Fish kard pörkölt tejföllel

  • kard-hal 1 kg
  • 500 gramm tejföl
  • hagyma fej 2-3
  • sárgarépa 2-3
  • gerezd fokhagyma 2-3
  • citromlé
  • friss petrezselyem
  • babérlevél 2
  • őrölt bors, fekete bors, ízlés szerint
  • liszt zsemlemorzsa
  • Olívaolaj a sütéshez

Konyha: Főzési idő: 45 perc Egy adag: 4 fő

Hal a családban termék tisztelt. Ízletes, Hasznos, mert lehet főzni sok különböző ételeket. Ma, azt javaslom, egy recept hal-kard párolt tejszínes sárgarépa és hagyma - ízletes diétát csészébe tökéletes ebédre vagy vacsorára.

Fish kard pörkölt tejföllel

Csak szeretem ezt a halat, néhány pluses. Az a tény, mérleg, szinte csont nélkül, főzzük ki belőle az öröm! Az íze kiváló bármilyen párolt, sült, sült. a grill

Ilyen halak a fehér, lágy és lédús hús, amely bővelkedik a vitaminok B, A, E, C, PP, makro- és nyomelemeket a kalcium, magnézium, jód, réz, foszfor, kobalt, kén, vas. Egy nagyon hasznos és alacsony kalóriatartalmú 106 kcal. Levonja a megfelelő következtetéseket!

Portugáliában, a piac mindig jön a friss hal-kard a Madeira szigetén, ahol a fő halászati ​​bekövetkezik. Ezért, hogy készítsen ezt a receptet. Vettem egy friss, de tökéletesen alkalmas, és lefagyasztjuk.

Az így elkészített halpaprikása zöldségekkel csak elolvad a szájban. Azt ajánlom!

Ami zöldség, a sárgarépát és a hagymát a megengedett hozzá piros és zöld paprika, friss paradicsomot.

Főzni egy hal-kard


Ez az étel főzzük egy nagy serpenyőben közvetlenül a tűzhely, nem a sütőben.
Készítsük el a szükséges összetevőket.
Tisztítsa a hal belülről, mosás és darabokra vágjuk. Szeretem, hogy ez a recept minden darab csont is jelen volt, de nyugodtan vágjuk filé. Hagymát és a sárgarépát, hogy tiszta, én. petrezselyem mossuk, így a víz kifolyását.

Fish kard pörkölt tejföllel

Dörzsölje a fokhagymát egy kis terochke vagy szorította a sajtón keresztül.

Fish kard pörkölt tejföllel

Mi só a halak, dörzsölje a főtt fokhagymát. Squeeze citromlé a tetején, és megszórjuk borssal.
Fenntartjuk így 10-15 percig. Hadd pácolt, akkor adja meg a több különböző ízű.

Fish kard pörkölt tejföllel

Hagyma vágva félgyűrűt, sárgarépa szeletek, vagy három egy durva reszelő.

Fish kard pörkölt tejföllel

Egy serpenyőben melegítsük az olívaolajat.
Közben egy műanyag zacskóba öntsük a lisztet. Fish darab csepp egy zsák liszt, rázzuk össze.

Fish kard pörkölt tejföllel

Enyhén megpirítjuk egy serpenyőben. Miután eldobja a táskát, és nem piszkos edények, minden tiszta és kényelmes.

Fish kard pörkölt tejföllel

Add fel a lemezt.

Fish kard pörkölt tejföllel

Egy serpenyőben az azonos olaj, ha azt szeretné, hogy adjunk egy kicsit megpirítjuk a hagymát, amíg áttetsző

Fish kard pörkölt tejföllel

Tedd a sárgarépát, és hogy a puha.

Fish kard pörkölt tejföllel

Aztán tetejére fektetjük a sült hal.

Fish kard pörkölt tejföllel

Töltsük együtt tejföl, só ízlés szerint. Hozzáadása fekete bors, babérlevél, petrezselyem.

Fish kard pörkölt tejföllel

Fedjük le fedővel. Tedd az alacsony hő, és főzzük körülbelül 25 és 30 perc.

Halpaprikása tejfölös szablya kész!

Fish kard pörkölt tejföllel

Tálaljuk a kedvenc köret. Ez jó, és hideg olajbogyó egy külön edénybe.

Ön is látogasson el a többi receptet használja az oldalt térképet. valamint az egyre új recepteket cikkek a postaládájába.

Azt kell mérhetetlenül hálás, ha tetszett a recept, ossza meg, hogy ismerősei is tudja - kattintson a gombra -

Kapcsolódó cikkek