Hogyan napozhatnak a nap és a leégés elkerülése érdekében
Az európaiak gyakran viccet az a tény, hogy az orosz megtalálható külföldi strandok a piros szín a bőrt. Ez nem csak a fehér bőrű tulajdonosai érzékeny bőrre - beszélni tudatlan és telhetetlen.
Annak érdekében, hogy gyorsan a csokoládé bőr tónusát különösen lelkes rajongók nem félnek, hogy túlzásba vinni, és lesz, mint a főtt rák. Sőt, némelyikük - tudatlanságból, mások - a vakmerő makacsság. Ma még egy kisgyermek tud veszélyeire és következményeire napenergia túladagolás, valamint, hogy a perzselő bőrük kell védeni a speciális eszközökkel SPF-faktor. De vannak olyanok, akik menteni, és reméli, hogy szerencsét ( „talán fújja át?”), A másik - elfelejti (vagy vásárolni ideje, hogy a bőrön), és a jutalmat kap egy ajándék a csillag az úgynevezett Nap égések és néhány nappal a gyötrelem.
És akkor a szentségi kérdést: tehát mit kéne tennünk, hogy megvédje magát a fájdalom és a világos rózsaszín színű, amely nem egyeztethető össze a szépség fogalma, az egészség és a stílus?
Hogyan kerüljük el a leégést?
Jelenik meg a napot, mikor a leggyengédebb és gyengéd
Mivel alapértelmezésben, ha speciális krémek vagy habok nincs, az expozíció időtartama a nap jobb, hogy korlátozzák a 20 percig, vagy sütni magát az alacsony égi tűz kora reggel, akár 10-11 órát vagy este - miután 16-17 (in attól függően, hogy a terep és időjárási viszonyok).
Szánjon rá időt, napozzon fokozatosan
Az első nap, közvetlen napfénynek kitett nem lehet több, mint 10-15 perc.
Ha olyan területen él, a mérsékelt éghajlati (vagy, különösen az északi szélességeken), jön a többi, és ennek megfelelően a napozást a déli, illetve a hegyvidéki terep, az első napokban általában jobb a napernyő. Ha azt látja, hogy ez az UV adagot jól tolerálja, ez a növekedés minden nap itt a nap 5-10 percig.
A maximális időt a már cserzett személy ne haladja meg a 1-1,5 óra.
Használjon fényvédő
Anélkül, fanatizmus, előre adja meg, mi illik a legjobban. És persze, használja őket helyesen. Az egész iróniája, hogy, és válaszd a jól és időt nyerjenek, és ne felejtsük el, hogy vegye fel, még az utazás során. Csak sztrájk előtt jobbra és # 133; éget, amíg a krém felszívódik és „szerepel” a munkát.
Ezért Második szabály: Alkalmazzuk a terméket 35-40 percig napozás előtt.
És mi van, ha elfelejti? Maradj az árnyékban ebben az időben. Vagy turisztika ruhát. Teljesen a nap sem egyik, sem a másik nem védi meg. Ugyanakkor a negatív hatás minimálisra csökkenti. Referenciaként: szintetikus szövet áthalad legfeljebb 15% és a természetes pamut és 6% UV-sugárzás. Nedves ruhát - 2-3-szor több száraz.
Megvédje magát belülről
Igen, verejtékezés kiegészítő eszköze védelem a nap sugarait. Tehát a játék a strandröplabda, kosárlabda és egyéb szabadtéri játékok várjuk.
Nem alszik a nap
Ébredjen - megelőzésre már túl késő lesz. A legjelentősebb erózióval merül pontosan azért, mert az a tény, hogy a lefekvés, a személy nem tudja befolyásolni az időt, és nem lassan, „sült” a napsütésben, mint egy serpenyőben.
Hordjunk napszemüveget, magas fokú védelmet
Ne gondoljuk, hogy mivel a nap, akkor lehet keresni csak égési. kötőhártya-gyulladás - Közvetlen napfénynek kitett a nyálkahártyák, a szem, anélkül, hogy egy védő szaruréteget, gyulladás léphet fel. Szükség van az Ön számára?
Kenjük meg a bőrt tea
Fogmosás után a bőr, az arc és a test egyéb részein erős főzött tea, akkor meggátolja a leégést.
Olaj nem rontja a bőr
Biztonságos és egyenletes barnulás segít kenje a bőrt, mielőtt nap fürdő szegfűszeg, dió, barack, vagy más növényi olaj.
Ha felelnek meg a fenti szabályokat, akkor nehéz lesz beégés.
Fontos tudni: az idősek, a 2 év alatti gyermekek, a terhes nők és a krónikus tüdőbetegségek (különösen a tuberkulózis), szív- és érrendszeri betegségek, ideggyengeség, lupus erythematosus, hosszú ideig a napon ellenjavallt.
