Gyakorlat után vissza sebészet - Hogyan építi a házat, és a szobában
Az edzés utáni rehabilitáció gerincsérülések és gerincműtétjük
LFK - ez egy sor fizikai gyakorlatok helyreállítása motoros aktivitás után a különböző betegségek és működését. Gyakorlat terápiát alkalmaznak komplex rehabilitáció többféle körülmények között, de alapvetően, ha a szenvedés fizikai aktivitás, mint a stroke, a szívbetegségek, valamint a betegségek, a mozgásszervi, a sebészeti beavatkozások az ízületeket és a gerincet, valamint a komplex konzervatív kezelés degeneratív betegségek a gerinc.
Fizioterápiás segít, hogy javítsa a mikrokeringést szövetekben a vérkeringést az izmokban, normalizálják az anyagcserét. A megfelelően kiválasztott sor fizikai gyakorlatok segítségével a beteg, hogy fejlesszék a izomrendszer, és emellett ismert és frissítő hatása a testmozgás terápia a beteg psziché.
Minden gyakorlatok komplex gyógytorna kell végezni óvatosan és lassan, anélkül, hogy hirtelen mozdulatokat. A terhelést fokozatosan kell növelni, felügyelete alatt a rehabilitációs orvos. Minden beteg esetében a kiválasztott egyéni összetett gyakorlatok gyógytorna.
Ennek során fizikoterápiás gyakorlatokat kell végezni, mielőtt az Advent enyhe fájdalom, a beteg nem tapasztal valamilyen diszkomfort vagy fájdalom társul kifejezettebb fizikai terápiás ülések. Gyakorlat nélkül végzett terhelés a porckorongok.
Megfelelő végrehajtása komplex fizikoterápiás gyakorlat erősíti az izmokat a gerinc, amely fontos szerepet játszik a stabilitás a gerincoszlopot. Az orvos-rehabilitációs szakorvos fogja magyarázni a hiba a Bizottság az egyes gyakorlatokat.
A fő elv a fizikai terápia műtét után a gerinc - fokozatos és a rendszeres testmozgás. ne rohanjon kezdeni az új, bonyolultabb gyakorlatok. Szigorúan tartsa a sorozat gyakorlatok és növeli a terheket, hogy az orvos megállapította, az Ön számára.
Minden gyakorlatokat végeznek egy komplex gyógytorna, 2 - hetente 3-szor, és bizonyos esetekben naponta.
Általános rendelkezések a teljesítménye összetett gyakorlatok gyógytorna- helyes légzés edzés közben, lélegzetét orrát, és ki 2-szer hosszabb, mint a belégzés tartott száját ( „cső” ajak)
- minden mozgás után vissza kell térnie eredeti helyzetébe
- edzés közben terhelés fokozatosan növekszik köszönhetően az ismétlések számát az egyes gyakorlatokat, de nem az intenzitás
- A gyakorlat kezdődik 1-2 megközelítések fokozatosan közelíti összeadjuk 10-15
- irányítást a helyességét a gyakorlatokat - a fájdalom a hát, gyakorlatokat kell elvégezni, mielőtt a fájdalom, de nem önmagában okoz fájdalmat
- ha lehetséges, hajtsa végre a gyakorlatok 2-szer naponta, felváltva a második időszak a testmozgás,
- Bizonyos típusú gyakorlatok nem ajánlott a műtét után a gerinc, például egyszerűen Visy a bárban, alakváltozása a gerinc hátra, hajlítás oldalra, éles fordulat tengelye mentén a szervezetben.
Itt egy példa a sor gyakorlatok, amelyek betegeken végzett első hónapban a műtét után a gerinc.
gyakorlatok hanyatt
Eredeti helyzet (IP), a hátán feküdt, karjait az oldala:
szorítani a kezét ökölbe, láb alatt, felemelte a fejét, ugyanakkor
minden ugyanabban az időben, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe
IP lábak hajlítva a térd széles terpeszben:
jobb térd tilt a bal sarok felemelése nélkül a váll
visszatér a kiindulási helyzetbe
Ugyanez történt a bal térd
IP karok oldalra, tenyérrel felfelé:
Jobb kéz kap (elérés) a bal kéz, miközben a csípő.
visszatér a kiindulási helyzetbe
Ugyanez történt a bal oldali
IP lábak hajlítva, lábbal, térd között bármilyen tárgy:
nyomja térd beágyazott objektum (vagy objektum nélkül)
tolja a kezét a gép, amelyek
szorítani láb (váltakozva) sík, amelyek (gyalog)
IP kéz a kézben:
levegőt, ölelni a bal - jobb (viszont) lábát hajlítva a térd, és húzta, hogy szüntesse meg a fej (homlok és az állon)
visszatér a kiindulási helyzetbe, kilégzés
IP lábak hajlítva a térd széles terpeszben:
felemeli a fej és a váll, a keze próbálok térdre
visszatér a kiindulási helyzetbe
távolítsa el a terhelést, enyhén remegő térdei az oldalon.
pálma kapcsolódhatnak az emlő és nyomja
ismételje meg változtatni a magassági helyzete a tenyéren
ujjaival kéz megragad horog és nyújtás
IP lábak egy kicsit szélesebb:
fordult a láb befelé és kifelé
karok a test mentén, a láb is, dolgozzák - lélegzet
IP lábak hajlítva a térd, könyök:
emelje fel a medence - lélegzet
IP lábak hajlítva a térd, a karok egyenes az oldala:
dönteni a térd a jobb, a bal oldali pedig a fej, vagy fordítva
Gyakorlat „kerékpár”. Először az egyik lábát, csak később kettő.
Gyakorlat fekvő Ön oldalán
IP feküdt a jobb oldali egyenes test, a jobb oldali az éves, a bal kezével előtt egy fókusz síkjában:
húzza mindkét térd a gyomorban - kilégzés;
emelje fel a bal lábát fel - levegőt;
emelje fel mindkét lábát egyenesen felfelé (alacsony)
IP a bal oldalon:
emelje fel mindkét lábát egyenesen felfelé (alacsony)
Gyakorlat, feküdt a hasán
IP hajlamos állát kezébe, könyök oldalai:
kiegyenesedik a lába a térd, láb felett (lábtámasz a padlón), húzd fel a térdedet, feszülten fenék
visszatér a kiindulási helyzetbe
IP karok előre, fejét egy sík:
emelje fel a jobb karját, bal lábát és a fejét (húzás)
visszatér a kiinduló helyzetbe.
Ugyanez a helyzet a másik lábát és kezét
jobb térd megfeszíti a jobb könyökét (a hasuk)
visszatér a kiindulási helyzetbe
Ugyanez a helyzet a másik lábát és kezét
IP lábak hajlítva a térd:
emelje fel a térd, kiegyenesíteni a láb (fészer), hajlítsa meg a lábát (ponyva)
visszatér a kiindulási helyzetbe
Ugyanez a helyzet a másik lábát
kanyarban a jobb láb a térd, a forgatás a fej felett a bal váll, nézd meg a jobb sarok
visszatér a kiindulási helyzetbe
ugyanezt a másik irányba
IP karok oldalra, fejét egy sík:
Emelje fel a kezét, fej és a mellkas enyhén felfelé
visszatér a kiindulási helyzetbe
IP karok oldalra, fejét egy sík:
lift egyik lábát (vagy mindkettő) felfelé
visszatér a kiindulási helyzetbe
Ugyanez a helyzet a másik lábát.
Gyakorlatok négykézláb
IP négykézláb:
húzza a jobb térd a bal oldali
visszatér a kiinduló helyzetbe.
Ugyanez a helyzet a másik lábát
jobb karját előre, bal láb hátra a fejét nem kapcsolja ki, a magassága emelő karok és lábak - csomagtér szinten
visszatér a kiindulási helyzetbe
Ugyanez a helyzet a másik lábát és kezét
nyúlik medencét, hogy a sarka, zsinórok vissza felfelé ív
visszatér a kiinduló helyzetbe.
(495) 51-722-51 - Információ klinikák és rehabilitációs központok
Készíts egy kezelés iránti kérelem