Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír otthon
Mivel a zsír a hasi területen?
Utal a zsigeri zsír, akkor ideiglenesen tárolja a nők a terhesség alatt, a menstruáció előtt, a férfiak andropauzával. Nagyon fontos, hogy foglalkozni vele azonnal, hogy ne felhalmozódott nagy mennyiségben. Zsír lehet egy másodlagos tünete, hogy a diabétesz által okozott, vagy vaszkuláris betegségek, szív.
A terrorizmus elleni megereszkedett has otthon
1. Nem kell menni a szigorú diéta, de az étel legyen nem tápláló, hasznos és kiegyensúlyozott. Ha nagy mennyiségű elfogyasztott zsír, édes és egyéb káros termékek, amelyek nem szükségesek a készletek a test energiával, de csak akkor lesz ok a zsír a hasi területen, és az oldalán. Felejtsd liszt, zsír tejtermékek, sajtok, félkész termékek - kolbászt. kolbász bennük sok só, nem kimenet a kívánt mennyiségű víz is szükséges, hogy üdítők és gyümölcslevek. Ügyeljen arra, hogy a zöldségek, gyümölcsök, lekvár, gyerek ételek, tenger gyümölcsei, sovány hús. enni, amennyit csak lehetséges, különböző gabonafélék keresztül a test gazdagíthatja kívánt mennyiségű ásványi anyagokat, vitaminokat, amelyek nem késik gyomorban.
2. megszabadulni a hasi zsír segítségével, meg kell, amennyire csak lehetséges az élelmiszerekben. Egy nő kell enni naponta 25 gramm, és egy férfi legfeljebb 40 gramm. Az ilyen termékeket telíti a test, a személy nem éhes sokáig, így védve a túlevés. Különösen sok rost található a friss zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák.
3. Meg kell annyi, mint az ivás tisztított szénsavas vizet. Kávé, tea, gyümölcslé, gyümölcs kompót enni a lehető legkevesebbet. Víz nem tartalmaz kalóriát, így nem sok kárt, és a káros anyagok, állítsa az anyagcserét. Segítségével a víz mennyiségének növelésére gyomor szövetet, így a személy fog enni. Nagyon fontos az étkezés előtt elfogyasztott 200 ml vizet.
4. Egyél kis étkezés gyakran kell az étkezések között ne legyen több, mint 3 órán át. Amikor az étel megérkezik időben, ez vezet a normális vércukorszint, így a zsír nem jelenik meg a has.
5. Hozd súly vissza a normális.
Fizikai aktivitás megvetemedése hasa
A testmozgás, akkor megszabadulni a felesleges zsírt. Akkor vegyenek részt a különböző sportok, amíg a képzés szisztematikus, csak így a zsír megy el az oldalán a has, a gerinc területén. Szükséges, hogy vegyenek részt legalább heti 3 alkalommal, figyeljen, zsírszövet elégetik, 30 perc edzés után.
Meg kell erősíteni a hasi izmok segítségével a járás, uszoda, reggel és este kocogás, kerékpározás, fitness, jóga, aerobic. Azt is meg kell tartani mozgó, nem marad túl sokáig egy helyen, cserélje ki az állítható láb lépcsőzés. Így égetni sok kalóriát.
Táplálkozás a tökéletes gyomor
1. A lehető legkevesebbet használni az édes, édességektől meg kell semmisíteni, azok nem tartalmazzák a tápanyagokat, amelyekre csak fáj, a legjobb, ha a helyükre gyümölcsök, zöldségek, diófélék, szárított gyümölcsök. Fontos, hogy a diéta volt ilyen barna rizs, teljes kiőrlésű tészta típusú termékek a nyers szénhidrátok.
2. Meg kell választani a termékeket, figyelembe véve az egyes tulajdonságait a szervezet. Dobja amelyek vezetnek puffadás. Így javíthatja bél munka, nem tömíti el a szervezetben. Ahhoz, hogy a gyomor nem lóg, a belek nem kell tölteni a mérgeket és a szennyeződéseket.
3. felel meg a szabályoknak, hogy enni annyi kalóriát kell, mivel a kor és a súly. Megszabadulni a 1000 kalóriát. Ha túllépi a norma, kezdik debuggolható zsírsejtek.
Hasi masszázs megereszkedett
Vele, akkor lehet kezdeni az anyagcserét, javítja a vérkeringést, a bőr kapnak feszességét és rugalmasságát. Kétféle masszázs:
1. körkörös mozdulatokkal. Szükséges, hogy átadja a bőrt finoman mozgatni a hasa, egy kis klikk rajta.
2. Egy kis csípés a has bőrén. Fingers rögzítenie kell bőrterület, húzza, csavarja az oldalra, elengedni.
A masszázs segít, hogy megszüntesse az anyagcserét. Szükségszerűen szükséges speciális eszközöket használnak fejlett elhízás leküzdésére és redők. Most a nagy számú ilyen kozmetikumok. Az eljárást végezzük, reggel és este. Krémek javítja a keringést folyamat, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt, amely-ben alakult a bőr alá, és javítja a bőr megjelenését. Biztos vagyok benne, hetente egyszer kell elvégezni peeling hasa.
Relaxáló megszabadulni a felesleges hasi zsír
Már bizonyított gyógyszer, amely hangsúlyozza rontja el a megjelenést a személy. El kell végezni egy sor gyakorlatok megtanulni, hogyan kerüljük el őket. A pihenés, el kell menni, akkor üljön be egy törökülésben testtartás. Ezután hajtsa végre a légzés mellkas és a has:
1. Először meg kell felhívni a has, és igazítsa.
2. Tedd a kezed a gyomorban.
3. Run nazális légzés a hason.
4. Fogja meg a levegő 10 másodperc kilégzés.
Gyakorlat kell végezni nem kevesebb, mint 15-szer, 3-szor egy nap, így a hasi izmok elernyednek és egyúttal lengő.
Folk jogorvoslatok zsíros has
1. Megszabadulni puffadás keresztül fokozható kapor. szén, kömény, fehér agyag.
2. Gondok vannak az emésztőrendszerre, hogy segítsen megoldani a fekete retek, articsóka.
3. távolítsa el a felesleges zsír a gyomor, meg kell, hogy megszüntesse a székrekedés, erre használja a korpa, lenmag, és szükségszerűen lamináriát
Így lehet megszabadulni a megereszkedett gyomor lehetséges, de ez megköveteli a sok erőfeszítés. Terápia átfogónak kell lennie, tartalmaznia diéta kiegyensúlyozott és helyes táplálkozás, a testmozgás, masszázs, használata különböző növényi főzetek és főzetek.