Temperálás vízben, mint egy olyan egészségtudatos
Vvedenie31. A koncepció és a mechanizmus zakalivaniya.42. Egy kis történelem zakalivaniya.73. Az általános elvek és szabályok zakalivaniya.124. Vodoy135 forma edzés. Jellemzők keményedő detey16Zaklyuchenie 17Spisok használt literatury18
A hideg víz - gyógyítás, a betegségek megelőzésére, erősíti a testet és megtartja a jó hangulatban.
Soha nem fogunk találni a módját, hogy az egészségügy, ha nem keményedik a tested. Keményedés - egy nagy és megfizethető módja a betegség megelőzésére és az egészségvédelem. Az alapja a képzés termoadaptatsionnyh mechanizmusokat. Erős, de nem egy tapasztalt ember olyan, mint egy erődítmény vastag, magas falak, amelyek elfelejtettem, hogy a kapu, mondja a közmondás. Nem véletlen, a híres történelmi alakok használt különféle edzési: Lev Tolsztoj, kora tavasztól az első hó mezítláb; Akadémikus Pavlov 86 éves úszó a Néva késő őszi és téli viselet könnyű ruhák; Ilja Repin, hogy egy idős ember aludt a tél a verandán; jeges vízzel, és téli hideg barátok AV Suvorov és NT Chernyshevsky; Azt fürdött a lyuk IA Krilov és A. Puskin fürödtem jég.
Nagy teljesítményű víz hatása van a szervezetben annak a ténynek köszönhető, hogy a hőkapacitása 28-szer magasabb, mint a hőkapacitása levegőt. Ily módon a levegő hőmérséklete 13 ° C tartják hűvös, ugyanabban az időben a víz az azonos hőmérsékletű érzi hideg. Egy adott levegő hőmérsékletét és a test vizet veszít vízben közel 30-szer több hőt. Ez az oka annak, víz tekinthető egy nagyon erős temperáló természetes orvosság.
A vízkezelés, van egy másik funkció. Ezek általában az emberi és a mechanikai. Egy erősebb hatást összehasonlítva a levegő és a víz van a rovására oldott ásványi sók, gázok és folyadékok. Mellesleg, annak érdekében, hogy fokozza a irritáló hatása a víz néha adunk 2-3 evőkanál konyhasó vagy 3-4 evőkanál ecet.
A fő előnye a víz, mint a keményedési szer belül a hőmérséklet faktor. Víz kezelések a hőmérséklettől vannak osztva melegen - 40 ° C fölé, melegített 36-40 C, közömbös 34-35 C, hűvös 20 - 33 ° C és a hideg - 20 ° C alatt A részlege ilyen figyelembe veszik keményedés során. Ügyesen hőmérsékletének változtatásával a víz könnyen lehet pontos dózis keményedő kezelések.
Mindenki, attól függően, hogy az állam, milyen mértékben keményített, egyéb feltételek is választhat megfelelő módon az eljárások. A hatás néhány közülük nem túl nagy (például törölgette egy nedves törülközővel). Az erőssége a hatások más, például zuhanyozás, fürdés, - elég nagy.
Temperáló víz Start puha eljárások - rubdown, öntés, majd menjünk a energikusabb - zuhanyozó, fürdő és így tovább ..
A szisztematikus felhasználása vízkezelő - megbízható profilaktikus véletlen test hűtés. Nem csoda, hogy van egy mondás: Ki barát és a víz hideg, a megfázás nem fél. Víz eljárások sokrétű a testre ható, javítja a hőmérséklet-szabályozás, anyagcsere, szív-és érrendszeri és a légutakat.
Munkánk során figyelembe vesszük a természet és mechanizmusát edzés, történelem használat vízkezelés a keményedés szert; elemzik az általános elveket és szabályokat edzés, megeresztés forma a víz; figyelni, hogy a funkciók megkeményedése gyerekek.
1. CONCEPT és mechanizmusa edzés.
A meghatározás az V. Dahl értelmező szótár az orosz nyelv van megadva keményedés kezelésére alkalmazható embereken. V. Dahl úgy gondolta, hogy megkeményedik egy személy tanítani, hogy minden nehézség, igények, a rossz időjárás, hogy súlyos volt.
A híres orosz gyermekorvos, aktív támogatója keményedő GN Speransky. tekinteni, mint a keményedés az oktatás a szervezet azon képességét, hogy gyorsan és pontosan alkalmazkodni a változó külső körülmények.
Összefoglalva a tudományos bizonyíték a természeti tényezők a természet, a fiziológus AP Parfenov megjegyezte, hogy lehetséges, hogy meghatározza a temperálás az ember, mint egy speciális képzés esetén, amelynek célja, hogy javítsa a szervezet képességét, hogy munkát végezzenek kapcsolatos rezisztencia növekedése annak szövetek hatására káros hatások.
Szűkebb értelemben, a kioltás kell érteni.