Gyors diéta, hogy lefogy mínusz 7 kg heti 7 napon belül - a legnépszerűbb az egészségre
Miután egy hosszú tél, sokan tettek szert extra súlyt, és most próbál keményen, hogy lefogy. Ez érthető, ha a csípő, a derék és úszni csúnya ráncok a gyomor, persze, nem tesz bennünket kövér, de nézd akadályozzák ingyen, vonzó könnyű nyári ruhák.
Természetesen a legjobb, ha elkezd fogyni fokozatosan, nem zaklatni a szigorú diéta, amely gyakran negatív hatással van az egészségre. De ha kell, hogy lefogy gyors, például az ünnep előtt, akkor lehet 7 napon belül.
Hét - nagyon is valós határidőt megszüntetése extra kiló. Azonban meg kell, hogy megfelelően betartja valamennyi szabályokat, hogy ne helyrehozhatatlan károkat okozhat az egészségre. Tehát ma www.rasteniya-lecarstvennie.ru helyszínen fogunk beszélni veled mi lehet a gyors diéta, hogy lefogy mínusz 7 kg heti 7 nap.
Mínusz 7 kg hetente - lehetséges, van rá szükség?
Ha úgy dönt, hogy lefogy a 7 kg 7 napig, meg kell gyűjteni az akarat egy ököl, mert az kell, hogy korlátozza magát sok. Emlékeztetni kell arra, hogy abban az időben a fogyás egy hét kell elfelejteni fitness és a testmozgás. Szigorú diéta megterhelő a test és a fizikai aktivitás, akkor rosszul érzem magam.
Egy nagyon népszerű és hatékony módja annak, hogy lefogy gyors gyors étrend hajdina. Ez fekszik a használata nedves (nem kellőképpen hőkezelt) hajdina hét napig.
Este teljes kiőrlésű hajdina öntsünk forrásban lévő vizet egy arány 1: 2. Zárja le a edényt fedővel árpa, fedjük le egy konyharuhával és hagyjuk egész éjjel. Ma reggel a reggeli kása. Így lehetetlen sózzuk, olaj, egyéb összetevőket. Ezzel a módszerrel a főzés hajdina megtartja az összes jótékony tulajdonságait.
Tehát meg kell enni undercooked hajdina egész nap, minden 7 nap. Sokszínű élelmiszer hozzáadásával 1% az étrendben, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, zöld alma. Azt is meg kell jegyezni, hogy az utolsó étkezés legyen legkésőbb 4 órával lefekvés előtt. Éjjel lehet inni egy pohár kefir vagy enni egy fél almát.
Fogyás ebben a módban, teljesítmény maximum 7 kg, persze, ha követi a szabályokat. Az előnye az ilyen étrend mellett fogyás hatásos tisztító szervezet a toxinok, a vérnyomás normalizálására, valamint egy minimális költség.
A hét végére a hajdina diéta, tartsa a diéta nem megengedett. A szervezetnek szüksége van pihenésre és változatossá a hatalom megszerzése más szükséges egészségügyi anyagok, amelyek nem a hajdina.
A szünet után, akkor „ül” a hajdina diéta 7 napig, de akkor szükség van egy diéta egyáltalán állni, továbbra is enni normálisan, próbálja tartani a normális eredményeket.
Nem csak fenntartani egy ilyen étrend, fontos, hogy megfelelően kap belőle. Vége előtt a diéta egy pár nappal azelőtt, hogy elkezdené fokozatosan szerepel az étrendben a zöldség, gyümölcs vitamin saláták, könnyű zöldséglevesek, joghurtok.
2. lehetőség (fény)
Ha egy ilyen diéta nagyon nehéz fenntartani, akkor megkönnyíti a diéta. Ebből a célból, továbbá a gabonafélék, joghurt, alma, adhatunk a napi étrend alacsony zsírtartalmú túró, joghurt, zöldséglé.
A reggeli főzni hajdina, ahogy az az első módszer. Hozzá, hogy a reggeli csomag 1/2 csésze zsírszegény túró vagy joghurt. A vacsora árpával lehet enni egy pár szelet sajt, saláta, friss zöldségek. Azonban a vacsora csak a gabonafélék és joghurt lefekvés előtt, vagy hagyja, hogy egy fél zöld alma. Ilyen teljesítmény mód lehet állítani az 5 kg hetente vagy európai 7 kg hetente az ókori egyiptomiak.
Ez után fogyókúra fenntartani az elért eredményeket, végre hajdina diéta 2-szer egy évben 7 napon át. Ebben az esetben mentse el a kívánt súlyt, javítja az emésztőrendszer és javítja az egészséget.
Ha nem siet, a legjobb, ha fogyni fokozatosan, különösen akkor, ha sok a felesleges súlyt. Fogyás 2 hét kényelmesebb, és ad egy tartós eredményt. A gyors, extrém fogyás, a test nyer súlya nagyon gyorsan. Elkezdi feküdt kövér „tartalék”, a program magában foglalja a természetes önvédelmi esetén egy előre nem látható halál. És nincs semmi, amit tehetünk róla - ez a természet annyira laza.
Ezért a hosszú távú diéta kényelmes újjáépíteni az emésztőrendszer, amelynek során a szervezet helyreállítja az anyagcserét, ez lesz a szokás, evés másképp.
Fogyni egy hét szigorú, monoton hét nehéz, mert ez a folyamat szükségszerűen kíséri meghibásodások, epizódok falási, amelyekre mi magunk kíméletlenül bírálja minden, és kezdje újra. Eddig és idegösszeroppanást! Ezen túlmenően, a böjt, az ilyen törés okoz jelentős kárt az egészségre. Ezért ez nem egy szigorú diétát 1-2 hónapig nem összpontosít mennyiségének csökkentése elfogyasztott étel naponta, míg a szigorú diéta. Az elv egyszerű: meg kell enni kis adagokban, de gyakrabban. És hogy megfelelően energiaelosztás élelmiszer a nap folyamán. Reggel enni összetett szénhidrátokat, és este - a fehérjék, és ne keverjük össze őket a nap folyamán.
Nos, ha azt szeretnénk, hogy lefogy a 7 nap, a javasolt felhasználási hajdina diéta, de ne vigyük túlzásba, és tiszteletben tartják a szabályokat. Sok szerencsét ebben a nehéz kérdésben!