Edzés súlyokat a tömeg!
Modern technológiák átható az élet minden területén, nem kizárva a „vas sport”. Súlyemelés és a testépítés sokkal tele mindenféle high-tech „harang és a síp” az iparban a sportorvoslás, valamint a divatos és kifinomult technikai eszközök. De mivel az emberi természet nem változott az elmúlt ezer év, mint ahogy a helytállóságát és hatékonyságát is „elavult” módszerek a súly képzés. Egy különleges hely között az időtlen klasszikusokat méltán veszi, amelynek tömege megbeszéljük ezt a cikket.
Történelem folyamán
Úgy tartják, hogy az első súlyok megjelent az ókori Görögországban. Faragott kőből voltak terjedelmes és nem túl kényelmes, de még mindig sikeresen használják a sportolók az edzés során az olimpiai játékok. Abban a formában, amelyben vagyunk szokva a tömeg ezekben a napokban, ez a csodálatos sporteszközök megjelent a 18. században az Orosz Birodalomban. A feltaláló súlyok tüzér, amely folyamatosan tapasztalt nehézséget szóló, a legnehezebb ágyú golyókat a hordó fegyver. Valaki azt javasolta, hogy csatolja a vasmag fogantyú és a vonat az ilyen eszközök annak érdekében, hogy növelje a hálózati arányok tüzérek. Mivel a tömegek gyakorlatilag változatlan maradt. Azt is meg kell jegyezni, hogy Oroszországban a tömeg súlya sport hagyományosan többszöröse fél font, azaz nyolc kilogramm. Ezért van négy legnépszerűbb vesovki súlyok - 8 kg, 16 kg, 24 kg és 32 kg.
Alkalmanként akkor is felel meg a tömeg, súlya 40, vagy akár 48 kiló, valamint az importált termékek szokatlan tömeg megoldásokat. Külön említhetjük, modern splicers súlyok lehetnek, amelyekben a különböző átmérőjű tárcsa viselni a pin egy speciális fém fogantyú a súlyemelés.
Összesen edzést súlyok
Nem számít azonban, hogy milyen állapotban van, súlya és színe a súlyok voltak azok erősségeit és gyengeségeit azonos. Hogy pontosak legyünk, a hiányosságokat a sport a súlyok nem, és amit sokan nem tartják őket hátrány, csak teszi ezt, így hatékony lövedék atlétikai eszközök. Beszélünk arról, hogyan lehet megfogni a súlyt és a terheléselosztás kapcsolatban elegendő. Ellentétben súlyzó, sőt, a rúd, a súlyok termelnek nagyon aszimmetrikus terhelés a kefe. Az eltolt súlypont teszi az embert ösztönösen nyúlik szinte az összes izomcsoportot, hogy kompenzálja ezt az egyensúlyhiányt. Így csinál gyakorlatokat súlyzókkal, sportoló követ átfogó képzést. Persze, néhány vagy más izomcsoportok különböző gyakorlatok több vagy kevesebb, de a merevítő hatását a kettlebell kapunk sokkal magasabb, mint a többi súlyemelő gyakorlatokat. És persze, a legintenzívebben fejlődő kéz súlyemelő, különösen a kéz és az alkar.
Képzés súlyokat a tömeg
Jellemzői formák súlyok is lehetővé teszi, hogy végre egy egész sor nagyon speciális gyakorlatok, amelyek nem érhetők el más típusú terhek. Beszélünk mindenféle zsonglőr és más primer gyakorlatok, amelyek amellett, hogy erőt és kitartást, valamint fejleszteni kézügyesség és a koordináció, valamint segít erősíteni ízületek és szalagok. Ne feledkezzünk meg a szerepét súlya, mint nehezítő anyagot elvégzésére pull-up bár és mártogatós. Súly könnyen és megbízhatóan rögzítette speciális lánc vagy szíj szíj emelő, és lehetővé teszi, hogy végezze el a fenti gyakorlat további terhelést.
Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy a tömeg - ez egy nagyszerű sporteszköz, amely ma a szó szoros értelmében újjászületett. A legfontosabb dolog számukra - ne felejtsük el, hogy ez elég komoly tekintettel a terhelés még a tapasztalt sportolók, ezért kell egy jó meleg, és meleg az izmokat edzés előtt súlyokkal.