Hajdina étrend joghurt fogyás
Kivétel nélkül minden táplálkozási egyetért a közös véleménye, hogy a kombináció „hajdina kefir +” kiváló eredményeket ad elérésében karcsú alakot. Az orvosok és táplálkozási szakértők arra a következtetésre jutott, hogy e két termék tökéletesen kiegészítik egymást, és a tökéletes egyensúlyt a tápanyagok, így nem kell kockáztatni az egészségüket kedvéért tónusú szám. Akkor fogyni 10 kg-ig 14 nap alatt. Úgy tűnhet, hogy ez egy vicc, de igaz. Csak egy pár hétig lesz képes-hoz kap egy irigylésre szám! Sőt, akkor nem kell, hogy éhen magad, vagy töltik minden szabadidejüket az edzőteremben. Csak azt kell, hogy szerepeljenek a diéta két fő termék, nevezetesen a joghurt és a hajdina.
Miért hajdina diéta kefir tekinthető a leginkább hatékony és biztonságos az egészségre?
Hajdina természetes élelmiszertermék, amely nélkülözhetetlen ásványi anyagok, vitaminok és tápanyagok. Ez a gabonafélék javítja a szívműködést, csökkenti a koleszterinszintet, annak valószínűsége, hogy a vérrögképződés és különösen ajánlott szenvedők reuma és ízületi gyulladás. Hajdina lehet teljes helyettesítésére húst.
A gyógyszer tulajdonságait kefir tud beszélni a végtelenségig. Ez tejtermék kiváló forrása a probiotikumok, amelyek javítják a bélműködést. Kefir is elősegíti a kiválasztást a végtermékek zsíranyagcserét és megszünteti a nehéznek érzi a gyomorban. Ez a gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, nyugtatja az idegrendszert, javítja a bőr állapota, köröm, haj.
A mai világban, a legtöbb élelmiszer-termékek nem tartalmaznak tartósítószert, színezéket és ízfokozókat, hogy a szervezet nem képes megfelelően megemészteni. A máj nem tud megbirkózni a napi támadások különböző vegyi anyagok, így van kellemetlenséget. Az évek során, ezek a toxinok nem jelenik meg, hanem felhalmozódnak, lassan mérgezi a testet, és, végső soron okozva krónikus betegségek a gasztrointesztinális traktus. bél tisztító, valamint az egész testet, fontos, hogy eljárást kell végezni rendszeresen fenntartása érdekében az egészségügyi és a hosszú élettartam. A törekvés az egészség, akkor bármilyen eljárás vagy technológia, kezdve a szokásos beöntés, colon hidroterápia véget. Sok szakértő javasolja a radikális eszközökkel, hogy megpróbál egy első méregtelenítés segítségével hajdina diéta. Azonban, hajdina diéta van egy jelentős hátránya, mint bármely más mono- diétát, ő nagyon szigorú. Ez a tény okozza levertség, álmosság, és néha vezet meghibásodások. Kétségtelen, hajdina egy nagyon finom, de ez nem olyan egyszerű, hogy enni minden nap só nélkül. Csak az emberek a vas akarat és önfegyelem fejlesztett, amely képes ellenállni a teszt a hajdina. Szerencsére, táplálkozási találtam egy jó utat, az általuk kifejlesztett több változata hajdina diéta, ami sokkal könnyebb eleget. Az egyik ilyen diéta vált „hajdina diéta kefir”.
Mik az előnyei a hajdina?
- Hozzájárul fenntartása karcsú alakot.
A hajdina kevesebb kalóriát, mint a búza és az árpa. Nem tartalmaz telített zsírt és koleszterint, de magas a rost és fehérje. Ez a kombináció fontos szerepet játszik az étvágy elnyomására, kontrolling vércukorszintet, ami elősegíti a megfelelő emésztést és izomtömeg.
- Ez javítja a feltétele a haj és elősegíti a növekedést.
Hajdina tartalmaz 75% komplex szénhidrátok, A-vitamin, B-komplex vitaminok, cink, ami elengedhetetlen a növekedés és egészségügyi haj.
Erőteljes antioxidánsok és flavonoidok jelen hajdina, hogy megakadályozzák az idő előtti öregedés.
- Ez pozitív hatással van a mentális egészségre.
A hajdina tartalmaz triptofán, ami javítja a hangulatot, és megakadályozza a depresszió.
A hajdina jó forrásai a magnézium, amely fontos szerepet játszik a vérnyomás stabilizálódását által pihentető véredényeket. Ez segít csökkenteni a nyomást, természetesen anélkül, hogy a káros vegyi anyagokat.
- Pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.
Mivel gazdag B-vitamin, különösen a niacin, folsav és B6-vitamin, hajdina nagyon hasznos az egészségre a keringési rendszerben. Ezek a vitaminok csökkentik a vér koleszterinszintjét. A nikotinsav növekedést okoz a nagy sűrűségű lipoprotein, amely viszont növeli az erejét a vérerek. Vas, magnézium, foszfor, réz és mangán, foglalt hajdina, csökkenti a vérnyomást, és javítja a vér oxigénellátását.
- Ez megakadályozza, hogy az epekövesség.
Mivel a magas tartalma oldhatatlan étkezési rost, hajdina segíthet megakadályozni az epekőképződést. Az oldhatatlan rostok felgyorsítja a mozgását élelmiszer a beleken keresztül, fokozott inzulin érzékenységet, de csökkenti a váladék az epesavak és a vércukorszintet.
Milyen előnyei vannak a joghurt?
Mivel joghurt egy szerves ital, nem meglepő, hogy az nem ismert mellékhatása. Kefir - a természet ajándéka, nem egy termék laboratóriumi kísérletek.
Kefir - az egyik leghasznosabb termékek
Kefir számos vitamint, ásványi anyagok, enzimek és aminosavak. Ez különösen gazdag vitamin, B2, B12, D, kalcium, magnézium és a foszfor.
A vizsgálatok szerint, a kefir javítja funkciója az immunrendszert, és ezáltal védi a test széles spektruma ellen a betegségek.
Mivel a joghurt gazdag probiotikumok, mert segít fenntartani a normális működését a tápcsatornában. Ez a csodálatos fermentált ital javítja a folyamat a székletürítés, valamint egy jó módja megelőzésére és kezelésére székrekedés, hasmenés és az irritálható bél szindróma.
- Ez jótékony hatással van az idegrendszerre.
A joghurt tartalmaz triptofán, az egyik az esszenciális aminosavak, amely egy nyugtató hatása van az idegrendszerre, normalizálja aludni.
Eljárás hajdina
A folyamat előkészítése hajdina étrend nem okoz semmilyen nehézséget. Annak érdekében, hogy az összes tápanyagot és vitamint tartalmaz hajdina, főzzük gőzöléssel szükség. Vegye hajdina, öntsük egy tiszta tálcára vagy pergamenre, mozogni, eltávolítja a felesleges törmeléket. Öntsük hajdina egy mély tálban alaposan öblítse le. Este, öntsünk egy pohár hajdina egy tartályban, öntsük gabona két csésze forró vízzel, majd fedjük le az edényt, és csomagolja egy törülközőt. Éjszakánként far infúziók és megduzzad, miután felszívódik a víz, ha a folyadék marad, akkor ki kell üríteni. Só, cukor, adjunk hozzá fűszereket vagy olaj a lehetetlent!
Hajdina étrend főtt nagyon egyszerűen
Menü opciók és kefir, hajdina diéta
Ez egyszerű, mint az ABC, meg kell enni hajdina reggel, délután és este, ivás joghurt. Amint az várható, a szigorú szabályozás hajdina kása kezd hányingere a második napon, így a figyelmet, feltéve, hogy az összes ismert változatait diéta „hajdina és a kefir”.
1 kiviteli alak. Basic és klasszikus. Meg lehet enni csak hajdina. Körülbelül egy csésze gabonapehely, párolt éjjel lesz elég enni kis részletekben a nap folyamán. Fél órával előbb vagy étkezés után igyak egy pohár kefir, de az összes tejtermék ital részeg naponta ne haladja meg az 1 liter. Egész nap is inni teát cukor nélkül és a víz. Ez a leghatékonyabb diéta opció, amely lehetővé teszi, hogy dobja fel a 10 kg 14 napon át.
2 kiviteli alak. Kefir és hajdina diéta - ez nem egy éhségsztrájkot, így ha van egy egész nap szívás alatt egy kanalat, ne kínozza magát, és kihasználni a 2 gól. Ez az alternatíva lenne egy egyszerű fajta a duett „hajdina + joghurt”, de nem akadályozza a test gyorsan elhagyni kilogramm, mint az 1. lehetőség.
hajdina 150-200 g
saláta zöld retek olaj és só nélkül
Hajdina kása szilvát vagy mazsolát, aszalt sárgabarack.
3. kiviteli alak. Otlichnyysposob fogyás, amely alkalmas az emberek, akik nem folytatnak gyors eredményt, de szeretné, hogy lassan és óvatosan állítsa alakjukat. Ez a beállítás alkalmas, és azok, akik nem azonnal váltani a klasszikus hajdina diéta kefir.
Joghurt, kávé vagy tea cukor nélkül
Főtt csirkemell 150-200 g
Hajdina kása 200 g
Friss gyümölcs vagy zöldséglé
Zöldség saláta olívaolajjal vagy növényi só nélkül