Hogyan napozni, a tenger és a hegyek, az egészséges élet, az egészség, az AMF Ukrajna
Anélkül, hogy a nap nem lenne élet a Földön. Őseink nem tudatosan istenített világítótest, felismerve, hogy mennyi a sorsa függ a naptevékenység befolyásolja az időjárás és az aratás, és a jól-lét az emberek.
Nem véletlen a lezajló folyamatok a nap, feltárása nemcsak a csillagászok, meteorológus, navigátorok, hanem az orvosok. És megjelent a huszadik században, a divat a sárgásbarna tette őket közelről a hatást gyakorol a test ultraibolya sugárzás egy személy. Ennek eredményeképpen a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy ez mértékkel jót tesz az egészségnek, mert, hála a az UV, a szervezet képes felvenni a D-vitamin szükséges sok életfolyamatokat. Egy másik új tudományos felfedezés azt mutatja, hogy hatása alatt a napsugarak a szervezet termel nitrogén-oxid, így a csökkent vérnyomás. Azonban a túlzott UV sugárzás expozíció tele van különböző típusú bőrrák, leégés, gyorsított bőröregedés szürkehályog, sőt a rákos elváltozást a szaruhártya. Ezen kívül, az orvosok szerint, az UV sugárzás csökkenti a hatékonyságot az immunrendszer okozhat aktiválása vírusok a szervezetben. Beleértve - a herpes simplex vírus -, mert a mi jelenik meg és a „láz” az ajkán, amely gyakran felborítja az ünnepek alatt, aki eltűnik nap a strandon.
A számla megy egy perces
Mennyi időt lehet a szabadban nap anélkül, hogy kárt egészségre? Kiderült, ez függ az UV Index (UVI) azon a helyen, ahol vagyunk. Ez az index jellemzi szintjén szoláris ultraibolya sugárzás a Föld felszínén, és meghatározza a kockázat mértéke az emberre, mivel ezt a sugárzást. FIM a nemzetközi szabvány. Úgy alakult az Egészségügyi Világszervezet, az ENSZ szakértői Környezet és a Meteorológiai Világszervezet. Középpontban az értéke az UV Index, amely a mért tartományban 0-12 pont, akkor könnyen veszi figyelembe a kedvezőtlen hatásokat a napsugárzás, hogy a test és tegyen intézkedéseket, hogy megvédjék magukat. Minél magasabb az UVI, annál veszélyesebb napozás a bőrt és a szemet, valamint a kevesebb időt kell a napozást, hogy elkerüljék az ilyen károk.
Egy órával a sült a napon védelem nélkül is lehetséges, ha az érték a FIM kevesebb, mint 2 pont. Azonban egy ilyen mutató van rögzítve csak az északi vidékeken a Földön. Mid ultraibolya sugárzás 3-5 - tudomásul veszi az Egyesült Királyságban és Skandináviában. Ott, az orvosok nem javasoljuk napozás több mint 30 perc, figyelembe véve, hogy szükség van napszemüveg, kalap, amely a fej a nap, és a naptej SPF - faktor 15+.
Index UVI 6-7 tekinthető magas, úgy azt a nyáron a balti államok, a Cseh Köztársaság, az Észak-Franciaországban és Ukrajnában - a legforróbb napokon. Maximális biztonságos időt a napon egy ilyen névsor - mindössze 15 perc alatt. 12 és 16 óra napfény kell rejtve az árnyékban, és még jobb beltéren.
Nagyon magas a UFI - 8-10 - azokban az országokban, ahol a közelmúltban szeretnek költeni honfitársaink. Az üdülőhelyek Törökország, Egyiptom, Spanyolország, Izrael és Thaiföld nem lehet több, mint 10 perc a nyílt nap! Meg kell bujkál az eresz alatt, védi a testet ruha, hosszú ujjú, és egy fej - egy kalap széles karimájú, és a szeme - fekete szemüveg. Meg kell magával vinnie az útra, és fényvédő SPF 30+. Egy általában nem ajánlott, hogy menjen ki 10-17 órán át a forró országban.
Nos, ha jónak látja, hogy feladja az idei nyár, Fidzsi-szigetek, Maldív-szigetek és a Seychelle-szigetek, tudod, hogy van UVB eléri 11-12, hogy egy extrém szint, ahol egy tiszta képet a nap, még néhány percig - ez azt jelenti, ami helyrehozhatatlan kárt az egészségre.
A hegyek és a tenger a nap veszélyes
UV sugárzás szintje függ a napszaktól és évszaktól. Télen ez kisebb, mint a nyáron. Délben, amikor a Nap a zeniten, a FIM természetesen magasabb, mint az esti órákban. Fokozott UV index, és ahogy közelebb az egyenlítőhöz. És ez függ a tengerszint feletti magasság - a hegyek a nap sokkal veszélyesebb, mint a síkságon. Szerepet játszik, és hogy sok felületek tükrözik a napsugarakat, és növeli az általános UV expozíciót. Például fehér hó tükrözi akár 80% napfény, homok - 15%, míg a tengeri tajték - 25%. Következésképpen a hegyekben télen csak szükség napszemüveg és fürdés a tengerben, annál gyorsabban lehet égetni, mint feküdt a homokban.
Természetesen a legmagasabb szintű UV-sugárzás találhatók tiszta napsütéses időjárás, hanem a jelenléte a felhők nem éri meg a kockázatot, és sokáig feküdt a parton. Az ultraibolya sugárzás szóródik, és tükröződik a különböző felületeket, ezért felhős időben UVI igen magas lehet, és káros az egészségre.
A gyerekek, a bőr érzékeny
Különösen ki vannak téve a káros UV-sugárzás a gyermekek és serdülők. Bőrük nagyon érzékeny, és a túlzott kitettség a gyermek a nap vezethet bőrrák felnőttkorban.
Óvatosan kell, és az emberek a szép bőr, akik inkább szenvednek a leégéstől. És mert nagyobb valószínűséggel alakul ki bőrrák.
A kockázat a leégés szem, a bőr idő előtti öregedését és immunszuppresszió a bőr típusától független, mert abszolút minden nyáron viselkednek ésszerűen a tengerparton.