A könyv jó reggelt minden nap szeretnék korán kelni, és van ideje, hogy mindent, 1. oldal
Kedves feleségem Tessa és excentrikus mopsz Benny - két lény a világon, aki ismer engem, mint ez, és ennek ellenére
I. rész
Miracle kora reggel
bevezetés
Lettem korán kelni a futást, vagy kettős „rúgni a seggét”
... És az ég megnyílt, és az Úr azt mondta: „Legyen a csoda történik kora reggel, az emberek boldogan kiugrott az ágyból, és megnyerte a nap, és nem akadályozzák meg őket abban gomb” Szundi „”
Biblia ventilátor hatásfok
Bármely edző maratoni fogja mondani, hogy a hosszú jog - a legfontosabb. De, mint ez a helyzet a legszebb szokások, következetes erőfeszítés sokkal fontosabb, mint az egyes szórványos intézkedéseket. Ez azt jelenti, hogy a legjobb öt-hat alkalommal egy héten, hogy futni néhány kilométerre, mint az impulzus feküvék maratoni reményeit és álmait egy hosszú és nehéz teszt.
Kellett egy új tervet. Ha akartam futni szinte minden hétköznap, elosztásának elegendő időt erre létfontosságú a célra, reális lehetőség volt nagyon kevés tudtam futni munka előtt, munkaidőben, vagy után.
El kell fogadni a szokást a futás közben én biztosan nem tudott dolgozni nap, mert én ebédszünet tartott csak fél óra. Ha személyesen ismerik, akkor tudja, hogy szeretek enni, és nem is gyakran és nagy mennyiségben. Kihagyhatják ebédelni, nem illik. Ezen túlmenően, a képzés, a közepén a nap okozta nehézségek merülnek fel, hogy az emberek többsége teljes munkaidőben (nincs tornaterem vagy zuhanyzó, meg kell folytatni a fizikai forma, meg kell szorítani a testmozgás közötti találkozók, meg kell győzni a főnöke egy hosszabb szünet, stb . o.). Bár elméletileg lehetséges, hogy fontolja meg minden kifogás, számomra ez egy igazi akadály, amely szükséges a valós megoldásokat.
Futás munka után úgy tűnt, hogy a legjobb megoldás, de valami mindig közbe. Mindig a tervek szerint megy a legközelebbi parkban, vagy egy sportklub este, abban a reményben, hogy a változás a táj segít a terv végrehajtását. De én nem változtatja meg a napi este, miután egy hosszú vonat a nap kiderült, hogy olyan nehéz, mint a maratoni futás magát az irodában!
Mivel a lehetőségek felett, megfordultam, hogy a forgatókönyvet balra a szélsőséges eset: korán kelni, hogy a testmozgás munka előtt. Tudom - hangzik szörnyű.
Abban az időben én nem szeretném le magát, mint „egy pacsirta.” Volt egy szörnyű szokás felkelni az utolsó pillanatban, és azt megelőzően legalább kétszer kattintson a „Szundi”. Azt nem volt hajlandó mosolyogni, amíg a kezem nem volt biztosított egy csésze forró kávét.
Az ötlet, hogy korán kelni, és futás tűnt számomra a „dupla rúgni a seggét.” Ki önként vállalja, hogy egy ilyen dolog, és még kettőt egyszerre?
Azonban hamar rájöttem, hogy a kötelezettség korán kelni, hogy a munka a fő cél - a legjobb szakmai és személyes döntés, amely vettem több éven keresztül, és talán egy életre.
1. fejezet
Csoda öt reggel
Mit jelent az, hogy „nyerni a nap reggeli előtt”
Miracle - főnév. csodálatos és élvezetes esemény, amely nem magyarázható a természet törvényei és amely kapcsolatban van természetfeletti erőkkel; Rendkívül valószínűtlen vagy rendkívüli esemény, jelenség vagy elérni [1].
Üdvözöljük az oldalak a könyv, „Jó reggelt minden nap.” A nevem Jeff Sanders, és a cél -, hogy megmondja, hogyan kell legyőzni a nap reggeli előtt. Mint a podcast az úgynevezett „The Miracle of reggel öt» (The Miracle 05:00), ez a könyv segít boldogan ugrik ki az ágyból, hogy dolgozzanak ki jó szokásokat egy életen át, és nagyra törő célokat soha nem látott energiát.
Itt fogom fejteni az előnyeit a kora reggeli és részletesen leírják olyan dolgok, mint az egészséges szokások, személyes növekedés és hihetetlen termelékenységet.
Azt kezdett termelni a podcast keresztül az egyik legfontosabb szabály, amely forradalmasította az életemet - korán kelni önként. Ez egy szokás alapkövét mindent, amit csinál. Az évek során már többször kifejtette, hogy egy ilyen „csoda a kora reggeli”, és megpróbálta leírni. Az a tapasztalatom, hogy a korai mászik életre egy csomó csodálatos változások, valamint az egyértelmű meghatározására, kellett ásni is.
Mert ez a könyv, és az egyértelműség kedvéért, megfogalmaztam a következő definíciót: a győzelem a nap reggeli előtt, kapsz a vidáman ugrott ki az ágyból korán reggel, hogy jelentős előrelépés fő célkitűzése az életed.
Felkelek a reggel öt és én folyamatosan ismételni és hangsúlyozni, hogy ez egy fantasztikus napszakban - a tökéletes idő, hogy felébredjen. Azonban az a tény emelkedés öt nem vagyok méltó önmagában, sőt, ez egy feltételes ideje, hogy én választottam magamnak. Azonban, ez jelenti egy sokkal lenyűgöző, és végül csodálatos dolgokat.
1. Öt reggel - amikor az egész csendes, nyugodt és békés. A kora reggeli órákban szinte semmi, hogy elvonja a madarak csak most kezdenek énekelni, és az élet megy tovább lassabb ütemben. Sokak számára ez az egyetlen napszak, amely lehet azonosítani a maguk számára.
2. Öt reggel - jelképe felett az életüket. Amikor rájössz, hogy az élet, és most már csak a kezedben, ez ad egy hihetetlen mennyiségű erőt és bőséges lehetőséget nyit meg. Bölcs ártalmatlanítása perc alatt, akkor szintjének elérése önmegvalósítás, amely rendelkezésre áll a pár.
3. Öt reggel lehet a legnagyobb kincs. Ha időt takarít meg és rangsorolja, hogy a test optimális állapotban és fejlesztése az elme, az élet értelmet és törekedni nagy célokat, akkor jelennek meg a gyümölcsöt a végtelen előnyöket, hogy hozza a csodát a kora reggeli órákban. Ön tudatosan és célirányosan élni egy csodálatos életét, és kap egy jutalom formájában az átalakulás.
Hatásos pozitív változások köszönhetően a csodát a kora reggeli
Azok számára, akik tapasztalják a csodát a saját kora reggel, hogy nincsenek véletlenek. Életük tudatosan tervezni papíron - minden nap, kivétel nélkül. Ez azt jelenti, hogy az előnyök kapnak, továbbá a tervezett és csodálatos eredményeket lehet előre és végrehajtani.