Hogyan vonat magát aludni két órát egy nap, és kap elég alvás
Tudjuk, hogy minden szervezetnek szüksége van pihenésre és a feltöltődésre. Nem is olyan régen, a kutatók még az is, hogy az alvás segít az agynak méregteleníteni.
A legtöbb ember betartani egyfázisú aludni, hogy alszik 7-8 órát minden éjjel.
De néhány (különösen a diákok és a lakosok sok latin-amerikai országban) alvás naponta kétszer - öt vagy hat órát éjszaka és 30-90 perc alatt a nap.
De a történelem voltak esetek, amikor az emberek képesek csökkenteni a napi adag legfeljebb két óra alvás, fekve rövid ideig naponta többször. Elméletileg egy ilyen rendszer valóban menteni az ébrenlét élettartama húsz éve.
Mielőtt rátérnénk a történetet adott emberek, akiknél az előnyeit polifázisos alvás, szeretnék közvetíteni, hogy olvasóink figyelmeztető megfogalmazott igazgatója az osztály a Sleep Disorders Clinic Massachusetts Matt Bianchi: „Minden test más. Egy személy jöhet többfázisú formában az alvás, és a többi eredményeként egy ilyen kísérlet elaludni a volán és összeomlik egy pole. "
Hírességek, akik gyakorolják a többfázisú alvás
Szerint a pletykák, hogy lerövidíti az alvás, törés szét darabokra, sikerült sok híres gondolkodók, köztük Leonardo da Vinci, Thomas Edison és Nikola Tesla. Azonban a legtöbb az első dokumentált eset átmenet többfázisú alvás nevéhez az építész, feltaláló és filozófus Buckminster Fuller.
Kísérletek alvás Fuller töltött közepén a 1900-as, és kifejlesztett egy mód az úgynevezett „Dymaxion” (ugyanazt a nevet adta Fuller márka összefogó találmányok).
Sleep Technika „Dimaksiton”, amelyet az alvás fél óra hat óránként - azaz, a nap jött ki körülbelül két órán át. Kísérletei tudós vázolt a könyvben, ami egy siker. Fuller azon képességét, hogy elalszik a kortárs ütött 30 másodpercig. Azonban egy idő után, a tudós visszatért a normális egyfázisú alvás - de csak azért, mert a zsémbes felesége.
De lehet, hogy mivel lehet, az ügy Fuller nem halt meg, és azt az elképzelést, a többfázisú alvás volt egy csomó rajongó és követői.
A 80-as években az olasz neurológus Claudio Stumpy is elkezdte tanulmányozni az előnyeit a többfázisú alvás. Észrevette, hogy társait hajósok aludt szeszélyesen nem sok egészségkárosodás és a mellékhatásokat.
Ennek során a kísérletek azt vizsgálta, a svájci színész Francesco Jost, aki megpróbálta elsajátítani a technikát a többfázisú alvás 49 napig otthon. Kezdetben a test Jost elszenvedett sokk, de aztán a figyelmét koncentráció és mentális állapot jött a relatív sebesség, bár időnként nehéz volt felébredni. Minimális mellékhatásokkal, a színész képes volt csökkenteni a szokásos időben az alvás öt órán keresztül. Azonban ez a rövid távon - a hosszú távú hatást nem vizsgálták.
Ma rajongók az interneten is megpróbál tanulni a többfázisú alvás lehetőségeket. A nő a becenevet PureDoxyk kidolgozott egy saját technikát hívják Uberman, amely hat fázisból áll az alvás nem hosszabb, mint 30 perc alatt minden: 02:00, 06:00, 10:00, 02:00, 06:00 és 10:00. Egy kör jön ki, hogy körülbelül három óra alvás naponta.
személyes fejlődés szakértő Steve Pavlina elsajátította ezt a technikát, és figyelemreméltó eredményeket értünk el. A fő probléma, az ő saját bevallása volt unalom - és nem koncentrálási nehézség, vagy álmatlanság. Visszatért a normális életmód csak azért, mert azt akarta, hogy több időt töltenek a feleségével és a gyerekeivel.
Ugyanez PureDoxyk kifejlesztett egy többfázisú alvás, az úgynevezett „közember” (azaz „mindenki”), amely szerint a saját nyilatkozatai lehetővé tette, hogy faragni több időt hobbi, önképzés és kommunikációs lányával.
Köztudott, hogy a legtöbb ember álma több órás és váltakozásából áll időszakok lassú hullámú alvás (körülbelül 90 perc), és rövid időközönként REM alvás. A pontos E váltakozás nem tudjuk. A szakértők azonban úgy vélik, hogy a legvalószínűbb különböző szakaszaiban alvás különböző helyreállító hatása van a szervezetre.
Ebben az összefüggésben az a kérdés merül fel - van elég hívei többfázisú alvás „rapid eye movement”, és oda egyáltalán.
Egyes szakemberek polifazniki »állítás, hogy a technika« erők „a szervezetben, hogy belépjen a REM alvás sokkal gyorsabb. Valóban, a kísérletek során Zömök észre, hogy néha az agy Jost lépett REM alvás szinte azonnal. A tudós arra a következtetésre jutott, hogy az alváshiány a szervezet alkalmazkodik, hogy visszaszerezze rövidebb idő alatt.
Más indítványozók többfázisú alvás afelől, hogy a REM alvás nem valami fontos. Számos tanulmány kimutatta, hogy az ember szenved elsősorban az alváshiány egészére, és nem a gyors vagy lassú hullámú alvás különösen. Más tanulmányok arra utalnak, hogy a REM alvás fontos szerepet játszik, hogy fenntartani a tanulási képességet, a memóriát, és az érzelmi állapot, hanem az ember, elvileg lehet élni nélküle.
Ezen kívül, nem lehet tudni, hogyan többfázisú alvás hatással lehet az emberi élet és egészség, ha gyakorolta folyamatosan az egész élet.
Sok esetben az egyén azon képességét, hogy tartsák be a többfázisú alvás függhet genetika. Köztudott, hogy a 1-3 százalékát a lakosság a Föld természetesen szükség van nagyon kevés alvás időtartamát. Ez a képesség ad nekik egy mutáns gén DEC2. Néhány támogatói többfázisú alvás biztos, hogy megfelelő technológiával tudja győzni az agyad, hogy ebbe a kis csoport.
Szerint egy új felfedezés, feltalálása előtt a villamosenergia emberek aludtak naponta kétszer elmentem napnyugta után, és aludt éjfélig, aztán felébredt egy pár órát, és újra elaludt reggelig. De a teljes is kijött 7 vagy 8 óra.