Gyakorlatok formás lábak és a combok, karcsú lábak egy hétig
karcsúsága láb - mindenekelőtt minden lány. És így tartják magukat képviselői a női nem, és a férfiak, akik mindig is imádták szépsége a női lábak. Ez nem meglepő, hogy az a kérdés, hogy hogyan lehet a lábak, karcsú, teljesen érdekelt minden lány. Ezután mi megmondjuk arról gyakorlatok, amelyek segítenek a lányok, hogy elérjék a kívánt, és szép lábak.
A fő ellenség a formás lábak - zsír, ami általában gyakorolja, hogy erősítse az izmok nem működnek. Láb vékonyabb, amire szükség van aerob testmozgás és a megfelelő étrend. Van még néhány gyakorlatok vékony és szép lábak cardio terhelés.
Hogyan juthat karcsú lábak egy héten
Hogyan kell átalakítani a lábak mindössze 7 nap alatt? Van egy speciális sor gyakorlatok fogyás lábak, amely segít beállítani alakjuk rövid idő alatt. Vessünk egy pillantást rájuk:
Karcsú lábak az elmúlt hónapban: gyakorlat komplex
Ahhoz, hogy szép lábak az elmúlt hónapban, a már felsorolt gyakorlatok felvehet további eljárást - pakolások. Wrap megszünteti méreganyagok, megnyitja a pórusokat és segít a láb, hogy lefogy. Ez egyszerűen megszünteti a felesleges centiméter, és teszi a lábát karcsúbb.
Burkolására használják lehet kakaó és fahéj. Ezek a komponensek kell keverni, és úgy hígítottuk, hogy krémet állapotban, majd a keverékhez hozzáadható néhány csepp citromolaj, rozmaring vagy narancssárga. Ezután a keveréket felvinni a tiszta, száraz bőr és a láb viszont fóliával. ne tekerje túl szorosan van szüksége különben zavart forgalomban. Miután befejezte, akkor kell, hogy feküdjön le a takaró alatt, és feküdjön le 40 percig. A beavatkozás után, a keverék meleg vizes öblítés.
Gyakorlatok a lábak és a combok fogyás
Ha azt szeretnénk, hogy vékony a csípő, akkor próbálja meg a következő feladatokat:
- Állj egyenesen, hely láb. Foot viszont a zokni különböző irányokba, és a kezét, hogy hajoljon a csípőjén. Ezután indítsa plie zömök, megállás alján 10 másodpercig. A gyakorlatot végezzük 15 alkalommal három.
- Do kitöréseket. Be kell, hogy lépjen előre a bal lábát, üljön le, amíg a térd a jobb láb nem éri el a földre, és visszatér a kiindulási helyzetbe. Ne gyakorolja 15-20 mindkét oldalon.
- Feküdj a hátadra, lábait behajlítva. Egyenesítsd és emelje fel a lábát, húzza meg a sajtóban. A belégzés, emelje fel a medencét és az ágyéki izomláz. Visszatérhet az eredeti helyzetbe.
- Lean a könyök és a térd. Kiegyenesedik a lába Mahno fel anélkül, hajlítás a derekát. Ezután ismételjük meg a másik oldalon. Ez különösen jó a terület „gatya”.
További cikkek ebben a szakaszban
Aerob testmozgás hihetetlenül hasznos a szervezet számára. Ez javítja a vérkeringést, kitöltve a test oxigénnel. Nem kevésbé hasznos és vízi aerobic. És mégis, ez alkalmas azok számára, akik rendszeres fizikai aktivitás tilos az edzőteremben. Ebben a cikkben fogunk beszélni részletesebben aqua aerobic.
2
Sok nő zavarban befejezni a borjak és nem tudom, hogyan lehet csökkenteni azokat. Ebben a cikkben megpróbálunk adni néhány tippet, hogy csökkentsék a borjú, és beszélni hatékony gyakorlatok, hogy segítsen, hogy a lábad szép és karcsú.
5
Nem tudom chtoskazat))). Nem festett haj csak a terhesség alatt, az orvosok nem javasoljuk. Most festek, és általában úgy érzi,
Ez mind nagyon jól, hogy sok helyen nem lehet dohányozni, de ha csak sétálni az utcán, és fut már egy tucat ember, akik közül 5 dohányzik legyek az arc általában nem túl szép. De az emberek nem érdekel, hogy utálod.
Mintegy MISP! Ez az orosz pelenkák sokkal olcsóbbak, mindig megvenni a részvényeket, az előny nyilvánvaló. Lágy, mint a japán és rezinochkoy nyomában. A fiam 1,5 év vettek allergia nem volt (más márkák mellett Japán volt a kiütés). Azt tanácsolom mindenkinek, hogy csak az utat hasonlították elnyelik nagy térfogatú folyadék, mint Meris.
