Pranayama - a „lehelet szemek”
Pranayama - a „lehelet szemek”
A légzés a híd a test és lélek, és mint ismeretes, a test teljes felületén lélegzik a bőr és a szem friss levegő is rendkívül fontos. Pranayama - a művészet lehelet szabályozó, amely lehetővé teszi, hogy hangolják a tudatos és a tudattalan folyamatokat a szervezetben. A rendszer segítségével a pránajáma lehetnek a szem nagyon puha, de átható hatása, nem csak átalakítja a fiziológiailag beállító működőképes. Pránajáma lehetővé teszi, hogy változtatni a módot a látás a belsejében, bár, és ez a változás által diktált külső körülmények. Ha a teljesítmény ászanákat uralja szemlélődés, amely lehetővé teszi, hogy feltérképezzük a test kívül és belül, közben pránajáma sokkal fontosabb, hogy hallgatni az elme rezgés és látás hangolt tárgyalásra. Ezért, amikor pránajáma gyakorlásával szeme gyakran ajánlott zárja: a szemek „lélegezni”, összhangban az általános ritmust, ami lüktet az egész testet.
Különböző légzési technikák alkalmas „felébressze” a szemét reggel, hogy az aktív napközben és pihenjen este lefekvés előtt. Azt javaslom, hogy egy durva vázlata hogyan lehet fenntartani látás a megfelelő mód a különböző napszakokban, amikor a szemek, hogy „lélegezni” a gyorsítás vagy lassítás függően rengeteg megjelenítést és felfogás a feltételekkel.
Share az oldalon
Kapcsolódó fejezetek a többi könyv
Rész IV Pranayama - légzési jógik legrészletesebb tudomány indiai jógi kifejlesztett lélegző ember. Több generáció bölcsek átfogóan vizsgálta a légzési folyamat, annak hatása a szervezetben, és ez vezérli. Fontos tudni, hogy ezek
4. téma Pranayama. Breath légzés - egy folyamat, amelyhez kevés figyelmet fordítottak. Ez automatikusan történik, anélkül, hogy eszméletét, de ugyanakkor, a legtöbb ember lélegzik helytelenül. De hogyan lehet rendesen lélegezni, ha a légzés - ez spontán
Téma 6 Pranayama. Samaveta pránajáma bennünk vannak különböző formái az energia, amely áthatja és körülveszi testünket. Ezek szorosan kapcsolódnak az egészség, a gondolkodás és ahogyan mi reagálni a külvilág felé. Néhány ilyen formájú energia jól ismertek: Ideges
5. téma Pranayama. Uddzsáji pránajáma és mudra Khechari A legtöbb technikák alapján tantra jóga, pránajáma használt gyakorlat az úgynevezett udzsáji, amely kiegészül a nyelv zár említett khechari bölcs. Bár a teljesítmény ez a kombináció nagyon egyszerű,
4. téma Pranayama. Bhastrika pránajáma Eddig ebben a könyvben leírt négyféle pránajámatechnikák. Ezek a következők: 1. samaveta (1) 2. udzsáji (2); 3. Bhramara (3) 4. shodhana nadi (4) .Minden ezeket a technikákat a saját megkülönböztető jellemzői és hasznos tulajdonságait. Hozd a tökéletesség
4. téma Pranayama. Surya Surya bheda Bheda Pranayama Pranayama célja, hogy ösztönözze és ébresztés energia a fizikai és prána szervek. Ez a gyakorlat nevezhetjük mentális aktivátor. Surya szó „V” és bheda azt jelenti, „hogy átszúrja, hogy felébressze.”
47. Sahaja pránajáma-7 néven is ismert Nadi shodhana-pránájámák - levegőt tisztító vékony test csatornát Vegyük az egyik meditáció és a legjobb-Padmasana. Tolja a mutató és középső ujját a jobb kéz (nő a bal kéz a tenyerével. A kisujj és névtelen ujjak
48. Sahaja pránajáma-8, más néven Sita pránájámák - hűtés lélegzetet venni minden meditáció Asana. Összeszorította a száját egy csőbe, és nyomja be a nyitó hegye a nyelv. Futni nagyon egyszerű Mula Bandha és kilégzés teljesen az orrán keresztül. Lassan belélegezni a szájban
49. Sahaja Pranayama-9, is ismert, mint a légzés, a fejlődő mellkasi állni egyenesen, kapocs kefék mellkasi oldalirányban. Könyök vezet vissza, amennyire csak lehetséges. Kilégzés. Vegyünk egy mély lélegzetet, orr, végezze Mula Bandha és erélyesen tömöríteni a mellkas kezek,
Sita-pránajáma (hűtés szél) Ülj semmilyen meditációs testtartás, pálma hozott térdre. Nyújtsd ki a nyelved, emelje az oldalsó széleit úgy, hogy formáját öltötte egy keskeny csövön. Lassan belélegezni egy tekercs egy nyelvet. Lélegezz jóga leírtak szerint
Shitkari-pránajáma (levegőt sziszegve) Ez a technika nagyon hasonló a Shita-pránájámák, kivéve, hogy a nyelvet meg lehet hajtani, úgy, hogy az alsó felület érinti a szájban. Somknite fogak és nyissa ki a száját, mint széles, mint lehetséges. Lélegezz be a fogakat. az összes többi
Bhramara-pránajáma (légzés zümmögő méhek) Ülj egy kényelmes testtartást meditáció. Gerinc és fej legyen ugyanabban a függőleges síkban. Csukd be a szemed és lazíts az egész tested. Az egész gyakorlat tartsd a szád. Mélyen belélegezni a két orrlyuk.
Bhastrika-pránajáma (légzési harmonika) Sit bármely kényelmes meditációs testtartás. Fel a fejjel és egyenes háttal. Csukd be a szemed, és rasslabtes.Stadiya1.Polozhite bal keze a bal térd, és a mutató és középső ujját a jobb kezét felemelte, hogy a homlokát. hüvelykujj
Murchha-pránajáma (relaxáló pránajáma) Ebben a gyakorlatban, erős, stabil irányvonal. Legjobb a Padmasana és siddhasana. Lélegezz be mind a két orrlyuk, elutasította a fejét, és teljesítő Shambhavi mudra. Breath legyen lassú és mély. Korlátozzák