Gyakorlat «úszó béka”
Az ókorban azt hitték, hogy az arany béka természetfeletti erőkkel. Ez a gyakorlat szimulálja mozgás úszó béka - innen a név.
Neck mozgások jótékony hatással a pajzsmirigy és a által okozott betegségek kezelésére zavarok a működésében. Ha a közelmúltban súlyos betegség, és ellenjavallt más típusú fizikai aktivitás, nyugodtan kezdeni a fizikai edzés ez a gyakorlat.
Ezzel gyakorlat a végtagok sokkal rugalmasabbá válik, csökken derék, éget a felesleges zsírt. Mozgás nyak különösen hatékony megelőzésére és kezelésére szédülés, izommerevség, a nyak, a kar és fej shake, ideggyengeség, álmatlanság és amnézia.
Kiinduló helyzet: szorult a csípő, láb közel, a boka megható.
Hands szabadon lelóg az Ön oldalán, ujjak mindkét kezét ökölbe. Húzza az álla és a mosoly.
Most már egy Crouch helyzetbe. Most csak emelje fel a sarok (Yong Quan akupunktúrás pont). Nyújtsd a karod előre (mellmagasságban) és írja le mindkét kezét egyszerre két teljes kört, majd vissza őket vissza a helyzetben a mellkas előtt.
Ha így egy kéz mozgása, emlékszem, hogy úszó béka, vagy elképzelhető, hogy float mell.
Míg a kéz írja körök, ne felejtsük el, hogy húzza a nyak és a domború fenék.
8 körkörös mozdulatokkal mindkét kezével, először előre, majd gereblyézés az oldalán, majd magát, és 8-szor az ellenkezője: széles körben megelőzve, őket előtte kinyújtott, majd húzza fel neki.
Kezdés körkörös mozdulatokkal, amikor a pálmák a mell. Körözés óramutató járásával megegyező irányba, meg kell kiegyenesedik a lába, előadott a mellkas és a has felső és daru a nyak és a domború fenék.
Javítani kell az egész testet kapilláris torna segít