Hogyan vékony Eric Herceg képek előtt és után fogyás
Photo Erica Herceg pályán a fogyás könnyebb, mint a páfrány virág Ivanovo éjjel. Korábban nő súlya 80 kg, és van egy olyan elégedetlen, hogy szándékosan nem fényképezett. Ma Eric Herceg beszél, hogyan sikerült lefogyni, és milyen egyszerű ez, hogy tartsa a súlyát - részletesen és nyíltan az olvasók Woman.ru.
Mielőtt fogyás Eric Herceg volt félénk táncosnő kárpátaljai faluban, és ma ő az egyik legcsábítóbb fiatal híresség. A titok varázsa a szőke „VIA Gra” - paradox kombinációja nőies kifinomultság és gyermeki ártatlanság.
Eric Herceg milyen vékony? A diéta a szőke „VIA Gra”
Időtartam. 8 hónappal
Eredmény. mínusz 30 kg
Jellemzők. alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek + frakcionált jelentős fizikai és pszichés stressz
A napi rutin. 4-5 napi étkezést kis részletekben (körülbelül ökölnyi). Reggeli - legkorábban 10 órakor, vacsora - legkésőbb 4 órával lefekvés előtt. Édes gyümölcs, cukrászati, sütőipari - szigorúan korlátozott mennyiségben és csak 14:00 óráig.
Ivóvíz rezsim. sok tiszta szénsavmentes víz mellett - csak kávé latte (nem több mint 2-3 csésze naponta)
Engedélyezett termékek. zöldség, gyümölcs, tejtermék, tejtermék adalékanyagok nélkül, rák és fehér hal.
Tiltott élelmiszerek. édesítve és szénsavtartalmú folyadékkal, fast food.
Becsült napi menü diéta Erika Herceg
Breakfast. joghurt, gyümölcs, kávé latte
Ebédet. grillezett hal, saláta, gyümölcs desszert
Délutáni tea és vacsora. friss zöldségek vagy más ételek főtt, gőz, sült zöldségekkel
Az utolsó esti étkezés. egy pohár teljes tej.
Eric Herceg elveszítette majdnem a fele a súlya, és találtam magam
Nehéz elhinni: Blond énekes a csoport „VIA Gra” Eric Herceg fogyás egy félénk lány Uzhgorodchiny, zavarba hozni magát a képen! A falu Malaya Dobron száma, ami alig kétezer ember, a mai híresség tudott felkészülni a jövőbeni karrier vagy mezőgazdasági megrázta a háziasszonyok. „Lány természetesen a nagy, nos, ez apa” - nem volt meglepve, és kevesen hitték, hogy otthonos kántor Református Egyház néhány éven át egy elegáns és csábító fiatal nő, akit a rajongók a szociális hálózatok elismerően úgynevezett „Virág ”.
Annak érdekében, hogy megmutassa a világnak tehetségüket modell és énekesnő, Herceg vetette a sorsa az igazi kihívás - és nem vész el. Azon az úton, a lány anélkül, hogy fáradt, és dolgoztam kegyelem: mint már mondtam. költözött Kijev, ahol dolgozott pincérnőként két műszakban, és végrehajtani a fő sor ugyanazt az álmot húsz rendes lányok fogyás csaknem felét a súlyát. Csodák történnek: a mágikus átalakulás Eric van egy új élet, amely kiérdemelte.
Azonban Eric Herceg emlékszik mi volt a diéta előtt, anélkül, kacérkodás és őszintén elmondtam olvasók Woman.ru, hogy megváltozott az életemben, amikor az extra súly elhagyta őt. Ma Eric öröm nézi a fényképeket -, de ragaszkodik ahhoz, hogy a titka a boldogság nem a mutatós megjelenésű.
Eric Herceg fogyni: nincs sport, nincs rendszer, nincs fotó!
Míg éltem a faluban, persze, én nem képzett - bármilyen fitness klubok még csak nem is a beszédet. Ugyanakkor tudtam, hogy nem a teljességet a színt. Zavarban magát, ritkán ment néhány esemény nem tetszett, hogy fényképezett. Ha valahol van felvételeket ezen időszak csak pillanatfelvételek testvére esküvőjén. Aztán elkapni valakit, mikor csendben eltekintve minden táncolt el.
De egy bizonyos ponton felébredtem. Rájöttem, hogy én volt 20 éves, azt akarom, hogy szép, de ehhez szükségünk van legalább fogyni. Kezdve azzal, hogy korlátoznia magát étkezés, az épület étrend alacsony kalóriatartalmú étrend. És előtte ettem mindent, és nem is gondolja, hogy eszem, hogy hasznos, ami káros nem értik, milyen fontos napszakban étkezéshez. Csináltam egy diéta egymagam, mert senki sem jobb, mint képzelte volna igényei és lehetőségei a testem.
Kiváló eredményeket értem el nyolc hónap. Képzeld, elvesztettem 30 kiló! Cock kezdett mutatni 50 kg - Láttam valamit, ami egészen a közelmúltig úgy tűnt, irreális és lehetetlen! Megtanultam, hogy belenézek a tükörbe, és mosolyogj magad.
Az egész élete megváltozott újra. Egy csodálatos átalakulás ment végbe nemcsak a testet. Azt hiszem, annyira, akkor először tegye a maximális erőfeszítéseket és dolgozni velük, de aztán megint -, és a sors fogás van, és új lehetőségeket nyit meg, mint a bónusz, és a lehetőséget, hogy a még nagyobb. És már vannak egyéb feladatok, célok. A legfontosabb dolog - azt hinni, hogy minden lehetséges.
Nem volt az a folyamatos képzés és a fitness terem, nem élelmiszer-adalékanyagok, fárasztó éhezés étrend. Dolgoztam két munkahely, nem ül egy percig munka nélkül kezdődött, végül enni - és az eredmény nem sokáig váratott magára.
Eric Herceg után fogyás megtanult megbirkózni kísértésnek
Attól a pillanattól kezdve láttam először a mérleg dédelgetett számok, akkor már 5 éve. Ma vagyok a 25. és azt mérjük 52 kg. Nem tudom megmondani, hogy kell-e tartani a megfelelő súlyt, minden természetes. Igen, szoktam egy kicsit gyakrabban vagy ritkábban (4-5 alkalommal egy nap), és kis adagokban. Azóta, mint én vagyok a „VIA Gra”, heti 5 alkalommal csinál koreográfia: 2-szer a teremben a tanár és 3-szor otthon, egyedül. Igyekszem, hogy ne hagyjon úszásoktatás, képzés az edzőteremben.
Most már biztos vagyok benne, hogy nem kap jobb, és nem kell félni a témában én nem. Ha betartják egy bizonyos életmód és ugyanakkor kiegyensúlyozott, tápláló, egyszerűen nem merül fel a kísértésnek, hogy gondoskodjon a stressz a szervezet által megevett egy egész pizzát vagy süteményt. És csak hogy hízni - lehetetlen.
Amikor a műsor véget ért a „Szeretném V VIA Gra”, melyben a lányok Nastya és Misha lett győztes. Megértem, hogy a felelősség abban rejlik, beleértve engem a karbantartás tekintetében a megjelenés. És ha a választás, hogy hol és mit kell csinálni, sok kísértésnek nincs hatalma feletted, beleértve az étvágy ízletes, sok enni. Úgy érzem, a harmónia, a nyugodt és magabiztos, és remélem, hogy a teszt súlya már a múltban (nevet). Most előttem vannak más problémák.
Eric Herceg tudja, hogy mit eszik, de nem ad tanácsot
Szeretem a gyümölcsöket, zöldségeket és tejtermékeket. Ahhoz, hogy ezt a még ma is biztonságosan hozzá garnélarák és fehér hal. Inkább reggel tejet, és este a legjobb zöldségeket. És lefekvés előtt iszik egy pohár tejet, nagyon hasznos és jó immunitást. De én nem feltételezik, valami valaki tanácsot minden külön-külön. Mindenki érezni kell hallani a test, jön a diéta és az étrend.
A lányok, sem Misha sem Nastya, tippek nem szükséges, hogy nézel ki, tökéletes állapotban. És tudjuk, hogy mindannyian a legjobb. Különböző ízléspreferenciák megy, az étterem, amit megrendelt három teljesen különböző ételeket.
Eric Herceg - mintegy érzés előtt és után fogyás
Persze, nem egy nap felébredsz, a harmonikus és jól ismert. Amikor elvesztettem, akkoriban még messze volt a nyilvánosság, a figyelmet a kamerák és az újságírók. A munka Konstantin Meladze nem mertem álom a húszas évei elején. De a döntő lépés változtatni magukat, és egy lenyűgöző eredmény - mindez örömet az életembe, és ami a legfontosabb, a bizalom. És ez az állapot, a könnyedség és néhány belső női erő, ez nem függ semmilyen állapotokat.
A legfontosabb dolog, azt hiszem, mind a lányok, hogy jöjjön be összhangba saját magával, hogy szereted magad. Nem feltétlenül, hogy valaki lefogy, mindenkinek megvan a saját hóbort „finomítás” magát, a szeretett (mosolyog). Lehet, hogy valaki csak meg kell változtatni a gondolkodásmódot és a hozzáállás. Nem kanonokok és szabványok, és még több sablonból boldogság - mindannyiunk számára a magunk módján.
Titkok a megfelelő táplálkozás Vera Brezsnyev
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]