Vizsgáljuk meg az egészséges életmód, a kezelések betegségek
A legfontosabb, hogy a vizsgálat: Hogyan lehet tekinteni az életmód egészséges?
Kevesebb, mint 25 pont - akkor vezet az egészséges életmód.
25-50 pont - egy meglehetősen egészséges életmód, de lehetne javítani, ha néhány szokások.
50 vagy több pontot - Ön vezet az egészségtelen életmód, sürgősen változtatni néhány egészségtelen szokások.
Ha nem képes megszervezni az életüket, hogy feladja legalább a rossz szokások. Meg kell próbálnia, hogy nyugodt, lassítani feszültsége kisebb versenyezni más, kevésbé siet.
És még egy figyelmeztetés: különösen óvatos hozzáállás, hogy az életmód, ha már elmúlt 40.
Mindenki ismeri az egészséges életmód. de nem sok ember úgy gondolja, hogy ez nem minden esetben ez a kulcsa a jó egészség. A tény az, hogy az egészségügyi hatása megnyilvánulása életünk: a környezet, a légkör otthon és a munkahelyen, a rendszeres séta és még sok más. Mi tudjuk megváltoztatni az életmódjukat, hogy javítsuk az egészségre és a gyermekeink egészségének?
Hogyan gondolatok hatással lehet az egészségre?
nevetés egészségügyi
A pozitív hatás a nevetés. „Minél több a pozitív érzelmek egy személy tapasztalatait, annál egészségesebb ez lesz” - a következtetést tett brit tudósok. Ne boldog ember a plazma fibrinogén megváltozik, ami az egyik fő indikátora a kardiovaszkuláris betegségek; csökkenti a kortizol szintje (stressz hormon) kapcsolódó betegségek, mint például a 2. típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás. Mi a tapasztalat sok pozitív érzelmek az emberek is megfigyelhető a szívfrekvencia csökkenése egész nap, ami szintén hozzájárul a normális működését a keringési rendszerben. A boldogság érzése körülbelül 30-szer egy nap attól függ, a nem, a kor, a munkával való elégedettség, testtömeg-index, a dohányzás és típusú fizikai betegség.
Hatása az emberi egészségre és az élethez fűződő viszony. Tudtad, hogy az idegrendszerünk is - ez volt az igazi kellemetlen esemény, vagy ha ez be az elme minden színben és a részleteket. Ez azt jelenti, hogy a félelem, a jövőre gondolva, vagy negatívan érzékelni a jelen, arra kényszerítve, hogy szenvedni nem csak az elme, hanem a fizikai test. A mai napig, a pszichológusok és orvosok egyesítik erőfeszítéseiket kezelésére az úgynevezett pszichoszomatikus betegségekkel, az eredmények, amelyek a betegségek a test után a túlfeszültség a psziché. Ezért, annak érdekében, hogy egészséges, meg kell gondolni pozitívan.
Mi az egészséges életmód?
Ökológia és Egészség
30% -át a szervezet - az alapja az egészségvédelem
Természetesen, a testünk is szüksége ellátás és végrehajtásához szükséges alapvető szükségleteit. A test számára biztosítani kell a különböző alapvető tápanyagok és az oxigén, hogy adjon neki a lehetőséget, hogy saját tiszta, és tisztítsa meg a további, ha szükséges. A fő elv az ellátás: tanulmány van szüksége a szervezetnek, és használja a természetes termékek. Rendszeresen eszik vegetáriánus ételek. Racionálisan, akkor lehet enni olcsón, és véleményével ellentétben a sok ember. Nem feltétlenül vásárolni egzotikus gyümölcsök vagy dinnye télen - elég enni gyümölcs szezon, és télen vásárolnak olcsó zöldségek, használja a teljes kiőrlésű gabonák és szárított gyümölcsöt, hogy nem fog visszaélni a fekete tea, és helyette a gyógyteákat és gyümölcsitalok. A második szabály egészség: korán lefeküdni. Egy óra alvás éjfél előtt két órával alvás tizenkét óra elteltével, de ennek ellenére gyakran lefeküdt késő este, és hisszük, hogy folytat az egészséges életmód. Ágyba időben és az agy és a test felébredni pihent és teljes a vágy, hogy cselekedjen. Ne felejtsük el, hogy legyen nyugodt, sötét és hűvös a teljes alvás a szobában. A harmadik szabály az egészség: friss levegő. Ahhoz, hogy a kínálat a szervek szükséges oxigén mennyisége fontos ahhoz, hogy a szabadban, rendszeresen részt vesz a testmozgás és a szabadtéri tevékenységek, és ha a városban élő, célszerű járni minél gyakrabban az országban. A negyedik szabály az egészség: a tisztító a szervezetben. Ha a szervezet nem tud megbirkózni a felhalmozott méreganyagok, majd tisztítsa meg a rendelkezésre álló eszközökkel - 1-2 tk korpa vagy tisztított agyag, keverjük össze egy pohár vízben támogatni fogja a belek tiszták. Clay hideg vízzel, és inni éhgyomorra agyag iszap, és a korpa adhatunk gabonafélék, levesek és egyéb ételek. Az ötödik szabály egészség: vigyázni a hajó. Fenntartani a tiszta edényeket, a rendelkezésre álló téli citrusfélék - a mandarin, narancs, citrom és grépfrút. Hozzájárulnak, tisztítja az ereket a koleszterinből és erősíti a falak. A hatodik szabály egészség: tisztítja a vesét. Vese tiszta gyógyteák - főzés a levelek vörös áfonya, fekete áfonya, a foltos tőkehal és inni ezt a teát infúziók a nap folyamán. A többi előnyben részesítve a zöld tea vagy vitamin ital a gyümölcs a hegyi kőris, vadrózsa és ribizli. Nagyon hasznos, hogy fenntartsák az erőt és a szervezet tisztító tűkkel húslevest hagyma héja. A hetedik szabály egészség: egészséges test. Edzett! Yoga ajánlott egy órával étkezés előtt igyon meg egy pohár meleg víz, és fürödni reggel hűvös és elkeverjük, majd egy durva törülközővel - erősíti a testet és a lelket.
A gyermekeink egészségének
Amikor arról beszélünk, egészség, biztosak vagyunk benne, hogy emlékezzen a szülők, nagyszülők és még távolabbi ősök. Köztudott, hogy az egészséges szülők továbbadják génjeiket, hogy a gyermek, valamint a tendencia, az iszap és egyéb betegségeket. Ez nem jelenti azt, hogy kell félni a betegség befolyásolja a rokonok, de még néhány, a megelőző munkát érdemes kiadások. Ha néhány családtag szenved ugyanabban a betegségben. ellenőrizze, hogy a szükséges szakorvosi, vagy legalább a saját nézni az egészségre. Ha úgy találja magát egy olyan tendencia, hogy bármilyen betegséget. közvetíteni Önnek a szülők, majd részt vesz a megelőzés - minden esetben, hogy a test tiszta és immunitás - a megfelelő szinten - ez fogja megmenteni a sok betegség. Vegye figyelembe, hogy lehet továbbítani örökletes hajlam, hogy betegségek, mint a visszerek, diabétesz, a gyomor és a bél betegség, magas vérnyomás, vesebetegség, mentális betegség.