Hogy hangzik szépen - hagyományos kezelési módszerek, a hagyományos orvoslás, diéta
Cikkek az egészség
Rugalmas engedelmes, érces hang igények és tanító és óvodapedagógus, és egy ügyvéd, és a diák, és az útmutató. Röviden minden kell egy szép és erős hangja.
A javasolt készlet gyakorlatok segítenek megőrizni a frissességet és erőt a hang, hogy nagyobb állóképességet a hangszálak fokozott hang forgalom. De mielőtt elkezdené, hogy vegyenek részt, szükséges hivatkozni a otolaryngologist és ellenőrizze az állapotát hang-formázó berendezés. Csak abban az esetben, ha az összes részt vevő szervek hangképzés, egészséges, meg lehet kezdeni a rendszeres testmozgás.
A leggyakoribb oka a gyenge hangzás - szabálytalan légzés során beszédet. Ez azt jelenti, hogy először is, és meg kell figyelni. Légzés nyugalmi eltér légzés, míg a gyakorisága és időtartama belégzés, kilégzés, az összeg a belélegzett hang. Attól függően, hogy mely részei a tüdő veszi a legaktívabb része a lehelés, megkülönböztetésére felső -, közép - és nizhnerebernoe levegőt.
Sok egy hosszú beszéd (olvasás a jelentés, előadások) emelt vállak, feszülten a mellkas, a nyak izmait. Ez azért történik, mert spontán birkózni a helyes légzés. Ezzel a felső - és srednerebernom légzési hangképző működik a sok stressz, az emberek a zaj belélegzi és exhales.
A legkedvezőbb feltételeket a munka a hangképző létrehozott nizherebernom légzés, ami aktívan részt vesz membrán. Művészet gyakorlatok, amelyek hozzájárulnak az ilyen típusú légzés, különösen az e figyelni, hogy a sima, az időtartam a kilégzést. Minden gyakorlat ismétlődik 4-5 alkalommal.
1. ha a hátán fekszik, lábbal, bal kezét a dereka, közvetlenül a napfonat. Rovására „két vagy három különböző” vegyünk egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, domború hasa egyidejűleg. Tartsa vissza a lélegzetét rovására „négy vagy öt”. Lassan lélegezz, forgalomba hozatalát hosszabb hang a „CCC” vagy „shhh”, és felhívni a hasa.
2. Állandó lábaddal együtt, hát egyenes, vállak telepített és enyhén csökken. Lélegezz be az orron keresztül, szimulálva belégzése virágillat. Lassan lélegezz a szájon keresztül, mintha a kezében egy patak a kilélegzett levegőben. Próbálja meghosszabbítja a kilégzés 7-9 másodpercig.
3. Lassú Walking: 2 lépés - belégzéskor 2 lépés - kilégzés. Megváltoztatása nélkül a hossza a belégzés, honnan foglalkozás foglalkozásra meghosszabbítja inhalálásból 4.6.8.10 lépéseket.
4. Állandó, láb váll szélessége egymástól, kezét a feje mögött egy kastélyban. Lélegezz az orron keresztül, kissé beszakadt ezelőtt. Előrehajolt, lassan lélegezz. Ebben az esetben minden egyes alkalommal, amikor új kiejtésével magánhangzó "a", "o", "i", "u", "e". Hozd időtartamát kilégzés 5-7 másodpercig.
5. ülve vagy állva lélegezni az orrán át, hogy tartsa vissza a lélegzetét két másodpercig. Ezután világosan kimondani: „Egy, kettő, három, négy, öt” - minden szó, hogy egy rövid lélegzetet. Ismét be és most minden szót számoljon tízig.
Mivel a felső rezonátor hang válik hangzatos, mint mondják, „Flight”, mert kisebb - erő, hatalom. Javíts fojtott hangokat, és kihasználják a lehetőséget, a felső rezonátor help következő feladatban:
1. ülve vagy állva, hogy egy rövid lélegzetet az orron keresztül. Kilégzéskor, a száj zárva van, nem kifejezettek stressz kérdőjellel „m” vagy „n”, miközben biztosítja, hogy az enyhe vibrációérzékelés az orr vagy a felső ajak.
2. mélyen belélegezni. Kilégzéskor mondani az alábbi szavakkal: „Bimmen”. "Bong". "Donne", "Domme". Elnyújtott mondani az utolsó mássalhangzót, próbáld meg érezni a rezgést az orr és a felső ajak.
3. Vegyünk egy mély lélegzetet. Kilégzés egy hosszú, kiejteni szótag álló „M”, „i”. "N" a különböző magánhangzók Momm, Mimmo MAMM, MUMM, stb
4. Vegyünk egy mély lélegzetet. Egy kilégzés röviden mondani először az egyik nyitott szótagok: mo-MOO, E küldetés, mu - MLI. ME-Mayer.
Performing gyakorlatok az alsó rezonátorok magánhangzók „a” „a” „y” próbálja mondani, amennyire csak lehetséges, és halkan vontatott, keresek érzetek vypazhennogo egyértelműen rezonál a mellkasban.
1. Állva, tegye a kezét a mellkas; ásít az Ön zárt szájjal zár a gége alsó helyzetben. A kilégzés, kimondani a hang „o” vagy „u”, és megpróbálta érezni a rezgést a mellkas mozgását. Ha ez nem valósítható meg a hang, hívja rezgés megérinti kezét a szegycsont.
2. Míg állt, kezét a mellkasán. Előrehajolt, ahogy kilégzéskor kiejteni a magánhangzó „o”, „u” hosszú és elhúzódó. Szintén kilégzés intonálták a „szem, doboz, ón, tejet, lisztet.”
1. Az „egy” alsó állkapocs körülbelül két ujjal rovására „két, három, négy, öt, hat” tartsa ebben a helyzetben. Csukja be a száját.
2. alsó állkapocs, lassan mozog az állkapocs jobb, a bal oldalon.
3. Engedje le az alsó állkapocs, lassan tolja előre, és csak vissza az eredeti helyére.
A száj zárva van, a fogak vannak zárva. Figyelembe véve az „idő”, hogy nyúlik az ajkát az oldalon, csupaszon a fogait, és hogyan kell kiejteni a hang „és”. Rovására „kettő, három” tartsa ajkak ebben a helyzetben. Rovására „négy, öt össze a száját, és húzza őket előre. Rovására „hat vagy hét”, hogy nyúlik az ajkát az oldalon.
Elvégzésével a gyakorlatokat kapsz nem csak egy jó állapotban hangok, távolítsa el a feszültséget a fáradt hangszálak, de kapnak egy egészséges állapot az egész hangképző sok éven át. És ha bármilyen egészségügyi problémák mo, majd javítsa az egészségét.
És ne feledjük, hogy a mozgás az élet, és a mozgás helyettesítheti semmilyen gyógyszert.
És végül, jó egy előadás, az érzelmi állapot a tanár. Ha jó hangulatban, barátságos lelkiállapot a hang tisztábban jelenjenek meg, a hang a beszéd színes vibrációs hangok. Ezért tapasztalt oktatók előadást töltött magának egy állam belső jóság, belső boldogság. Különösen azok a műsorszolgáltatók kell élvezniük.
Lásd még:
- Fizikai mozgás az egészség megőrzéséhez
- Állítsa energia és enyhíti a fáradtságot
- A szabályozók és fascia .Tselitelnye hangok.
- Ha keze zsibbad?
- Hogyan lehet javítani a színe a száját?
- A kezelés fájdalom háti és nyaki Dr. A. Saporovu
- Hogyan nélkül élni epehólyag?
- Távolítsuk el a feszültséget a szemét.
- Hogyan erősíthető az ív a láb lúdtalp
- OXYGEN - a legjobb serkentő