Hogyan, hogy megkönnyítsük a nők a menopauza idején - női magazin
Hogyan lehet megbirkózni a menopauza tüneteinek menopauza hőhullámok, egyaránt jelenti az élet könnyebb alatt a nők a menopauza
Negyven év után a női test kezd a hormonális egyensúly. Csökkentett funkciója a mellékvese és a pajzsmirigy, az ösztrogén mennyisége csökken.
Ennek következtében - rendszertelen menstruáció kevés, akkor le kell állítani.
A női menopauza, tünetek és jelek
Jön a menopauza, amely kíséri az állandó rossz közérzet, mind fizikailag, mind lelkileg. De ne ess kétségbe.
Vegyük úgy, ahogy van, mert a csúcspont, ez is a természetes állapot a nők, mint a menstruáció és a terhesség. Íme néhány tipp, hogyan lehet megbirkózni a menopauza, és egyszerűbbé az életét a menopauza idején.
Hogyan lehet megbirkózni korfüggő súlygyarapodás
Revise étrend. Tedd magad egy menü a héten, és tartsa be a programot. Ez segít tartani a súlyt fogyókúra nélkül. A menü nem monoton. Ne feledje, hogy a testünk naponta szüksége van bizonyos mennyiségű ásványi anyagok, vitaminok, makro- és mikroelemek különböző, szénhidrátok, zsírok, fehérjék, stb
Például, hogy nem a szénhidrátok megjelenik fáradtság, csökkent hangulat alakulhat neurotikus és depressziós állapot.
Ahhoz, hogy a szervezet normális anyagcsere-folyamatok kiszivárgott kell enni 10-30 gramm zsírt tartalmaz. Ahhoz, hogy a csontok törékennyé válása a korral, enni, amennyit csak lehetséges, a tejtermékek, sajtok. Nagyon hasznos a kecskesajt.
Próbálja számolni a kalóriákat evett. Egyél több zöldséget, mint a párolt és nyers. Egyél borsó, bab, bab, lencse. Ezek a termékek felelős az összeg a női hormonok a szervezetben.
Próbálj meg enni, kevés sót, amennyire csak lehetséges. Pickles, beleértve hering zárni az étrendből.
Alapok menopauza, hogy megkönnyítsük
Engage torna Bodyflex - egy sor gyakorlatok célja, hogy a rugalmas izmokat és lélegzet-hold. gazdagítjuk a testet oxigénnel és küldje vissza, ahol létre feszültséget, így a zsírégetést ezen a helyen, ugyanabban az időben erősíti izmok végrehajtása során légzőgyakorlatok.
Lecke mindössze 30 perc egy nap. De ad lenyűgöző hatást. Enyhíti a fejfájást, a krónikus fáradtság, növeli a hatékonyságot. Egy hét múlva a szakma Bodyflex úgy érzed erősödött izmos fűző. Étvágycsökkenés.
Akkor egy gyógynövény tea készült kamilla gyűjteménye macskagyökér gyökér, borsmenta.
Ez segít megbirkózni az árapály. Kezdjük az egyszerű perfúziós láb hideg vízzel, és fokozatosan megy zuhany reggel.
Enyhíti a menopauzális hőhullámok állandó szexuális élet, különösen azért, mert a nők többsége ebben az időszakban a szexuális vágy fokozására.
Menopauza során, hogy megszabaduljon a hőhullámok, nőgyógyászok javasoljuk, hogy pirulák abyufen francia - nem hormonális úton. Először is meg kell venni őket 2-3-szor egy nap 1 tabletta, a csökkenés a hőhullámok számának csökkentése tabletták és eszközök. abyufen tabletták tényleg segít megszabadulni a dagály, az eredmény érezhető már a 3-5 nap.
Lehetetlen, hogy ne a menopauza, de megkönnyíti az életét ezen időszak alatt lehetséges. Csak meg kell hallgatni magát, és nem pihenni.
Sok szerencsét és jó egészséget!