Jó étvágyat és hatékony herkulesi diéta!
Zab étrend kása - hetes a harmónia
Mielőtt a gyakorlatban bármilyen herkulesi diéta, feltétlenül konzultáljon orvosával. Ne kezd fogyni, ha terhes, szoptat vagy tapasztal akut fázisában minden betegség!
Szabályzat heti monodiets a zabkása egyszerű - naponta ötször eszel zabpehely, vízben főzött nélkül a cukor hozzáadása (felvehet néhány sókristály), és egy kis olívaolajjal. Tálaláskor egy étkezést a herkulesi étrend - nem több, mint 250 gramm. Zabliszt a víz nem szükséges, hogy felkészüljenek a jövőben, miután kihűlt, akkor el fogja veszíteni a minimális ízt.
Étkezések között lehet inni a zöld tea (nem több, mint 4 csésze naponta) és vizet (nem kevesebb, mint 1,5 liter naponta). Fontos, hogy ne mossa le az ételt, és igya meg a folyadékot egy fél órával étkezés előtt vagy legalább egy órával később.
Továbbá, az étkezések között egy étrend kása lehet enni gyümölcsöt (nincs szőlő vagy banán). A viszonyítási alap meghatározásához a megengedett napi adag gyümölcsöt a herkulesi diéta - két közepes alma (ill, két narancs, kiwi négy, nektarin három.).
Erre a hétre étrend kása ítélve a véleménye, nyugodtan búcsút egy 3-4 felesleg.
Étrend kása és joghurt
Sok fajta étrendek, amelyek egyesítik a zabpehely és a joghurtot. A legegyszerűbb dolog - szervezni savanyú tej „növekedési” a herkulesi diéta egy hétig, a kettő között eszik zabpehely kedves magad joghurt (nem több, mint 1,5 liter naponta).
Egy másik lehetőség - három vagy öt napig minden 2-3 órában enni üveg kefir előáztatott ott (legalább 10 perc), két evőkanál zabpehely. A szünetek lehet inni egyszerű szénsavmentes vizet. Étrend kása és joghurt fogja veszíteni körülbelül 700 gramm minden nap.
Étrend kása, túró és alma
Ez zab táplálkozás szintén magyarázható az úgynevezett „Három a terméket.” Ahhoz, hogy értékelhető eredményeket érdemes ragaszkodni hozzá tizenkét napon át. A napi menü kell jegyezni, szünetek nélkül; minden negyedik nap ez a faj herkulesi diétát ehet további 300 gramm nyers vagy párolt zöldség.
Breakfast. egy adag zabpehely a víz adalékok nélkül, két almát
Ebédet. adag zabpehely vízben 1 teáskanál méz, három alma, sajt 100g
Vacsora. Négy alma, 200 g túró.
Minden nap diétát zabliszt további kell inni legalább 1,5 liter tiszta vízzel gáz nélkül.
American háromfázisú étrend kása
Előnyök zabpehely külföldön ismert, nem csak az Egyesült Királyságban: a gyógyszerellátás MiSPO Matus szakember, ismert munkája az elmélet és a gyakorlat a nyers étrend, felajánlotta, hogy az amerikai közvélemény herkulesi diéta, amely három szakaszból áll. Az aktív hossza a tényleges étrend - 37 nap, a végükön eredményeként jön stabilizáló fázisban, amelyek időtartama nem kell beszélni. Mint fogant a zeneszerző, ez a diéta nem csak lehetővé teszi, hogy beállítsa a súly, hanem csökkenti a koleszterin szintjét a vérben, és ez szolgál a rákos megbetegedések megelőzésére.
Az amerikai étrend kása: az első fázisban
Egy héten belül, akkor eszik naponta 5-ször zabpehely (60 g kukoricadara 150 ml vízben vagy tejben), és vizet isznak. Minden más élelmiszer - betiltották.
Az amerikai étrend kása: a második szakasz
Zabpehely, főtt arányban ismert az első szakaszban, meg kell enni naponta háromszor - a másik két étkezést nem korlátozódik a termékekre, hanem a teljes kalória napi menü nem haladhatja meg a 1300 kcal. Reggel zabkását is adjunk hozzá 50 g bármilyen gyümölcs este - az azonos mennyiségű nyers zöldségeket.
Az amerikai étrend kása: a harmadik fázis
Ebben a szakaszban herkulesi diétát, akkor visszatér a normál menüt, ahol minden nap egy étkezés és snack zabpehely. Fontos, hogy ellenőrizzék a zsír-és nem támaszkodik az egyszerű szénhidrátok a diéta zabkása megőrizte Fogyasztó és egészségügyi hatásokat.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]