Miért van szükség a megfelelő étrend és osteochondrosis
Kezelésére derékfájás. nincs elég idő, hogy igyon egy orvos által felírt gyógyszert, és nem a fizikai terápiát. Ez a betegség akkor keletkezik, ha zavarja a belső kommunikációt, valamint a porckorongok nem tudnak a szükséges aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok, kezdenek „szünet”. A helyreállító lemezek speciális készítmények - hondroprotektory. de egy életre, hogy üljön néhány tablettát nem. Ezért az étrend nagyon fontos a gerinc osteochondrosis. Mi legyen a megfelelő táplálkozás ebben a betegségben?
diéta célok osteochondrosis - megszüntetése kollagén hiány, és megfelel az egyensúly lényeges elemek és vitaminok
Alapjai táplálkozás osteochondrosis
- Megszüntetése kollagén hiány a szervezetben, amely szükséges a porc
- Közötti egyensúlyt fenntartó, fehérjék, zsírok és szénhidrátok
- Feltöltése kalciumhiány - az egyik legfontosabb eleme a csontszerkezet
- Használata a teljes spektrumát az esszenciális vitaminok (A, B, C, D) és esszenciális nyomelemek - kálium, magnézium, foszfor és egyéb
- Fogyasztás szükséges mennyiségű folyadékot naponta
- Elkerülése felesleges sótartalom a szervezetben
- Testsúlycsökkenés - fontos tényező csökkenti a terhelést a gerinc természetes módon
Célkitűzések alapján, lehetőség van arra, hogy meghatározza az alapvető követelmények a diéta és a kiválasztás a szükséges termékeket.
Válogatás a termékek táplálkozás
- Ne fogyasszon élelmiszer muffin, különösen szerelmeseinek húsvéti kalács
- Még fehér kenyér készült a legjobb minőségű búza jobb kizárni osteochondrosis, inkább péksütemények teljes kiőrlésű rozsliszt és korpa
- Édes is szükség van, hogy korlátozza és édesszájú, könnyen le tudjuk cserélni édességek és sütemények mézzel és aszalt gyümölcs
kalcium egyensúlyt osteochondrosis
A szükséges egyensúlyt a kalcium, hogy a kínálat spinális osteochondrosis lehet fenntartani fogyaszt:
- Túró, sajt, máj, vese, szív,
- A fehér káposzta és karfiol, répa, napraforgómag, dió, hagyma, banán
- Zúzott tojáshéjat
Gyógyszerek használni, amikor kifejezte kalciumhiány és a gyors fellendülés a szervezetben
Miért rossz a kávét egy osteochondrosis?
Túlzott kávé bevitel vezet rossz felszívódása és kimosódás a kalcium és egyéb ásványi anyagok a vérből.
Az egyensúly ásványi anyagok és vitaminok
Amellett, hogy a vitaminok élelmiszerekben, osteochondrosis fontos, hogy a vitamin komplexek és ásványianyag-kiegészítők, mert nem minden esetben, az asztalnál vannak a gyümölcsök és zöldségek őket.
Például a C-vitamin gyorsan ürül ki a szervezetből, nem halmozódik fel, ezért néha hasznos ha az aszkorbinsav, különösen az influenza-időszak, mivel ez a vitamin növeli a mentelmi és több
A D-vitamin az úgynevezett szoláris. és ez nem is csoda: a napsugarakat hozzájárulnak a természetes D-vitamin a szervezetben és csökkenti a napi szükséglet.
folyadékbevitel és leve osteochondrosis
Meríti le a szükséges mennyiségű folyadék az egész szervezetben, és fontos, hogy:
Friss gyümölcslevek nagyon egészséges
- nedvesség hiánya növeli a vér viszkozitását, a vérkeringés lelassul, és rontja a teljesítmény minden szövetben, beleértve a porckorongok. ami csökkenti a rugalmasságát
- ha a víztest kicsi, az anyagcsere csökken
Ajánlott napi folyadékbevitel - 1,5 liter
Menj a másik véglet - túl sok részeg naponta vizet is lehetetlen:
Víz kimosás káros anyagok és a sók, és felszabadítja a test kálium, magnézium és más értékes adalékanyagok
Nem lehet inni csak vizet:
A használata a friss-lé (friss, nem csomagolás) nagyon hasznos, nem csak a osteochondrosis:
40 napos éhezés a gyümölcslevek Rudolf Broysa rendszer meggyógyítja még a kezdeti szakaszában a rák.
Az orvos-természetgyógyász a napi ajánlott bevitel 0,5 liter friss gyümölcslevek, kombinálva gyógynövényteák:
- sárgarépa
- répa
- narancs
- burgonya
- Káposzta és mtsai.
Csak elhagyni a só nem szükséges, azonban korlátozzák a használatát kell
Sokan úgy gondolják, hogy fontos, hogy só-mentes élelmiszer gerinc osteochondrosis.
Teljesen megfosztják magad só, természetesen lehetetlen: mindent meg kell a kívánt mennyiségben, több nátrium ugyanaz fontos eleme részt vesz a kialakulását a csontváz, valamint a kalcium és egyéb ásványi anyagok.
Egy hiba az ítélet, ha a gerinc kivált sót - a csigolyák a későbbiekben megjelenik növedékek - osteophytes felmerülő helyett elpusztult porc.
De a túlzott só használata kifejezetten veszélyes:
- Ez vezet a kiszáradás szövetek
- A magas vérnyomás következtében nő érszűkület
Rendszeresen hasznos teljesítmény só a szervezetből segítségével:
- korpa:
Reggel éhgyomorra két evőkanál hígítani egy pohár vízben, és ital során egy -dvuh hónap - Rice diéta:
Két evőkanál rizs 0,5 liter vízzel, előre vízben áztatjuk egy nap, öt perc főzés. Ott minden reggel 40 napig
Fogyás diéta célja -Fontos
Rice reggelire nem csak abból sót, hanem segít a fogyásban, és ez egy fontos pont nem csak a táplálkozás, hanem a kezelés osteochondrosis: fájdalom a gerinc jelentősen csökkentette együtt súly
Fogyás csökkenti a terhelést a gerinc és a fájdalom osteochondrosis
Hogy csökkentsék a súlyt, sok diéta, de a legfontosabb, hogy a következő alapelveket:
Diet osteochondrosis - része az összetett kezelés a betegség