8 jó szokásokat, hogy hozza meg a tökéletes látás
Emberek, akik viselnek szemüveget pedig még nagyobb kockázatot, mert a szemizmok a leginkább nyugodt.
Így a helyreállítási folyamat az ideális gyakorlatilag lehetetlenné válik. Összességében azt kell, hogy kövesse a klasszikus szabályok, amelyeket meg kell alakítani egy szokás, és ne felejtsük el róluk.
Itt vannak a 9 legjobb módja, hogy tartsa a formáját és a szem izmok kezdenek talpra tökéletes látást:
1. Ne terheld túl a szemét. 2-3 órás fedezze őket, és hagyjuk pihenni néhány percig.
2.Regulyarno következő 16 klasszikus és alapvető feladat.
3. Ha viselni éjszakai, akkor meg kell legalább néhány alkalommal egy nap, hogy távolítsa el őket, és elindítasz nélkül egy pár percig.
4. Tegye amennyit csak lehet masszírozni. Mozgás a körkörös mozgás ujjaival 1-6 (lásd az ábrát) többször egymás után. Ezután csukja be a szemét, és hagyja őket pihenni.
A masszázs során, befejezése után minden „kör” is meg kell finoman nyomja a szemgolyó, de nem sokat.
5. Séta közben próbálja nézni gyakrabban a távolba.
6. Legyen ez egy szokás minden reggel inni sárgarépalé. Felveheti a sárgarépa alma.
7. Legalább két órával lefekvés előtt, hagyja, hogy a szem a teljes.
8. Próbáld ki az indiai gyakorlat „Trataka”.
Ez segít fejleszteni a képességét, hogy ok-koncentráció, valamint javítja a teljesítményt a szemizmok.
Meg kell, hogy üljön le, amelyben maga a kis tárgyat (tökéletes gyertya), és teljes mértékben összpontosítani, hogy egy pillantást, és a figyelmet. Meg kell próbálnunk, hogy nem villog.
Miután elérte a teljes koncentrációt, csukd be a szemed, és viszont a figyelmet a téma kép, hogy a nyomott a fejében. Ehhez körülbelül 10 percig. A cél a „Trataka” - hogy éles képet a tárgy elé, mielőtt a szemed elfárad. Amikor ez megtörténik, akkor feküdjön le csukott szemmel körülbelül 10 percig.
Tetszik? Küld: