Meghatározására szolgáló módszerek stressz és társadalmi beilleszkedése Holmes és raga - pszichológiai
Dr. Thomas Holmes és Richard Reich (vagy Holmes és a Rage, USA) vizsgálták a függőség betegségek (beleértve a fertőző betegségek és sérülések) a különböző stresszes életesemények több mint öt ezer beteg. Ők arra a következtetésre jutott, hogy a 151 mentális és fizikai betegség általában megelőzi néhány komoly változások egy ember életében. tettek ki skálán alapján a kutatás, amelyben minden élet nagy eseményeit megfelel egy bizonyos számú pontot attól függően, hogy annak mértéke a stressz. Test kérdőívet stresszt.
Stresszel szembeni ellenállást - képes ellenállni egy bizonyos pszicho-fizikai stressz és stressztűrő sérülése nélkül a test és a lélek. Nehezebb kell igazítani, ha ez egy stressz reakció. De stresszor (forrása a stressz) és / vagy terhelés utáni viselkedését lehet javítani.
teszt formában tartalmaz egy listát a 43 traumatikus események a mindennapi élet az elmúlt évben, a különböző érzelmi és jelentőségét, amelyek mindegyike értéke 100 pont skálán.
A súlyossága életesemények hangsúlyozni értékelés
Házastárs halála / házastársa 100
Indulás a házastársak (anélkül, hogy a válás)
szakít a partner 65
A szabadságvesztés 63
A halál egy közeli családtag 63
A sérülés vagy betegség 53
Házasság, esküvő 50
Elbocsátás 47
Egyeztetése házastársak 45
Nyugdíj 45
Változások az egészségi állapotának családtagok 44
Terhesség partner 40
Szexuális problémák 39
A kialakult egy új családtag,
születés 39
Átszervezés munkahelyi 39
Változások a pénzügyi helyzet 39
A halál egy közeli barátja 37
Változások a szakmai orientáció,
változó munkahely 36
Erősítése konfliktus kapcsolatok házastárssal 35
Hitel vagy kölcsön egy jelentős
vásárlás (pl otthon) 31
Vége fizetési határidő a hitel vagy kölcsön,
adósságot halmozott 30
Változás pozíciók, növeli
hivatalos álláspont 29
Fia vagy lánya elhagyja a család 29
Problémák a rokonok a férj (feleség) 29
Kiemelkedő egyéni teljesítmény, a siker 28
Férj feladja a munkáját (vagy kezdéshez) 26
Elején vagy végén a tanulmány
iskola 26
Az életkörülmények alakulását 25
Lemondást minden egyes szokások,
magatartásbeli változások minták 24
Problémák a főnök, konfliktusok 23
Változó körülmények között vagy 20 óra
A tartózkodási hely megváltoztatása 20
A változás a tanulmányi helyétől 20
Változás szokások kötődnek az
szabadidős tevékenység vagy nyaralás 19
Szokások megváltoztatása kapcsolódó
vallással 19
A hitel vagy kölcsön, hogy kevesebbet vesz
nagy dolgok (autó, televízió) 17
Változó egyéni szokások kötődnek
alvás, alvási rendellenességek 16
Számának megváltoztatása együtt élő családtagok,
megváltoztatni a jellegét és gyakoriságát találkozók
a család többi tagja 15
Szokások megváltoztatása a táplálkozással összefüggő
(Táplálékfelvételt, diéta,
étvágytalanság, stb) 15
Karácsony, Szilveszter,
születésnapját 12
Kisebb sérti a jogállamiság (a bírság
megsértése a közlekedési szabályok) 11
Számolja a pontok száma megfelel az eseményeket és helyzeteket, amelyek az elmúlt évben történt az életben.
Kevesebb 150 - kellően nagy a mechanikai ellenállás
150-199 pont - Magas ellenállás
200-299 - A küszöb ellenállás
300 vagy annál több - Alacsony (sérülékenység)
Elég ellenállóbbá váljon a stressz. Megérint egy kellően magas fokú stressz. Mert, jellemzi egy minimális mértékű stressz terhelés. Minden olyan tevékenység, az egyéni, függetlenül annak iránya és jellege a hatékonyabb, minél nagyobb a stressz szintjét. Ez lehetővé teszi, hogy beszélni a menedzsment tevékenységek, mint az egyik, hogy van egy erős stresszhatás karaktert. Növeli a stressz szintjét az a személy közvetlenül és azonnal vezet élet meghosszabbítása.
Nagy ellenállás. Az Ön számára, jellemző az alacsony szintű stressz terhelés. Megérint egy nagyfokú nagyfokú stressz. Az energia és az erőforrások nem költenek a harcot a negatív pszichológiai állapotok során fellépő stressz. Ezért minden, a munka, függetlenül annak irányát és jellegét hatékonyabbá válik. Ez lehetővé teszi, hogy beszélni a menedzsment tevékenységét az egyik, hogy a természet a stresszor. Növeli a stressz szintjét az a személy közvetlenül és azonnal vezet élet meghosszabbítása.
Threshold (átlag) mértéke a stresszel szembeni ellenállást. Számodra jellemzi átlagos mértéke stressz terhelés. Megérinti az átlagos mértéke a stressz. A stressz-szint növelésével csökken a stressz az életedben. Ez vezet az a tény, hogy egy személy kénytelen a oroszlánrészét az energia és az erőforrások egyáltalán költeni elleni küzdelem negatív pszichológiai állapotok során fellépő stressz. Ez lehetővé teszi, hogy beszélni a menedzsment tevékenységek, mint az egyik, hogy kismértékben stresszor jellegű.
A csekély mértékű stresszel szembeni ellenállást. Mert, nagyfokú stressz terhelés. Megérint egy kis mértékű stressz (sérülékenység). Ez vezet az a tény, hogy egy személy kénytelen a oroszlánrészét az energia és az erőforrások egyáltalán költeni elleni küzdelem negatív pszichológiai állapotok során fellépő stressz. Ez lehetővé teszi, hogy beszélni a menedzsment tevékenységek, mint az, amelyben a stresszhatás csökken a minimális jellegű. A nagyszámú pontot (több mint 300) - ez egy riasztó, figyelmeztet a veszélyre. Ezért sürgősen tennie kell valamit, hogy megszüntesse a stressz.
Ha az összeg 300 pont, akkor szembe egy pszichoszomatikus betegség, mert közel van a fázis ideges kimerültség.