Ahogy a meleg a hideg időjárás
Fotó forrása: wallpaperscraft.ru
Igyál sok meleg italok
Mielőtt kiment, biztos, hogy igyon egy csésze fekete tea. Ha lehetséges, apróra vágott gyömbért és egy kis citrom vagy lime levet. Ginger nem csak melegíti a testet, hanem elpusztítja a mikrobákat már a száját, és citrus gyümölcslé C-vitamint tartalmaz, amely gyakran hiányzik a hideg. Kávézni Coke hidegben nem szabad - a koffein csökkenti az erek. ami miatt romlik a vérellátás, és több ember hideg.
Fotó forrása: krasota-box.ru
Egyél jobbra
A hideg időjárás hasznos enni, hogy melegítő hatással. Ezek a termékek a következők: sárgarépa, hagyma, fokhagyma, torma, padlizsán, cékla, petrezselyem, bors, mustár, sertés, csirke, bárány, füge, dió, édes alma, mazsola, füge, méz, csokoládé, tojás, kecsketej . Télen nem tagadja a gazdag a leves és a hús. Szintén fontos megjegyezni, hogy a hiánya a kálium, magnézium, vas és jód vezet a gyors test hűtés.
Növelje ellenállás hideg
Az emberi test elég hőt termel ahhoz, de ugyanakkor azt is, hogy fagyassza be. A legegyszerűbb eljárás az, hogy javítsa hideg terep - egy kézzel öntve hideg vízzel. Ismétlés naponta többször. A fejlettebb - a hideg zuhany. Ez az eljárás javítja a tónusát és aktiválja az anyagcserét.
Ne tartsa a kezét a zsebében
A tolóerő a kezét a zsebébe, sokkal hasznosabb, hogy tartsa őket a hideg, óvatosan ökölbe és unclenching ujjait. Ez betölti az izmok, felgyorsítja a vér áramlását azokon a területeken, a test, amely hőt termel. Szerelmesek kesztyű hideg időben érdemes megjegyezni, hogy az ujjatlan sokkal tovább tartani a hőt, szemben a kesztyűt.
Ne viseljen gyapjú sapka
Veszítünk 30% -a hő a fejen keresztül, beleértve az orr, fül és a száj. Ezért, amikor a vásárlás kalapok meg kell választani az is, hogy fedezze a füle. Ehelyett vásárolni gyapjú sapka készült báránybőr, ami sokkal jobb fogás hőt. By the way, a hideg időjárás, meg kell lélegezni csak az orron keresztül. ahelyett, száj, mert a jeges belélegzett levegő az orron keresztül, van ideje felmelegedni, mielőtt eléri a tüdőt.
Fotó forrása: londonstreet.ru
átvegyék
A hideg mozgatásához szükséges vér áramlását az egész testben. Mielőtt kimegy, nem lehet baj, hogy felmelegedjen a test így könnyű töltés. Elég, ha csinál egy pár felülést, és máris érezzük a meleget az egész testet!
Kap elég alvás
Hideg általában kívánatos, hogy a jó alvás és a hangulat. Ezután az életerő fogsz melegedni, nem számít, mit.
Fotó forrása: evavcegdamoloda.ru
Hallgassa kedvenc zenéit
A zene egy horgony az emberi erőforrás állapotot. Egy bizonyos dallam kapcsolatba hozható egy érzés, a nyári melegben. Öntudatlanul, akkor meleg van, valamint a nyári napsütésben.