Hogyan juthat el a tökéletes alak
A jelenlegi szabvány a következő: az első helyen - a harmónia, szintén keskeny csípő és lapos, feszes has, fenék kemény, szép mellek és a hosszú lábak. Közelebb a kívánt ideális, hogy adott nekünk az Anyatermészet segítségével integrált megközelítés a kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és gondozása a tested. Nem szükséges, hogy összerezzen és sóhaj a ezeket a szavakat. Azonnal menjen a diéta, és fuss hanyatt-homlok az edzőterembe nem érdemes.
Meg kell kezdeni a kis - fizetni magát a nap 30-40 perc egyszerű gyakorlatokat. Mely fogják használni, hogy javítsa a vérkeringést. Mert vér oxigént és tápanyagokat az egész testet, és ezek hiánya a test szöveteiben elkezd fájni.
Emlékszik még az iskolai tanterv a testnevelés, vagy vásárolni egy lemezt a film aerobic és otthon, és akkor megy egy közeli fitness klub és ott csinálni. A fitness club választani aerobic, step aerobic, vagy táncolni. Két vagy három alkalommal egy héten, figyelni, hogy a hatalom gyakorlása, hogy fenntartsák az izomtónust. Ehhez illik sportolóknak, beleértve az olyan banális, mint egy súlyzó. Működnek óvatosan képzése azoknak izomcsoportokat, amelyben Ön kapcsolódó problémákat. Erre a legjobb megoldás egy szobában egy tapasztalt oktató, ez segít, hogy megfelelően erőinek elosztása.
Vegye figyelembe, hogy a választás ideje gyakorolni. Természetesen az este nem éri meg, akkor a legjobb reggel, után azonnal vízkezelés. A legjobb, hogy lesz a napi testmozgás szokás, és elkezdte egyidejűleg. Mozgás, aktív életmód - ez a fő összetevői az ideális alak.
Gyönyörű, hosszú lábak kapsz ezeket a tanulságokat a séta, például, hogy a munka, hogy egy séta a parkban. Akkor is megy korcsolyázni, és nem csak télen, hanem nyáron a hengerek. Gyönyörű váll, hát, mellkas és a has kapsz úszás, és csak pobultyhatsya szépen a vízben.
Nem utasíthatja az egészet egy sorban, és a folyamatos használata „káros” termékek. Zsíros és a sült hús - süteményekben, rosszul fűszerezett, számos édesség és a cukros, szénsavas italokat. Élelmiszer legyen egyszerű és kiadós. Nem zsíros, nevezetesen tápláló. Tartalmazzák a megfelelő mennyiségű fehérje a szervezetnek, vitaminokat és szénhidrátokat. Tól italokat legalábbis korlátozzák a használatát kávé, különösen a kávé és a cukor. Sokkal jobb, hogy megy a zöld és fekete teák. Mellesleg, a zöld tea a feszítő és kevesebb káros hatással a szervezetre, mint a kávé.
Vannak jobb kis adagokban, naponta többször. Így az étel jobban felszívódik, és az emésztőrendszerre könnyebb megbirkózni vele. Ne feledkezzünk meg a forró levest délben. Nagyon pozitív hatással van a gyomor.
Ne felejtsd el ezt a valóban csodálatos eszköz. Bár ő nem adja meg az izmok erős és szép, de a kezében jó masszőr adhat nemcsak kellemes perceket az ülés, hanem egy egészséges test. Teljes testmasszázs segít ellazulni elkerülhetetlenül „cucc” a nap folyamán izom eloszlassa a vér testben, mint állapotának javítása a szervek és a bőr. Anti-cellulit masszázs segít megszabadulni a zsír a problémás területeket és a „narancsbőr”, mivel úgy ítélték meg, gyönyörű a tizenhatodik században, de nem ma. Ahhoz, hogy még nagyobb hatást, kiegészítésére ülés a masszőr iszappakolás és algapakolásokkal, akkor is látogasson el a cryo-szauna.
Legyen ez a pont nem meglepő. Végtére is, a ruhákat is, mint elrejteni, és hangsúlyozzák a szám. Hogy ez több kegyelmet, hogy segítsen „tartani magukat”, és nagyítja a kívánt ideális. A rendszer segítségével a ruhákat lehet vizuálisan hosszabbít lábak, a hangsúly a mell, derék kiemelni vagy elrejtése nemkívánatos gyűrődések a gyomra. Számos megoldás. Ugyanilyen hatása, akkor kérjen segítséget egy stylist, tanácsadó, vagy egyszerűen csak kihasználják a tanácsot fényes magazinok.
Figyelni, hogy alszol. A mennyiségi és minőségi alvás. Az alvás az egyik legfontosabb folyamatokat életünk - úgy egyharmadát életünket. A tudósok már régóta tudják, hogy az alvás kell egy csomó. Alvás közben a szervezet által termelt kortizol hormon, ő a felelős az éhségérzetet. Köztudott, hogy az emberek, akik következetesen nem kap elég alvás, gyakran szenvednek az éhségtől. Még ha csak a jó és ízletes eszik, akkor is akar enni, bár nem annyira, mint enni.
Alvás kell egy kemény ágyon. Nem szilárd, de nem puha. A legjobb, ha kiad egy kicsit, és vesz egy memória hab matrac. A párna ne legyen túl vastag, és ez jobb megszabadulni a párnák teljesen, és helyette egy tekercs alatt a nyak.
Alvás kell örömet és kényelmet, így lefekvés előtt, hogy egy zuhany, vagy áztassa meleg fürdőben teljesen ellazulnak. A hálószoba kényelmes legyen. Anélkül, hogy éles színek a belső és a zaj.
Ez is egy nagyon fontos része a programnak, „hogyan lehet a tökéletes alak”. Töltődjön fel a fúvókák zuhany vagy meleg fürdő, ne feledkezzünk meg a bozót. Az koptató szemcsék, leggyakrabban ez sárgabarack gödrök, finoman eltávolítja az elhalt bőrt pelyhek. Vérkeringés javítása, akkor a bőrnek fiatalos és finom megjelenést. Tápanyagok a tusfürdő is segít az egészségügyi, a bőr, tápláló és pácolják azt a nedvességet. Ami az aromás olaj cseppek vagy fürdősók segítenek a stressz feloldásában után egy kemény napi munka, tisztítsa meg a tüdő és az orrjáratok, a bőr tónusát és fokozza a szervezet immunrendszerét. És csak azért, hogy segítsen aludni.