Hogyan ülni
Mit tud a beteg nyaki osteochondrosis edik ellen visszaesés?
Ügyeljen arra, hogy figyelemmel kíséri a testtartás: a vonat magad egyenesen ülni, és nem csak akkor, ha dolgozik a számítógépen, hanem otthon vacsorára. Most a testtartás. Amikor nyaki osteochondrosis e legyen az úgynevezett királyi póz. Nos - az olvasó azt fogja mondani, - erre szükség van legalább egy trón.
Tron nem a trónra, de a széket kell választani a saját.
A divatos IKEA áruház, észrevettem egy furcsa stand: három üléssorral és tegye a munkavállalók több mint minden egyes sora egy szlogen (?!).
Először is, vannak egyszerű szék fa ülések és támogatja, amely túlnyúlik egy felirat: Részmunkaidő. A subtext - ezekben a székekben nem marad sokáig.
Aztán van egy sorozat, ahol a székek jobb - karfa, párnázott ülés és háttámla. Felettük, egy magyarázat: nappali. Mint mondják: ülj, de tudja, az intézkedést.
És végül, bemutatja a legújabb remekei ergonómia - szék hátán a kontúr mentén a hátsó, állítható magasságú, az igazságügyi ortopéd ülések.
A felirat felettük szól: végtelen idő. Röviden, ülj - Nem akarom!
Nos, hogy a tervezők gondolnak az emberek, akik döntöttek a sit-down munkát. Ügyelve a gerinc nem kedvünkbe, orvosok. Köztudott, hogy amikor egy személy ül a hátán felhasználása a legnagyobb terhelést. De még a legkényelmesebb széket kell ülni rendesen.
- Üljön a függőleges lehető hátradőlt a székében - ez a királyi kocsi.
- Lábak kell érkezniük a földre, és még jobb, hogy őket az állványra, hogy térdre magasabbak voltak, mint a csípő.
- Ha a munka a számítógép, a monitor kell közvetlenül a felhasználó előtt, ahelyett, hogy az oldalon, hogy ne kapcsolja ki a nyak, a képernyőre meredve.
- Vegyünk egy kis szünetet minden másfél-két óra. Kelj fel, sétálni, igyál teát.
És végül - az én tanácsom az embereknek: ne hagyjuk ülni a nyakán a szó szoros és átvitt értelemben. Ő egy erős ember, de nem a végtelenségig.
Könyve alapján Dr. A.A.Ochereta Superman és a szalma.
Tartsa, kérem, egy pillanatra sem, és figyelni, hogy a nagyon hasonló anyagok:
Mit kell tenni, hogy a beteg előtt jön be az irodámba
Van egy alapvető követelmény, ami nélkül nem tudok elkezdeni a kezelést. A betegnek rendelkeznie kell a legújabb X-sugarakat. Röntgenfelvétel nyújt objektív információt az állam a csigolya közötti porckorong és csont csatornákat. Kép készíthető két előrejelzések - közvetlen és oldalirányú. Az X-ray világosan mutatja az állam a beteg gerinc és a szövődmények, hogy oda vezetett, hogy tovább v.chitat
Adagolt gerinc vontatási
Eltávolítása kóros izomgörcs, szükséges, hogy kiegyenesedik a kiszorított csigolyák. És ez -, hogy egy bizonyos hatást. De ahhoz, hogy ne sértse, ez az erő pontosan kell elosztani. A különböző módon nyúlik a gerinc, én választottam a legbiztonságosabb: stretching saját súlya - de nem az egész testet, és hogy a szegmens, amely megfelel az adott csigolya.
Van továbbá spetsialnyy.chitat
Masszázs és a kiropraktika
Az én gyakorlatban nem használják aktív technikákat, mint például a hős a könyv - Mr. Rivers. És mégis, amikor osteochondrosis e tovább eltolódhat pozvonok.chitat
kiropraktika, hogy minden show?
Ez a kérdés gyakran megkérdezem betegeknek. Persze, hogy végezzen-e vagy sem a beteg session módosítás megoldja a szakember miután részletes vizsgálata a beteg elolvassa bizonysága röntgenfelvételek átfogóan értékelni a beteg állapota.
Manuális kezelés kizárt a következő esetekben:- a rosszindulatú daganatok a gerinc;
- után további hirurgicheskogo.chitat