Singer a csoport - Via Gra - Erik Herceg Elvesztettem 35 kg, mert a viszonzatlan szerelem,
![Singer a csoport - Via Gra - Erik Herceg Elvesztettem 35 kg, mert a viszonzatlan szerelem (Herceg) Singer a csoport - Via Gra - Erik Herceg Elvesztettem 35 kg, mert a viszonzatlan szerelem,](https://images-on-off.com/images/144/solistkagruppiviagraerikagertsegyapoxude-869d2434.jpg)
- Egész életemben egy buja lány, még egy kicsit kövér. És itt 9 évvel ezelőtt, úgy döntöttem, hogy lefogy. Abban a pillanatban én egy kapcsolata egy fiatal férfi volt az első szerelem. És ő kidobtak, mert én messze nem tökéletes, és van extra súlyt. Nekem úgy tűnt, hogy a több nem találom a kölcsönös szeretet, mert az emberek törődnek, mi van benne - csak nézd megjelenése. De a tapasztalatok katalizátorként hatott az átalakításra. Elváltunk. És vettem magamnak.
Az első kísérlet, hogy lefogy messze voltak ésszerű - Csak erősen korlátozzák a kalóriabevitelt, és nyomja ki az összes lé a munkahelyen -, akkor meg kellett dolgozni két helyen, a kontroll szobában, és a szolgáltatás a kávézó pincérnő. Plusz, tanultam levelezés útján az egyetemen - más szóval, nem tudtam ülni egy percre. 8 hónap az eszeveszett ütemben I, anélkül, hogy észrevenné, levettem 35 kilogramm.
![Singer a csoport - Via Gra - Erik Herceg Elvesztettem 35 kg, mert a viszonzatlan szerelem (szeretet) Singer a csoport - Via Gra - Erik Herceg Elvesztettem 35 kg, mert a viszonzatlan szerelem,](https://images-on-off.com/images/144/solistkagruppiviagraerikagertsegyapoxude-b1287355.jpg)
Az internet volt elegendő információ, és itt már elkezdett főzni magának zabkása reggel, és könnyű salátát ebédre. Sok ilyen táplálkozási irányelvek követem a mai napig. Én például soha nem eszik húst, és díszítsük együtt fogyasztanak fehérjét és szénhidrátot csak külön-külön. Plusz, Mindig van nálam egy gyümölcsöt, hogy képes legyen enni, nem számít, hol vagyok. Az egyetlen dolog, amit elfogadhatónak enni este, lefekvés előtt - a joghurt 1-2 százalék zsírt (ellenzek alacsony zsírtartalmú tejtermékek).
![Singer a csoport - Via Gra - Erik Herceg Elvesztettem 35 kg, mert a viszonzatlan szerelem (Herceg) Singer a csoport - Via Gra - Erik Herceg Elvesztettem 35 kg, mert a viszonzatlan szerelem,](https://images-on-off.com/images/144/solistkagruppiviagraerikagertsegyapoxude-f5732a29.jpg)
![Singer a csoport - Via Gra - Erik Herceg Elvesztettem 35 kg, mert a viszonzatlan szerelem, (mert) Singer a csoport - Via Gra - Erik Herceg Elvesztettem 35 kg, mert a viszonzatlan szerelem,](https://images-on-off.com/images/144/solistkagruppiviagraerikagertsegyapoxude-85e6d15f.jpg)
Arra is rájöttem, hogy a sport ugyanolyan fontos, mint az élelmiszer. Én már 5 éve rendszeresen megy a kardió edzés - Gyakorlat 40 perc futás vagy a tempós séta. Nem is olyan régen én csatlakozik az egyéni teljesítmény osztályok egy edző. Úgy gondolom, hogy nagyon fontos, hogy egy edzést, hogy tetszeni fog: ha nincs idő, legyen az egy intenzív tevékenység speciális öltöny hüvelyesek, növeli a terhelést az izmok, vagy amennyiben lehetősége - 30 perces töltés a szabadban. A képzés során, és a nap folyamán fontos, hogy igyon sokat. Én már régóta megszokta magam kezdeni a reggelt egy pohár tiszta vizet egy citrom, és csak vizet isznak legalább két liter naponta. Azt tanácsolom, hogy nem ugyanaz a barátaiddal, mert a test tisztulási folyamat indul a víz nagyon gyorsan - a felesleges folyadékot kimenet, a bőr tisztább, jobban érzi magát, plusz a teljes fogyás folyamatát gyorsabban megy.
Néha engedheti meg magának tiltott átöblítjük, úgy véli, hogy „adja fel a laza,” néha szükség van. A legfontosabb dolog - hogy mikor hagyja abba, és ne feledd: a megfelelő táplálkozás, a sport és törődnek az egészségük ad egy csomó pozitív energia és valóban változik életét a jobb.
Az emberek gyakran megkérdezik, hogyan csináltam sokáig ülni a diéta, kényeztesse magát néhány finomságok az étteremben, rendezett másutt csak az egészséges ételeket. És azt mondják, hogy ez az életem, úgy érzem, annyira kényelmes, és ez tesz engem igazán boldoggá.
![Singer a csoport - Via Gra - Erik Herceg Elvesztettem 35 kg, mert a viszonzatlan szerelem (kilogramm) Singer a csoport - Via Gra - Erik Herceg Elvesztettem 35 kg, mert a viszonzatlan szerelem,](https://images-on-off.com/images/144/solistkagruppiviagraerikagertsegyapoxude-f8af504f.jpg)