Fogyni rugó tehermentesítés a szervezet helyesen - étrend és táplálkozás, fogyókúra

Kefir nap gyakorlatilag nincs ellenjavallat Shutterstock

Bármi cheat pattogó téli időjárás, és tavasszal még várat magára. És ezzel együtt a tavasz, egy igazán tragikus sweep, esik a fejünkre a hagyományos emberi probléma - zsír halmozódott a tél nem engedi Teles világos ruházatot. Sürgősen lefogy - ad egy fogadalmat átlagos hölgy, és ... megszűnik enni!

Orvosi kommentátor Tatyana Ressina arról beszéltek, hogy lefogy a tavaszi és mentesített.

Veszélyeiről szóló elhamarkodott fogyókúra mondta sokat, de a nők továbbra is csökken 7 kg 2 napig. És mindez azért, mert fontos dolog történik a rossz időben. A tervezett lerakó tömeg időt vesz igénybe, ezért elkezd küzdelem téli nyúlvány kell teremteni.

Az egyik legjobb módja, hogy megszabaduljon a probléma a téli zsír - éhezés napig.

Úgy tűnik, hogy ez a módszer, mind kerültek meghatározásra, és minden fajta böjt nap számítani az ujjakon: alma, uborka, dinnye, tej, hús ... De ennek ellenére, az összes ajánlásokat a böjt nap van néhány célzás. Mintha ez a szakértők elfelejtette megmagyarázni valamit nagyon fontos.

Valóban, vannak hölgyek, akik enni káposzta egész nap és snack annak az uborka és teljesen biztos, hogy sikeresen lemerült. Tény, hogy a lényeg a böjt a nap nem a szám, és nem a kalória, de az egyhangúságot TERMÉK. Mivel táplálkozási hangsúlyozzák felejtsük el, hogy így lehetővé teszi, hogy a hölgyek is kirakodás menü a saját. Azt, hogy - csak dobja a napi étrendben egy kicsit mindenből minden böjt nap, mint a dresszinggel. Tény, hogy sok valóban üljön a dresszinggel ...

A második nagyon fontos pont, ami biztos, hogy hangsúlyozzák -, hogy milyen böjt nap kiválasztásához minden egyes személy? És ez az oka annak, hogy beszéljen a részleteket.

APPLE DAY
Szakértők imádják. Keresse meg a legjobb kirakodás nap, és nagyon ajánlom mindenkinek. Bár a valóságban nem minden fog jönni. Ismeretes, hogy egy adag alma (körülbelül 100 g) higiénikussá bélben, és normalizálja a működését. 2-3 adag, hanem éppen ellenkezőleg, gyenge. És ha enni szabályai szerint a nap mentesítés 1,5 kg alma lesz gyomorpanaszok! De vannak emberek, akik semmi ilyesmit nem történik. Ennyi, és akkor ül az almákat.

Egyes szakértők azt állítják, hogy az alma napok könnyű, nem érzi az éhséget. Ez a szabály azonban nem mindenki számára. Egyesek, éppen ellenkezőleg, tapasztalt súlyos éhínség, mert az alma ténylegesen kiváltó étvágyat.

Ismerve azok jellemzőit, saját maga határozza meg - amely megfelel az almát egy nap, vagy sem. Ha a szervezet nem kell semmit ezek ellen a gyümölcsöket, majd Tatiana Ressina nyomatékosan ajánlja, hogy az ilyen mentesítési azok, akiknek problémái vannak a vese és a belek ebből étrend javítja a munkájukat.

Amint lehet enni 1,5 kg friss alma a nap folyamán. Meg kell terjeszteni 6 fogadások. Szakértők azt javasolják, hogy cukrozatlan fajtájú alma, mint Antonovka vagy fehér tömés. Ebben éhomi nap lehet csökkenteni a súlya 0,5-1,0 kg.

Paradicsom DAY
Körülbelül a kezelése ezekben a napokban minden nyers zöldséget kell mondani egyszerre - számukra ez szükséges egy tökéletes belek! Mikor vetted így - hajrá!

Ami a paradicsomot, majd a bennük elég sok oxálsavat. Ezért az emberek szenvednek gyomor-bélrendszeri betegségek, és ami a legfontosabb - a kő betegség vagy köszvény, nem lehet rakodni a paradicsom. Paradicsom - csodálatos zöldség, de ez csak akkor hasznos, egészséges emberek számára.

Táplálkozás: 1,5 kg friss paradicsom kell enni egy napon belül a 6 adag. Egy ízét zöldséget lehet egy kis sót. Körülbelül 3-4 gramm só, de nem többet! A nap folyamán elveszíti akár 1 kg tömegű.

uborka DAY
Tedd uborka egy megkülönböztető jegye - nekik van a legnagyobb lúgos ekvivalens többek között zöldséget. Uborka után közvetlenül a rekordot a tartalom alkáli! Ezt figyelembe kell venni, amikor kiválasztják. Az első helyen hasznos lesz, hogy azoknak, akik a váltás a sav-bázis egyensúly a savas oldalig.

Tatiana Ressina tanácsolja is kiválaszthatja a nap mentesítés, akiknek szükségük van, hogy fertőtlenítse a belek és akik hajlamosak az ödéma. És a duzzanat jobb enni üvegház uborka, őrölve, mert nagyobb a kálium, ami az uborkát degidraticheskie tulajdonságait.

Táplálkozás: 1,5 kg friss uborka kell enni egy napon belül a 6 adag. Ha ízelítőt azok is egy kis sót. Mint a paradicsom - 3-4 gramm só. Naponta ezt a diétát, akkor elveszíti akár 1,5 kg.

Uborka-HÚS DAY
Eltérés a szabályok mentesítési alsó szakértők nem változott, és mivel ez a két termék egymással, nem csak nem zavarja, hanem sikeresen befejeződött.

Táplálkozás: 1,2 kg uborka enni négy nappal a beadás után, és este, az ötödik vétel enni 50 gramm főtt sovány hús. Fogyás majd töltsük fel 1 kg.

kefir DAY
Ellenjavallatai kefir nap gyakorlatilag nincs. Hogy sajátosság vagy brutális éhség, amely úgy tűnik, néhány fogyasztása után az italt. Ez csak akkor szükséges figyelembe venni, hogy a friss joghurt (egy nap), gyenge és régi (három), éppen ellenkezőleg, erősíti. Attól függően, hogy milyen állapotban a bél, a joghurtot, és vedd a napot teljesíteni.

Táplálkozás: 1,5 l kefir ital naponta 6 adag. Ebben éhomi nap lehet csökkenteni a súlya 0,4-1,5 kg.

Túrót vagy tejfölt NAP
Ezek a böjt nap is illik szinte minden egészséges ember. Nagyon hasznos lesznek azok számára, akik nem tolerálják a gyümölcsök és zöldségek, különösen azért, mert rossz a bél. Az ellenjavallatok, felveheti savanyú nap betegségek, mint a cukorbetegség és az elhízás.

Diet. 400 g zsírmentes tejföl enni négy dózisban. Súly veszteség 0,5 és 1,0 kg.

tejfeldolgozó napjának
Dairy szakértők napon előírt óvatosan. A tehéntej - egy nagyon erős allergén. Ezért a böjt nap engedheti meg magának csak egy ember teljesen biztos, hogy semmi sem fog történni vele. És mégis meg kell, hogy vigyázzon magára. A legkisebb megnyilvánulása allergia bevitel tejtermékek megállítani.

Táplálkozás: inni 6 pohár tej frakcionált a nap folyamán. Jobb egy fél csésze. Ezen akkor elveszíti legfeljebb 1 kg tömegű.

HÚS DAY
360 gramm főtt sovány hús, és 50-80 g zöldséghez 4 részre osztható, és megteszi a nap folyamán. Hús lehet helyettesíteni egy hal. Jobb, hogy a közönséges tőkehal vagy ponty. A manapság ez lehetséges, hogy csökkentsék a súlyt a 0,5-1,5 kg. Hús nap ellenjavallt olyan betegeknél, magas vérnyomás és vese-megbetegedések.

KÍNAI NAP
Ez a böjt napján a rajongók egzotikus. Annak ellenére, hogy a különböző termékek, súlycsökkentő hatása is a helyzet, de nem akkora, mint az előző kisülések.

Kínai étrend a nap a következő. Reggel - 100 gramm sajt és egy csésze fekete kávé egy kis cukorral (1 db vagy 1 teáskanál), vacsora - 2 főtt tojás, és egy csésze feketekávé azonos mennyiségű cukrot, este - 200 g túró és egy pohár tea egy kis cukorral . Összességében, ez csak 1100 kcal.

Gyümölcs vagy bogyó DAY
Táplálkozás: 1,5 kg bármilyen gyümölcs vagy bogyók (válasszon ízlése) enni 6 adag. Görögdinnye húsát is eltarthat akár 2 kg - persze, ha a görögdinnye érik. Fogyás lehet akár 1,5 kg.

BURGONYA DAY
Körülbelül egy kisülési szinte senki nem mond semmit, mert az nem támogatja a táplálkozási. A kilátás Ressina Tatiana - teljesen hiába. Nyers zöldségek és gyümölcsök is irritálja a gyomrot és a beleket, provokálni puffadás. A főtt burgonyát az ilyen károk nem ártalmas. Különösen jó éhomi nap szív- és érrendszeri betegségek, valamint a hajlandóság ödéma.

Arány: 300 g burgonya, főtt héjában, hogy napi 5-6 alkalommal.

Általában sok recept - úgy dönt, hogy az ízlése szerint és az állam a szervezet. Már csak azt, hogy megvitassák alkalmazásának gyakorisága kisülések. Elvileg egy nap egy hét is elég, mert a böjt nap - ez még mindig egy hosszú távú program. És ha bejutni a szokás, akkor előbb-utóbb a szám lesz karcsúbb, és ami a legfontosabb - a hosszú idő! Azonban az élet különböző, gyakran bűnös - a születésnapját valaki mégis, az étteremben akar menni, majd megengedjük magunknak túl sok. Ebben az esetben ez bölcs, hogy gondoskodjon a böjt nap egyszer a héten.