Hogyan kell kezelni a memória zavarok szülés után
Szülést követő időszakban hoz egy nő életében sok változás, néha nem a leginkább kellemes és kényelmes. Gyakran a terhesség alatt veszi nyitottságot és memóriazavar, és időnként ez a jelenség a szülés után. Környező tréfásan utalnak ezt a helyzetet, és írd le a fáradtság, de a fiatal anyák gyakran megrémítette ezeket a változásokat. A memória problémák rengeteg tudományos magyarázat, és megnyugodni - ez egy visszafordítható folyamat.
Az okok a memóriazavar szülés után
A női test reagál egyedülállóan a terhesség minden szinten. Memóriazavar eredetileg változások miatt a hormonális és pszicho-fizikai szinten:
1. Változások a hormonszintek befolyásolják az agy felelős a rövid távú memória típus. Ebben az esetben a hosszú távú változatlan marad - a közelmúltban átadott nő jól emlékszik az eseményeket a múlt.
2. Mentális változások. Évszázadokon, hogy dolgozzon ki egy olyan mechanizmust, az úgynevezett „anyai ösztön”, blokkolja az összes kisebb (és ebben a szakaszban a másodlagos - bármit, ami nem kapcsolódik a gyermek) problémák, annak érdekében, hogy a baba a legkényelmesebb körülmények között az élet és a fejlődés.
3. A csökkenés az agysejteket a harmadik trimeszterében a terhesség - fiziológiai változások nagymértékben befolyásolják a felelős osztály rövid távú memória.
4. Fizikai és érzelmi kimerülés. Gyermeket nevelő az első fázisban élete vesz minden alkalommal anyja. Továbbá, van egy állandó élmény a gyermek felelőssége. Állandó fizikai és pszicho-érzelmi feszültség csökkenéséhez vezet az agyi aktivitást.
5. Az állandó alváshiány. A szülést követő időszakban aligha kedvez alvó anya hiánya, a megfelelő pihenés együtt egy teljes terhelés romlásához vezet az agyműködés, így a rövid távú memória egyre rosszabb.
6. szülés utáni depresszió, a stressz - például kimondja szorítva, mert a terhelés az idegrendszer nem minden nő erőszakkal. Gyakran van szükség, hogy vegye igénybe tanácsadást terapeuta vagy alkalmazni a gyógyszert. Kimerülése eredményez tünetek, mint például az érzelmi amplifikációs reakcióban, romlása koncentráció és a memória.
Minden változás és a stressz szokatlan és előfordulhat nem fokozatosan, hanem egyszerre, hogy nem ad a szervezet idő, hogy alkalmazkodjanak az új feltételekhez. Fontos megjegyezni, hogy ezek a feltételek ideiglenes és visszafordítható, de szükség egy bizonyos ideig, és a kapcsolódó feltételeket.
Hogyan kezeljük memóriazavar?
Módját, hogy megoldja a problémát, valamint annak okait, sok. Ezért szükséges, hogy válasszon elfogadható egy adott alkalmazás és az ajánlások végrehajtására.
Fontos megérteni, hogy a romló rövid távú memória a szülés után - egyfajta védekező mechanizmus által kitalált természet védelme, támogatása az anya és a gyermek egy különösen fontos időszak az életükben. Miután meghatároztuk, hogy miért lehet károsodott memória és a koncentráció ez az Ön esetében, akkor választhat a módját, hogy megoldja a helyzetet.
Általános ajánlások helyreállítása memória szülés után:
1. Minden érzelmi stressz (mind pozitív, mind negatív) nem ajánlott a korai szülést követő időszakban. mert a hormonális egyensúly tesz egy nő kiszolgáltatott ebben az időben. Meg kell megpróbálják megvédeni magukat bármilyen tapasztalat, hogy összpontosítson magát, és a gyermek. Amikor elérte a belső harmónia és figyelmen kívül hagyja a külső ingerek, érzelmi terhelés csökken, és a memória kezd talpra állni.
2. normalizálása alvás. Egészséges alvás és az anyaság érthetően kis dolgok kompatibilisek. Egészen természetes, a napi nyolc óra alvás, megszakítás nélkül a rázkódás és etetése - elérhetetlen a legtöbb új anyák. De érdemes gondolkodni magukat, és legalább heti 3 alkalommal, az alvás, a változó kötelezettségeit a gondoskodás a gyermek a családban. Nyugalomban, a szervezet által termelt melatonin hormon (hormon a fiatalok), felelős a sejtek megújulását folyamat a hiánya is megjelenik az állam a nők sok szempontból: láthatóvá válnak a külső öregedés, károsodott memória és az általános egészségi.
3. konzultáció után a terapeutával, akkor vedd fel egy sor vitaminok és ásványi anyagok, vagy a diéta, hogy pótolja a magnézium és a B-vitamin Ezek az elemek fontosak a normális működését az idegrendszer és a gyors helyreállítást. A szoptatás és a gyermek anyja vagy a hajlandóság az allergia, gyógyszer kell választani körültekintően, besorozzák orvosi ajánlás, és gondosan figyeli a baba (van-e bőrtünetek atipikus reakciók a gyógyszer).
4. A memória lehet képezni az olvasás, a memorizálás számban verseket. Népszerű gyakorlat: levelet 10 számot véletlenszerűen, olvasni és fordítsa meg a papírt. Egy perccel később a memóriából, próbálja meg ugyanezt az eljárást megjelenítéséhez az írás. Ha az eredmény a 10-ből 10 konszolidálja, folytassa a háromjegyű számokat.
5. A víz egyensúlyát. ivóvíz rendszer eltéved miatt állandó munkahellyel rendelkezik, így minden reggel, öntsük egy külön tartályba maguk ivóvíz, és hagyjuk egy feltűnő, mint egy emlékeztetőt. Különösen fontos az ivás rezsim a szoptatás ideje alatt.
6. A glükóz. A szokásos édességek anya szoptatás lehetetlen, de van egy csomó nyalánkság engedélyezett - szárított gyümölcs, gyümölcs, házi süteményekkel. Ha a várható megnövekedett terhelés, vagy úgy érzi, teljesen szétszerelt állapotban és szétszórt, nem tud segíteni egy csésze erős, édes teát.
7. oxigénhiány is befolyásolja az agyban. Gyakori elsétál az utakat, a friss levegő segít visszaállítani gyorsabb, mint a szórakozás otthon. Ez akkor hasznos, sétálni az órát, mielőtt az eső, és utána: a levegő telített ózon, nyugtató hatása van. Míg otthon, gyakran szellőztetni a szobát (egész évben nyitva) - ez a hasznos anya és a baba.
Memória problémák a szülés utáni időszakban - egy nagyon gyakori, de halad a jelenség. Annak érdekében, hogy felgyorsítsa a helyreállítási, meg kell ragaszkodni a napi módban való nehézkes feladat. Azokban az esetekben, amikor az anya állapotát súlyosbítja további stresszes helyzeteket, vagy kiterjed a depresszió, akkor legyen a lehető leghamarabb címet a pszichoterapeuta, hogy segítsen megbirkózni a problémával.