Uprazhnenie "plyvuschaya béka"
Kezeljük a pajzsmirigy. Az ókorban azt hitték chto Zolotaya lyagushka obladaet sverhestestvennoy erő. IT'S uprazhnenie imitiruet mozgás plyvuschey béka - otsyuda nevét. Vtoroe nazvanie történik tól etogo bazovogo mozgáskínálatának (nebolshix krugov Pered mell, kotorye mutassa be a kezét nA manep úszás mellúszás).
Iskhodnoe összesen: plotno sozhmite csípő, láb állva háttal, a boka megható. Svobodno kezét tegye az Ön oldalán, ujjai nA obeix rukax tömörítve. Vtyanite podborodok és mosolyog.
Póka kezet leírni körök, NE húzza zabyvayte sheyu és domború fenék. Sdelayte 8 krugovyx mozgásokat két kézzel snachala előre potom zagrebaya a kezében, zatem önmagához, a 8 raz ellentétes Shiroko előre, hogy csatlakozzon a Pered soboy zatem kinyújtott és húzza ki magát. Nachinayte krugovoe mozgás kogda tenyér nahodyatcya y mellkasát. Opisyvaya körök Po chasovoy nyíl nuzhno egyenesbe lábak, tedd Vpered mellkas és a has felső, egy takzhe húzza sheyu és domború fenék. Vsego nem ajánlom, hogy beállítsuk a 16 krugovyx mozgását.
Eredmények. Blagodapya etomy gyakorlása stanovyatcya végtagok hosszabb flexibilis umenshaetcya obem derék szhigaetcya felesleges zsírt. Mozgás sheey osobenno hatékony megelőzésére és kezelésére szédülést, merevség muskulatupy nyak és a fej shake Ryk, ideggyengeség, álmatlanság és amnézia. Mozgás sheey takzhe Have blagotvornoe vliyanie nA pajzsmirigy zhelezy és LECHAT betegség vyzvannye zavarok működésének ee. Ha szenvedett súlyos betegség nedavno és nektek ellenjavallt Drugie féle fizicheskoy terhelés mozhete smelo indul osztályok fizkulturoy c etogo gyakorlat.