Hogyan tartsuk melegen a hideg időjárás, mindig formában!

Megtervezése. Ha van eső, és már tervezik egy túra a strand, akkor ez a vállalkozás meg kell szüntetni. Igen, annak szükségességét, hogy megszünteti a tervek bosszantó, de hogy ne hipotermia és az esetleges szörnyű tölteni a napot, meg kell megfontoltabb megközelítést tetteikért. Próbálja kiválasztani a tevékenységet, amelyre az időjárás nem befolyásolja. Például, bármilyen változásról a szobában. Vagy meg tudod csinálni a dolgokat, amelyek a hideg időjárási körülmények - síelés, vagy csak játszani a hóban.

Ruhát az időjárás. Ha tudod, mit kell készíteni, hogy a ruha megfelelően nem nehéz. Ha lesz kint a hidegben, meleg ruhát, amennyire csak lehetséges. Ha a hideg mérsékelt, akkor ruha több rétegben, majd távolítsa el a ruhát, ha szükséges. Ha az utcán nem túl hideg, hozott egy pár réteg ruhát, és hogy egy tartalék kabát vagy pulóver. A hideg időjárás, szép és vigyázni a következő:

• Thermal fehérnemű. Meg lehet vásárolni bármelyik boltban ruhát vagy fehérneműt és csak viselni a ruha alatt. Thermal fehérnemű többrétegű és tökéletes rendkívül alacsony hőmérsékleten.
• Téli farmer polár béléssel, így a téli Blues Jeans. Ezek meleg, de ugyanakkor elegáns és a túlmelegedés elkerülése érdekében a szoba.
• Hosszú zokni, vagy nadrágot. Ők sokkal jobban megőrzik a hőt, mint a szokásos nadrág és zokni. Ezen kívül, a nadrág még senki sem látja.
• Dzsekik. A jó és szoros kabát cipzár - ideális hideg időben. Ő meleg, és ez könnyen fel-és levenni. Mintegy gyapot jobb elfelejteni, ahelyett, jobb, ha vesz egy bőrdzseki vagy egy jó minőségű változata a poliészter. Nagyon hideg időben is ne viseljen pulcsik, mert a szél könnyen áthatolnak a szál. Védett a szél, akkor sokkal melegebb. Tehát arról, hogy van egy szélálló kabát. Próbáld meg egy szintetikus változata a típusú Gortex, ami szintén nem nyeli verejték, ha aktívan mozgó, mint a síelés.
• Egyéb kiegészítők, például a kesztyű, sál és a sapka. Ezek nem csupán kiegészíti a külsőt, de nem engedi, hogy fagyassza be.
• Lélegezz be a meleg levegő. Ez egy nagyon hatékony módja annak, hogy meleg. Vegyük például az állatok - ha hibernálni, bújnak ki az orrát egy kényelmes helyen. Ez azért van, mert szervezetbe jutását, a meleg levegő tartja a meleget bent. Úgy tűnik, nagyon egyszerű, de nagyon hatásos. Ezért, ha egy sálat, vagy egy gyapjú sapka, amely magában foglalja az orr, nagyon hasznos lehet (különösen, ha az utcán). Ha nincs semmi, hogy fedezze az orr, akkor csak eltemetni a kabát vagy pulóver.

Hogy egy meleg étkezés. Néha az egyetlen dolog, amire szükség van a hideg körülmények között - egy forró italt vagy ételt. Egy jó lehetőség leves vagy tészta. Csomagolja be egy termosz és magával a táplálékot. Ez egy jobb lehetőség, mint a hideg szendvicset. Meleg étel és ital lesz meleg meg belülről, és erőt ad.

Ha a szabadban, ne felejtsd el használni cipő, egy jó fogást biztosít a csúszós jeges felületeken.

Viseljen kesztyűt és hosszú, vastag zokni. Védik a kezét és a lábát - a testrészek, amelyek a legnehezebb, hogy felmelegedjen, figyelembe véve a sajátosságait vérkeringést.

Ha öltözött fel a munka, megy a tornaterem, tenisz, vagy egy kis időt kell várni a forgalom csak egy ruha, akkor egy jó lehetőség lenne egy pár hosszú gyapjú nadrágot cipzár. Ezek könnyen zastigat és piték, nem kell levenni a cipőt.

ajánlások

• Ha megy az iskolába, és hideg láb - viselni harisnya. Fiúk használhatja két pár zoknit.
• Ruha melegen nagyon fontos. A felső rész a test kell öltözött több rétegben, például a T-shirt, pulóver, kabát és sál. Az alsó része a test jól illeszkedik a téli farmer polár béléssel. Viseljen hosszú fehérnemű nem szükséges. Ezek a farmer, hogy csak néhány cég. A legstílusosabb - Winter Blues Jeans. Győződjön meg arról is, hogy van egy kalap, a jelentős mennyiségű hő elvesztését a tetején feje.
• A levegőt - ez a saját kis melegítő. Gomb fel a kabátját gombolta és felhúzott az orrát a gallér, be és ki. Ez lesz meleg van. Legyen azonban óvatos, mert a levegőt nedves és nedves az anyag. Szélsőségesen hideg körülmények, rajta egy sí maszkot, ami nem szívja magába a nedvességet, de megvédi arcod a szél.
• Ahhoz, hogy megvédje magát a csúszós jég megvásárolhatók fúvóka cipő tüskék. Ezek a könnyen fel-és levenni, és azért, mert könnyű, így könnyen elfér egy táskában.
• Boots egyszerűen pótolhatatlan a téli hónapokban. Próbáld ki, hogy legalább két pár: vízálló téli csizma nedves időjárás, és egy pár elegáns csizma száraz, de hideg napokon.
• Ha megy, hogy az utcán elég hosszú, akkor kézzel melegítő, hogy lehet helyezni a kesztyű, vagy ujjatlan (egyujjas a legjobb megoldás, mivel lehetővé teszi, hogy megértsék az egész kezét melegebb). Ezek olcsók és megvásárolható bármelyik sportbolt vagy sportszerek áruházban.
• További védelmet viselni vékony kesztyűt alatt ujjatlan. Abban az esetben el kell végezni a pontosabb akció az ujjaival, akkor nem fagyasztható;
• Mindig legyen kéznél egy zárt és meleg helyen, ahol lehet kapni. Nem akarod, hogy elakad valahol az utcán, ha az időjárási körülmények egyre szélsőséges.
• Ha túl hideg, azonnal menjen be a szobába;
• Ha van hó, vagy eső, győződjön meg róla, cipő vízálló. Ha a lábad hideg és nedves, akkor nem számít, hogy mennyire jól bebugyolálva minden mást - meg fogja találni magát a szerencsétlen helyzet!
• Ha felkeresi az iskola, a legjobb, ha több ruhát tartalék. Beragadt az iskolában hideg időben - ez egy rossz ötlet, mert az extra ruhákat senki nem fog.

Vigyázat

• Mielőtt az utcán sokáig, kérdezze meg kezelőorvosát, különösen akkor, ha egy életveszélyes betegség.
• A hosszabb ideig tartó hideg vezethet megfázás vagy még rosszabb. Vigyázzon magára.

Amire szüksége

• Télikabát (a gyapjú vagy a fleece bélés)
• Boots (lezárt)
• Foot melegítő
• Melegítő kéz
• kesztyű
• Cipő jó fűzés
• Több réteg ruhát
• Hosszú gyapjú nadrágot cipzár
• szőrme fejhallgató
• kalap

Kapcsolódó cikkek

• Ahogy a meleg a hideg időjárás

• Mit ne tegyünk az új év előtt, mindig formában!

• Mi a ritmikus légzés, mindig formában!