Milyen gyorsan fogyni mínusz 2-4 kg két napig - étrend és táplálkozás, fogyókúra
Vegye figyelembe, hogy milyen trükköket kell igénybe mindössze két nappal változhat 2 visszaállítani a 4 extra kiló.
Hogyan lehet fogyni gyorsan: A törvényes diéta, még rövid időre lehetővé teszi, elveszíti a néhány extra kiló depositphotos.com
Elvesztésének lehetősége mindössze két nappal 2-4 kilogramm hihetetlennek tűnik, de ha követed az utasításokat, az eredmény biztos, hogy tetszik.
Tehát, mielőtt elkezdi a diétát meg kell határozni azokat a termékeket, akkor az természetesen a két nap fogyasztunk. Kerüljük fogyasztása kész konyhai termékek és a gyorsétel. Feltétlenül szerepeljen a saját menü, zabpehely, tojás, sovány hús, teljes kiőrlésű kenyér és zöldségek alacsony kalóriatartalmú. Pei tiszta víz nagy mennyiségben. Zárni az étrendből édesítőszerek, cukros italok, fűszerek, stb
Készíts egy ütemtervet a táplálékfelvételt
Miután kiválasztotta a termékeket, hogy lesz az asztalon ez alatt a két nap, hogy egy grafikont a táplálékfelvételt. Ezen étrend szükséges három étkezés - reggeli, ebéd és vacsora, de ez nem nyújt ételek.
Annak érdekében, hogy hatékony legyen a fogyás, a kalória menü kell 700-1000 kalória naponta. Ennek alapján a terv a menetrend, és ne feledd, a legtöbb kalóriát kell adni a reggeli és a vacsora.
Első fogyókúra
Csak miután a termék azonosítását. Töltsük meg a hűtőben, és a menetrend ételek tud lépni a diéta. Kövesse azt nem lehet több, mint két napig.
Miután a fogyás, ne felejtsük el, hogy dobja a élelmiszer áll, ami önmagában nem hajlandó, és egy ésszerű diéta.
- A legfontosabb étkezés a nap reggeli. Azt energizálja hogy a nap, ezért kell sűrű. Amellett, hogy a kalóriák elégetése akkor az egész napra.
- A reggeli és ebéd is jobb, hogy részesítsék előnyben az élelmiszer fény színét. Például, van zabpehely, tojás és pirítós.
- Vacsorára a húst kell kiszolgálni, és egy adag zöldséget.
- A nap folyamán meg kell inni sok folyadékot. Nagyon fontos, hogy az étrend a szervezet nem a nedvesség hiánya, mert a víz nem csak segíti a hidratálást, hanem segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól.
- Ne adja be az érzelmek és nem a nassolás, különösen távol egészségtelen ételek. Te elkerülhetetlenül fog bánni.
- Mindig konzultáljon egy képzett szakember, mielőtt bármilyen étrend.
Nézze meg, hogyan kell főzni marhapörkölt: