Fish kard pörkölt tejföllel
- kard-hal 1 kg
- 500 gramm tejföl
- hagyma fej 2-3
- sárgarépa 2-3
- gerezd fokhagyma 2-3
- citromlé
- friss petrezselyem
- babérlevél 2
- só
- őrölt bors, fekete bors, ízlés szerint
- liszt zsemlemorzsa
- Olívaolaj a sütéshez
Konyha: Főzési idő: 45 perc Egy adag: 4 fő
Hal a családban termék tisztelt. Ízletes, Hasznos, mert lehet főzni sok különböző ételeket. Ma, azt javaslom, egy recept hal-kard párolt tejszínes sárgarépa és hagyma - ízletes diétát csészébe tökéletes ebédre vagy vacsorára.
Csak szeretem ezt a halat, néhány pluses. Az a tény, mérleg, szinte csont nélkül, főzzük ki belőle az öröm! Az íze kiváló bármilyen párolt, sült, sült. a grill
Ilyen halak a fehér, lágy és lédús hús, amely bővelkedik a vitaminok B, A, E, C, PP, makro- és nyomelemeket a kalcium, magnézium, jód, réz, foszfor, kobalt, kén, vas. Egy nagyon hasznos és alacsony kalóriatartalmú 106 kcal. Levonja a megfelelő következtetéseket!
Portugáliában, a piac mindig jön a friss hal-kard a Madeira szigetén, ahol a fő halászati bekövetkezik. Ezért, hogy készítsen ezt a receptet. Vettem egy friss, de tökéletesen alkalmas, és lefagyasztjuk.
Az így elkészített halpaprikása zöldségekkel csak elolvad a szájban. Azt ajánlom!
Ami zöldség, a sárgarépát és a hagymát a megengedett hozzá piros és zöld paprika, friss paradicsomot.
Főzni egy hal-kard
Ez az étel főzzük egy nagy serpenyőben közvetlenül a tűzhely, nem a sütőben.
Készítsük el a szükséges összetevőket.
Tisztítsa a hal belülről, mosás és darabokra vágjuk. Szeretem, hogy ez a recept minden darab csont is jelen volt, de nyugodtan vágjuk filé. Hagymát és a sárgarépát, hogy tiszta, én. petrezselyem mossuk, így a víz kifolyását.
Dörzsölje a fokhagymát egy kis terochke vagy szorította a sajtón keresztül.
Mi só a halak, dörzsölje a főtt fokhagymát. Squeeze citromlé a tetején, és megszórjuk borssal.
Fenntartjuk így 10-15 percig. Hadd pácolt, akkor adja meg a több különböző ízű.
Hagyma vágva félgyűrűt, sárgarépa szeletek, vagy három egy durva reszelő.
Egy serpenyőben melegítsük az olívaolajat.
Közben egy műanyag zacskóba öntsük a lisztet. Fish darab csepp egy zsák liszt, rázzuk össze.
Enyhén megpirítjuk egy serpenyőben. Miután eldobja a táskát, és nem piszkos edények, minden tiszta és kényelmes.
Add fel a lemezt.
Egy serpenyőben az azonos olaj, ha azt szeretné, hogy adjunk egy kicsit megpirítjuk a hagymát, amíg áttetsző
Tedd a sárgarépát, és hogy a puha.
Aztán tetejére fektetjük a sült hal.
Töltsük együtt tejföl, só ízlés szerint. Hozzáadása fekete bors, babérlevél, petrezselyem.
Fedjük le fedővel. Tedd az alacsony hő, és főzzük körülbelül 25 és 30 perc.
Halpaprikása tejfölös szablya kész!
Tálaljuk a kedvenc köret. Ez jó, és hideg olajbogyó egy külön edénybe.
Ön is látogasson el a többi receptet használja az oldalt térképet. valamint az egyre új recepteket cikkek a postaládájába.
Azt kell mérhetetlenül hálás, ha tetszett a recept, ossza meg, hogy ismerősei is tudja - kattintson a gombra -