Hogyan ellensúlyozására kritika
Mi minden van a saját hogyan birkóznak meg kritika. Mi lesz választani? Válasz ugyanaz? „Fordítsd oda a másik arcát”? Nem fizetnek a figyelmet?
Kritizáljuk és kritizálni minket minden nap. A kritika lehet tölteni energiával és a vágy, hogy leküzdeni magát, ha ez igaz, de ez is pusztítani minket belülről.
Ellenállás a kritika minden ember külön-külön, valamint hogyan kell foglalkozni vele. ellenállási szint függően változhat a pszichológiai állapot egy adott időben, a helyzet és a kritikusok forrás. Például, ha mi vagyunk a zaklatott érzések vagy nincs elég energiája, akkor eltérően reagálnak, amikor összegyűltünk, és tele van energiával. Továbbá, ha van valami / valaki mérges, vagy például, ideges, vagy olyan helyzetben, amikor megkaptuk a kritika egy idegen az utcán, vagy a kedvenc / kedvenc.
Egyesek képesek kiállni magukért bármilyen helyzetben, és amikor kifogásolta tud reagálni a természetben, illetve, hogy megvédje álláspontját. Egyéb - hajlamosak arra, hogy a szív még a kisebb kritika, hogy azt az igazságot, és hibás magukat.
Rejtegetnivalója, bárkinek, időről időre, és kritizálja mások. És nem mindig gondol érzéseiket és tapasztalataikat.
A mi kultúránkban, az emberek gyakran nem osztoznak a „jogos kritika” és a „sértéseket”. Abban az időben, minden ember könnyen megtanulják megkülönböztetni és megfelelően szembesíti őket.
1. A jogos kritika - ha valaki hibázott, vagy nem megfelelően járt el, és a másik azt mondja, mint ez: „Te elfelejtettem vásárolni kenyeret”, vagy „te késő a második alkalommal.” Ez a nyilatkozat a tény, hogy mi történt. A helyes válasz erre a megjegyzés lesz elfogadását a tényről, és a bocsánatkérés, ha a helyzet úgy kívánja.
2. Sverhobobschayuschaya kritika - túl általános következtetések alapján egyetlen vagy kis eseményeket. Úgy hangzik, mint a „Te mindig mindent elfelejteni!” Vagy: „Te mindig késő!”. Ha egy férfi ad egy kritika, érdemes odafigyelni, hogy a túlzott általánosítás és túlzás.
3. A kritika a személyre irányul - a legbrutálisabb és elfogadhatatlan a fajta kritika, más szóval - sértés. Az a személy, kitéve az ilyen jellegű kritika úgy tűnik, hogy ő ilyen, része az ő személyiségét, és azt nem lehet megváltoztatni. Az ilyen kritika pusztító az egyén számára. Általában formában kifejezve jellemzők: „Te - szétszórt” vagy „te - nem szedett!” Vagy: „Te -bezotvetstvennaya!”. Mindez nagyon fáj, és meg kell tanulni, hogy szembenézzen az ilyen kritika, hogy meg tudják védeni magukat. Pszichológusok tanácsot építeni a védelmi alapul a három lépésből álló rendszer, amely az alábbiakban mutatjuk be. Ez egy három mondat, hogy kifejezze az érzéseit okozta intézkedések vagy más szavait az Ön kívánságait és összehangolása jövőbeli kapcsolatok.
Háromlépcsős elleni védelem túlzott KRITIKÁK
Tehát, van sverhobobschayuschuyu vagy célzó kritika a személyazonosságát.
első lépés
HA. (Mondd el, mit vagyok felelőtlen)
A második lépés
Érzem magam. (Mintha azt akarja, hogy fáj / igazságtalanság a szavak / fájdalom /, hogy én kezd mérges)
A harmadik lépés
Szeretném. (Hogy hívják tetteim, hogy nem tetszik, de nem megsérteni engem).
Ha azt szeretnénk, hogy építsenek egy becsületes és őszinte kapcsolat az emberek körülötted nélkül sértések és a visszaélés, akkor ez a táblázat és ne feledje, hogy minden a kezedben van!
