típusú elhízás
A növekvő testsúly, köszönhetően a felhalmozódott felesleges testzsír szövet, amely több mint húsz százalékkal eltérés a norma nevezzük - elhízás.
Vannak az alábbi főbb típusai elhízás:
1. Elsődleges elhízás miatt - bőséges ételek, a mozgásszegény életmód, ráadásul örökletes tulajdonság szerepet játszik ebben a listában.
2. Másodlagos elhízás, miatt előfordul, hogy endokrin betegségek. Ettől eltekintve a kis súlygyarapodás, nem minden alkalommal, mert a felhalmozott zsír. Például, egyes betegségek a szívizom. vese és a kapcsolódó felhalmozódása a felesleges folyadékot vezethet az elhízás. Ezt szem előtt tartva, hogy hitelesen azt állítják, hogy a diagnózis a betegség - az elhízás, az orvos mellett a teljes testsúly és a mutatókat meg kell tudni az összeget a zsírszövet jelen a szervezetben.
1. Ha van zsír felhalmozódását a felső felét a szervezet, mint például a gyomor, a leggyakrabban látott emberek, ez az úgynevezett hasi.
2. Ha a zsír felhalmozódik, főleg a lábakban, fenék, amely széles körben elterjedt a nők körében az elhízás az úgynevezett far-comb.
Az első ilyen típusú elhízás jelentősen befolyásolja megbetegedési arányok, még egy kis túlsúly és a fő oka a szív- és érrendszeri betegségek.
A valószínűségét a érelmeszesedés és a szívkoszorúér-betegség és a hasi elhízás jelentősen növeli.
Amplify a fő kockázati tényezők e betegségek: magas vérnyomás és a diabétesz.
Diagnosztikai mutató hasi elhízás egy index mutatja az arány a minimumtól maximumig derékbőség csípő. A számok jelenlétét mutató humán hasi elhízás, azok az értékek több mint 0,85, és 0,95 a nők, illetve a férfiak. Digitális mérési derék paramétereket, amelyek alapján, a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, a romló metabolizmus növekszik mérsékelt sebességgel, kezdve a 80 cm a nők és a 94 a férfiak. Ugyanakkor a vágy, ezek a számok, hogy egy magasabb szintre, azaz 88 a női felét, és 102 a férfiak jelentősen növeli az esélyét a megjelenése, a fejlődés ezen betegségek.
mértékét az elhízás
Három fő fokú szerv kövérség.
Az első fokú tekinthető enyhe, azzal jellemezve, hogy egy kis változás az irányt a testtömeg növekedésével. Ez alkalmas arra, hogy egy bizonyos fokú összefüggés meglehetősen egyszerű, a megfelelő megfelelő diéta és a testmozgás természetesen előre egyeztetett a dietetikus.
A másodfokú elhízásra jellemző a zsíros lerakódások, amelyek expresszálódnak világosabban. Fizikai aktivitás egy adott mértékű elhízás okozza légszomj, ez elég valószínű ízületi fájdalom és az ágyéki rossz közérzet kíséri, hogy mindezt a magas vérnyomás is okozhat súlyos fejfájást. Általánosan használt kezelési módszerek erre a nagyon termelő szakaszában elhízás. Amikor zapuskaniya betegség, akkor haladás nagyobb erővel.
A legsúlyosabb harmadik foka elhízás. Ennyiben jellemzi a túlzott feleslegben testsúly, ez nagyon világosan kifejezni formájában nagy zsírlerakódás a has és a combok. Mindez súlyosbítja a bőr gyulladása. Ismétlődő légszomj miközben nyugalomban vagy alacsony fizikai aktivitás, ami duzzanat a láb, érezte, egy súlyos fejfájás, az összes jellemző tünetek a harmadik fokú elhízás. Ezen túlmenően, a katasztrofális meredeken csökken a hatékonyság és a motoros aktivitás az ember, ami nagy nehezen, önellátó magát otthon.
Állandó testsúly növekedése - komoly ok arra, hogy gondoljon a egészség a szervezet, azonnali orvosi konzultáció, hogy megtudja az oka ennek a helyzet, a helyes diagnózis, rendelje hozzá a megfelelő kezelést.
A diagnózis elhízás az elsődleges orvos lehet telepíteni után az általános ellenőrzést. Szükséges paraméterek mérésére: súlya, magassága, csípő kerülete, derék, testtömeg-index meghatározása. Azonosítani másodlagos elhízás sokkal bonyolultabb, ez jellemző a súlyos problémák, mint például a betegség a pajzsmirigy és a mellékvesék, ehhez komoly orvosi vizsgálat. Ez a kérdés kizárólagos hatáskörébe endokrinológus és alkalmazott kezelési módszereket különbözik minden beteg.
Étkezés az elhízás
Szeretném megjegyezni, hogy egyszerre minden kísérletet a mindennapi étkezési szokásait is el lehet végezni csak megfelelő konzultációt követően a dietetikus. Ahhoz, hogy öngyógyítást nem ajánlott ezt a kérdést.
Alapjai diéta szenvedő betegek számára az elhízás a következők:
1. csökkentése kalóriatartalmú táplálékbevitel 1500 kalória, ami szükséges, hogy csökkentsék a zsír és szénhidrát élelmiszerek.
2. A fehérje mennyiségét által fogyasztott a beteg per nap normálisnak tekintett, ha megfelel, hogy megszámlálja hetvenöt gramm naponta, azaz körülbelül az arány egy gramm testtömeg-kilogrammonként. Ez az összeg segít elkerülni jelentős veszteségeket testszövetek fehérje, elősegíti a jobb asszimiláció az élelmiszer fehérjében gazdag, míg a humán éli a jóllakottság érzését. Javasoljuk, hogy tartalmazza a napi étrend négy gramm termék bőségesen gazdag fehérjében. Ezek közé tartozik: hús, hal, alacsony zsírtartalmú túró.
Egyszerű táplálkozási tanácsadás, hogy csökkentsék zsír a szervezetben:
1. Minimize napi mennyiségű diétás élelmiszerek gazdag zsírok, azok között, például, a következők: krém, amelynek zsírtartalma nagyobb, mint tíz százalék, hús kacsa, liba, kolbász, sütemények, különböző édességek, sertészsír.
2. Próbálja termékek használatához minimum zsír komponenst - Alacsony zsírtartalmú túró és a tej, nyúlhús, csirke, borjú.
3. Javasoljuk, hogy teljesen felhagy ezzel a módszerrel élelmiszer-készítmény, a sütéshez. A legjobb alternatíva helyett ez a helyzet lenne, gőzöléssel vagy szokásos főzés ételeket.
4. Mielőtt főzés hús, távolítsa el a film test, elől. Ha a szakács a madár, győződjön meg róla, távolítsa el a bőrt, zsír-tízszer több, mint a húst.
5. A napi szükséglet a test szénhidrát tartományban kell 200-250 gramm. Ez úgy érhető el a gyakorlatban, hanem teljesen felhagy a cukor, kenyér, liszt, tészták és különféle sütőipari termékek.
6. Ha szükséges, lehetséges, hogy tovább csökkentsék a napi adag elfogyasztott szénhidrát a szervezetben 100-150. Ezt úgy lehet elérni, kiküszöbölve magvak és a burgonya. Az alábbiakban száz gramm, így csökkenthető a szénhidrátok fogyasztása naponta nem szükséges.
7. minimalizálják a konyhasó, nem több, mint 5-7 gramm naponta, különösen olyan betegeknél, magas vérnyomás
8. Próbálja eltávolítani a diétás ételek, amelyek elősegítik a stimuláció az étvágy - fűszerek, zsír levesek, savanyúságok, mindenféle mártások.
Összefoglalva, néhány népszerű recept erre a betegségre.
1. Két evőkanál zab kanál öntsünk egy liter vizet, és főzzük, amíg főtt. Ragaszkodjon tizenkét óra szűrőt, akkor kell használni egy fél csésze naponta háromszor.
2. Ha nincs ellenjavallat a citrom, akkor csökkenti a testtömeg jóakaratú kamilla tea citromos. Készítsünk a következőképpen: egy éjszakán át főzés két teáskanál liliom és virágok csésze forrásban lévő vízzel. Aztán ott Add szeletelt fél citrom. Éjszakán át állni hagyjuk, majd szűrjük reggel éhgyomorra énekel. Meg kell teljesen gyógyítani ital harminc napig. Lehetséges a fogyás 2-3 kg.
3. Ha a szervezet fizikailag és mentálisan felkészült a folyamat koplalás, hagyjuk, hogy végezzen hetente napi böjt nap. Inni csak vizet vagy a friss gyümölcs- és zöldséglevek. De ismétlem, hogy ezt az eljárást kell lefolytatni, ha a szervezet készen áll, hogy elfogadja azt, és miután az orvossal való konzultáció.
Hagyd, hogy a gondolatok mindig kizárólag jó, élvezze napról-napra, és ne hagyja, hogy a szomorúság nem esélye, akkor az életed hosszú lesz és boldog.