És ez hozza le a csillag egy csillag
Kezelése fáradtság és a stressz alatt pszicho-gyakorlatokat.
Jó napot, kedves olvasók!
Ma fogunk összpontosítani a problémát a fáradtság és a stressz alatt pszicho-gyakorlatokat.
Reading a jelentések a diákok, gyakran szembesülnek a panaszok a fáradtság és erőtlenség az edzések során. Természetesen erőtlenség során a gyakorlat és az energia hiánya az életben, valamint a fáradtság és kimerültség az osztályban a folytatódó tevékenységekből származó vannak az azonos jellegű.
Ezért az elsajátítását munkamódszerek minimális fáradtság nagyon fontos pszicho-gyakorlatokat, valamint a mindennapi tevékenységek.
Hol van fáradtság? Annak érdekében, hogy erre a kérdésre válaszolni, idézzük fel a tipikus esemény, amellyel találkozunk, hogy elvégezzük a gyakorlat. Te, újra és újra megismételve a feladatot, és fokozatosan válik ez a tevékenység egy kellemetlen, költséges és lehetetlen. Azt akarom, hogy elkerülje, és pihenni. De szükséges, hogy ne csinálja a munka és a fáradtság eltűnt. Kiderült, hogy a kimerültség során bekövetkező feszültség folyamatok és a koncentrációt. Ha figyelembe koncentrált akció, úgy találtuk, hogy ez önmagában is nagyon költséges. Olyan ez, mintha azt spazmiruet. Mi rögzíti a figyelmet a konfiguráció (abban az esetben, dolgozik psychotechniques járó figyelem), majd fixfókuszos „click”. Természetesen ez vezet a felesleges költségeket és a fáradtság. Ugyanez a mechanizmus munka közben történik a mint ezt. Meg kell folyamatosan tartani a figyelmet a tevékenység tárgya, ez történik a koncentráció, ami a további energiaköltségek.
Ezen felül, ha jobban megnézed, hogy a folyamat a koncentráció, tudomásul vesszük, hogy ez a helyi. Fogunk egy ponton, és onnan teszik aktivitást. Így zauzhivaemsya és ne használja az összes erőforrás, hogy van. Ezek a folyamatok elég bonyolult az a megfontolás, hanem a költségek csökkentése a működés során, azok feltétlenül szükségesek.
Tehát hogyan szervezik a tevékenységeket, hogy nem volt fáradtság.
Először. Meg kell nyomni ütközésig. Ahelyett, hogy monoton nyomás, hogy jobban ciklikus stressz. Action - szünet - akció - szünet. A szünet ideje visszaállítani a felesleges feszültséget és feltöltési „intenzitása”.
Második. Minden alkalommal, amikor végre a cselekvés révén erőfeszítés szükséges a dózis az erő, úgy, hogy lett volna egy minimális erőfeszítéssel maximális eredményt.
Harmadik. Szükséges, hogy megtagadják a lokális erőfeszítéseket. Meg kell végezni minden olyan lépést, a teljes mennyiség az érzékelés.
Végrehajtása a három szabályok aktivitás drámaian növeli az erőforrás kapacitását. Ha lesz több köze rovására kevesebb erőt, és elvesztette a fő oka a fáradtság.
Üdvözlettel, Szergej Bryzgalin.
# # # Sam_napisal Psychonetics Bölcsesség # Tudat