Lámpaláz és vizsgák
Bizonyos esetekben van?
vizsgák és teszt figyelembe nem túl kellemes eljárás, de ez szerves része az életünknek. Már óvodások kell tanítani a költészet, vagy játszanak az előadások. Később indul különböző tesztek, amelynek során értékelték az iskolánkban vagy szakértelmet. Sokan az ilyen ellenőrzések okozhat félelmet. Hasonló érzések válthat ki olyan helyzet nem kapcsolódik a vizsga vagy jártassági. Például, néhány ember számára, hogy kérje egy nyilvános helyen, ahol van egy WC, ez az igazi kihívás. Képviselői a különböző művészetek, mint a színészek, az előadás előtt van szó, sok úgynevezett lámpaláz.
Mik a tünetek?
Pánik fóbia jelenet megnyilvánuló különböző módon. Hatása alatt a félelem megváltoztatja mentális és fizikai állapota, az akció és a reakció a személy. A félelem szorosan kapcsolódik az értelme a bizonytalanság és a fokozott ingerlékenység. A test megmerevedik, feje merevvé válik, a személy nem alszik jól. Élők félelem, nehéz koncentrálni. Gondolataik tűnt zárva, nem vették észre semmit, vagy csak egyszerűen elfelejteni mindent tanult. Az emberek gyakran igyekezett nem gondolni a közelgő komoly teszt figyelembe szorongás gyógyszerek és gyakran alkohol. Minden ember megtapasztalja a félelmet vizsgálatok vagy jelenet az övé. Sőt, az emberek gyakran vár egyik vagy másik élet megpróbáltatásai, a félelem teljesen különböző dolog. Egyesek félnek, hogy felkészüljenek a vizsgára, míg mások - a legtöbb vizsgálat, a harmadik - a vizsgáztató. A legtöbb ember fél, hogy átmennek a vizsgán, nem hisznek önmagukban, zavarba jött.
Lámpaláz és a vizsgák is „tanulni”. Ha a szülők erős a szorongás vizsgák előtt, a félelem nyilvánul meg a gyermek, aki tudat alatt követik reakciók és a viselkedés.
Az okok a fóbiák
Sokan előtt egy vizsga vagy nyilvános előadás tapasztalat félelem, és ez természetes. Néha azonban egyfajta félelem olyan nagy, hogy az ember, annak ellenére, hogy jól képzett, nem tudja tisztán gondolkodni és cselekedni. A félelem olyan, mint egy béna ember. Általános szabály, hogy az emberek nem félnek a vizsga és annak következményeit. Aggódik, hogy az ő tudását és képességeit fogja értékelni az elbíráló, a köz- vagy a kritikusok. A félelem felerősödik az esetekben, amikor a túlzott jelentőségét és következményeit egy közelgő vizsga, vagy bemutatót. A vizsga előtt az a személy, meg kell próbálnia, hogy megszabaduljon a sötét gondolatok és pusztán az a jó eredményeket, és a siker. Nem titok, hogy ma, a képtelenség, hogy megbirkózzanak a munka felel meg egy katasztrófa. Hogy elnyomja az az érzés, félelem segíthet a memória a szomorú események az életben. Ha úgy gondolja, például a következményeit a szörnyű katasztrófa, akkor rájönnek, hogy a hiba a vizsgálat - ez nem a vége a világnak.
Mi az érzelmek képesek megtapasztalni az emberek? Szerint K. Zard, van 10 alap érzelmek: öröm, érdeklődés, izgalom, meglepetés, szomorúság, düh, megvetés, félelem, szégyen, bűntudat. Legtöbbjük már megnyilvánult csecsemőkorban. Egyes pszichológusok úgy szeretni, mint a határozott érzése, mások azt állítják, hogy „ez a kombinációja az öröm, érdeklődés és izgalom.”
Hogyan lehet leküzdeni a félelmet?
- Az első lépés az, hogy megtanulják, hogy elfogadja a félelem, mint egy normális jelenség.
- Jól felkészült a vizsgára.
- Meg kell találni, magad az igazi oka a félelem, hogy a színpadon.
- Nézzük meg, mi érveket segíthet, hogy megnyugodjon.
- Egyszer egy erős érzelem, meg kell gondolni minden alkalommal, csak hogy jó.
- Ha nem tudja legyőzni a félelmet, beszélgetni a barátokkal, vagy menjen egy pszichológus.
- Meg kell tanulnunk, hogy úgy gondolja, a félelem, mint jelenség, amely segít javítani.
További cikkek a témában:
Hogyan számoljuk ki a egészséges testsúly?