Milyen képzésre van szükség, hogy legyen egy jó rögbi játékos
Rugby edzés kifejlesztett diplomások, hogy felkészüljenek a játék sportolók fizikai műszakilag és még szellemileg. Szintén rendszeresen ütemezett osztályú rögbi játékos kell, hogy elkerülje a sérüléseket és betegségeket. Ha összehasonlítjuk Rugby találkozó alacsony ügyességi játékok és az első osztályú sportolók, akkor azonnal látni a különbséget a felkészülés. Nem miután elsajátította minden taktikai gondolkodás vagy technika a labdabirtoklás, a legtöbb játékos inkább ütni a labdát, távol a cél, és nem tudja, hogy gyorsan navigálhat a teljes mérkőzés csökkentésére hulladéklerakó.
Természetesen ez a rögbi - rögbi nem, és nem kényszeríti a nézőt, hogy „fáj” az igazi. Ez a sport megköveteli a nagyon szigorú hozzáállása a foglalkoztatás, különösen, ha sor kerül a csapat. De a rendszeres testmozgás gyorsan meghozta gyümölcsét - a játékosok nyereség készség és az osztály, és a közönség kap egy csomó móka.
Hogy a vonatok és fejleszti a
Rugby - játék bonyolult, éles és erős a természetben. Ez megköveteli a fellépők, mint erős akaratú és sportos tulajdonságait. Anélkül, hogy ez a helyes, becsületes, tényleg nem egy sportág. Rugby nagyon könnyen helyettesítheti a jó technika durvaság. De a „nagy sport”, amely mindannyian szeretjük, durvaság - egy ritka jelenség. Köszönhetően a széles körű komplex pszichológiai és fizikai tulajdonságait, úgy fejlődött a rögbi, ez a játék gyakorlati képzése során felhasznált egyéb sportolók és a rögbi játékosok maguk gyakran sikeresen teljesítsenek más sportágakban. Kiváló fitness rögbi játékos elér keresztül az intenzív edzés a gyakorlatsort:
Atlétika. Fejleszti a nagy sebességű, robbanékony erő, kitartás - e karok nélkül, amely a játékos „nem éli túl” a pályán. Bíró magadnak az egyik hírhedt csapat norma a száz méteres versenyen - 11 másodperc alatt!
Kosárlabda. Ez a sport jól edzője mozgékonyságot és vortkost. Rugby szinte teljesen alkotják precíziós fogaskerekek, a halászat és a labda birtoklását. Fontos, hogy képes legyen fogni egy shell játék mindenféle gyakran meglehetősen kényelmetlen helyzetbe. És mégis, és a „dinnye”, mert azok az adott eszköz és egy bizonyos formában, nem mindig repül egyenes. Próbálja meg kosárlabdázni, „ovális”! Nehéz, és nem valószínű, hogy jól alakul az első alkalommal, de az eredmény egy ilyen gyakorlat nem sokáig kell várni. Nem semmi, mert a kosárlabda merült fel, mert a rögbi.
Súlyemelés, erőemelés. rögbi Munka „vas” alakul teljesítmény aránya. Rugby nem lehetséges, hogy csak egy sebesség vagy erő - egy játék, amelyben a díjazott kombinációja sok paramétert. De van egy nagy nehézség: a hangsúly a sebesség csökken a teljesítmény, és fordítva. Mint bármely formában történő érintkezés, rögbi robbanékony erő fontos, ebben az összefüggésben, line up és képzési célok: mozoghat a területen gyorsan és nehezebb felvenni a kapcsolatot az ellenfelet. Itt meg kell találni egy edző, hogy ugyanaz a közmondásos arany középutat. Minden helyzetben ez különböző módon. Csatárok szükség komolyabb erősítő edzést, mert az állandó konfrontáció a rivális, míg a rajongók a játékosok, mint például az első sebesség képzés. De erőt képzés szükséges minden helyzetben. Ideális megoldás itt van, ezért nézd a mérleg.
Birkózás, ökölvívás és más harcművészetek. Ezek sport fejleszteni a képességét, hogy működjön együtt az ellenség. Rugby egy csomó ütközések - a plázában, a rák, a rohamokat. Ezekben a részekben a játék segít harc, amely fejleszti szakítószilárdságú (képes megragadni az ellenfél, és ne engedd el, mintha nem kihúzva), a rugalmasság és a gyorsaság (amikor a harc a földön kell, hogy elsajátítsák a labdát, amelyre van egy ádáz harc). Szintén művészeti javítása erkölcsi atléta - eltűnik a félelem közvetlen kapcsolatot és ott van a vágy, hogy ki a győztes minden mérkőzés. Podsmotrena lehetőségek képzés birkózók, és próbálja a legérdekesebb a gyakorlatban.
Úszás, evezés, kerékpározás. Mindez szükséges a teljes testi fejlődését rögbi, amelynek célja, hogy elérjék a sport nagy magasságban. Ezek sport jó, mert így a komplex terhelés, különösen az úszás. Az ilyen típusú képzés tökéletes holtszezon, és mentse el az űrlapot.
Beach rögbi. Sokan figyelmen kívül hagyják ezt a szórakoztató és néha vicces alfaja a játékot, de hiába! Ott jelentősen nőtt a terhelés a sportoló után fut, elől kapkodó kezét az ellenfélnek, és harcolni a homokban sokkal nehezebb, mint egy szilárd területén. Sok a legerősebb csapat a bolygó nélkül használjuk a különböző gyakorlatok a homokdűnék egyik legfontosabb eleme a fitness. Tehát, ha lehetősége van arra, hogy végezze el a gyakorlatokat a homok, és igyekszem beletenni a terv elkészítésének, az eredmények a kiegyensúlyozott megközelítés meghaladja majd a várakozásokat.
És végezetül. Rugby - ez nem fut „stroke” a területen a „furcsa” labda, rendkívül intelligens játék, amelyben meg kell gondolni, nem kevesebb, mint a sakk vagy a pókerasztalnál. A rendszer segítségével a szerkezeti rögbi edzés fejleszti a gombot (ez a legfontosabb!) Mentális képességek - koncentráció, önkontroll, fegyelem, a sebesség a döntéshozatal és a vezetői képességek. Tehát nem hiszem, a képzés „ötletszerűen”, mert a tőlük nyeri függ, hogy nagy mértékben.