Sportoló Alexei kormányzó a tapasztalataikról vegetarianizmus
- Alex, akkor jön ez? Mi lenne egy ember ilyen nagy terhelés, így a hús? Te is meggyőzte?
- Csak szembesültem azzal a ténnyel: kellett igazítani súlyuk fellépés érdekében, mint egy csapat. A párommal kellett mérnie 220 kg - két, együtt berendezés. És én súlya körülbelül 117,5-118 kg. És a verseny előtt volt egy kemény ideje, hogy kerek súlyát. És hogyan? Csak nem eszik semmit. Ez egy nagy probléma. Ha nem eszik, akkor dolgozzon apátia, fáradtság ... És amikor nyomás éri a stressz - az eredmény csak nagyon rossz.
- És nem próbálja felvenni a diéta?
- Természetesen megpróbáltam. Eleinte úgy döntött, egy Kreml diéta - 85% fehérjét naponta. Volt, mint kiderült, egy csomó mellékhatása. Az állandó mérgezés, ugyanaz levertség, nem tudtam rendesen aludni, az egyik, majd a másik. Aztán valahogy úgy alakult, hogy rábukkantam Ugolev akadémiai és talált könyvében mintha a logikus, amit mi, a nép, hogy a növényevők ...
- „Az elmélet a megfelelő táplálkozás.”
- Igen. És az élet, ahogy azt már régóta győződve - globális kísérlet. Folyamatosan kísérletezik, például képzési módszerek, mert ugyanezzel a módszerrel nem lehet folyamatosan művelt. Ugyanaz itt. Ápolása bármilyen típusú étel nem áll szándékában, csak azt mondom, hogy én megpróbáltam magam személyesen. Így kezdtem nyers foodists három hónap. Eszik gyümölcsöt és zöldséget, ivóvíz normális, az elhagyott tea és kávé. És én képzett. De az eredmények nem nőnek fel, de a súlya esett „jel” a 110,5. Ez csak ugyanabban a tartományban, amit szükség. Beletelt a zsír és az izom is. Azt gondoltam: „Igen, ez jó valójában!”. És ott volt a könnyedség. 05:00 elegendő alvás, felébredek álmos, de aztán megint - és sétálni egy nap normális. Legyen valahogy rugalmasabb lesz. Ültem a lótusz helyzet - I do jóga - és nem tudott ülni a lótusz helyzetben ... És akkor azonnal leült. Nyers étrend növeli a rugalmasságát, az ízületek, és ez elég jó. De akkor még nem volt, hogy feladja a nyers étrend, mert a hivatásos sportolók nagyon nagy szükség van az aminosavak ... protein - ez a toxikus elem. Ha feed saját mikroflórája, ő ad nekünk mindent, ami szükséges ... Az extra fehérje is fontos, de ha ez a növényi fehérje, amely kétszer kevesebb méreganyagok, mint az állat. Plus növényi fehérje gyorsabban szívódik fel ... Valójában, amikor lettem nyers foodists, az első két hét során teljesen szörnyű, és akkor vált számomra is. Rájöttem, hogy az ilyen telítettség, és mi a túlevés. De amikor lettem vegetáriánus, nem a nyers foodists, elkezdtem nőni a sport eredményeket. Tehát én személy szerint ez a kísérlet sikeres volt. Én eredetileg vette a korlátozás szándéka nélkül, ez egy igazi kísérletet. Én magam több mint egy sor ...
- Ha megy a Szocsiban, a vízparton, és hallotta a füst a barbecue - miként azt tapasztalja meg?
- Kaukázusi saslik füst rám nem működik, sajnálom. Mert ahogy akkor a pácolt gombát, és az illata ugyanaz, nincs különbség. A legfontosabb, ahogy pácolt, és hogyan. A titok a pác. Próbál vágni egy darab nyers hús és enni - ez egy igazi ízét a hús. Az összes többi - a kémiailag módosított termék típus ... Ha az íze a nyers paradicsom, tudod, akkor azt megsütjük - tudod az íze sült paradicsommal, míg a nyers hús ízét egyáltalán ... Ha a termék egy ilyen csodálatos és finom, meg kell finom, bármilyen formában, beleértve a sajtot, anélkül, hamis. Ezért nincs hús nem zavarja az életemet. Nem ró a tapasztalatom, minden esetben. Ezen kívül, mint egy férfi, hogy teljes mértékben feltárja a téma a vegetarianizmus, azt lehet mondani, hogy van egy kis gyomor, bél hosszú. Mi tényleg több, mint az emésztőrendszert, és nem húsevő, és a növényevő. A főemlősök tételezzük fel, hogy a gorillák, 100% -ban hőre feldolgozatlan élelmiszerek ... Van egy nagyon jól kidolgozott mikroflóra, ők elég a nyomelemek, hogy szintetizálja. Mi gyilkos magunkat bizonyos ideig, akkor megy egy növényi étrend és naivan azt hiszik - a mai kezdeni ott uborka, paradicsom, és minden rendben lesz. Nem! Érkezik a tiszta állapotban, amelyben akartunk lenni, ha megfelelően tápláljuk a születés, szükség 12-15 év ...
- Mi lenne, ha a reggeli, ebéd és vacsora?
- Majdnem nem reggelizik. Juice, turmixokat. Ebéd - saláta, szeretem saláták, a különböző. És vacsora tudok egy zöldségleves. Ha elmegyek egy étterembe - Szocsi éttermek csodálatos grúz zöldségleves. Valójában van sokféle ízletes főtt főzelékek. És - gomba újra. Tészta lehet enni. Kashi. Meg lehet enni, vegetáriánusok nagyon változatos étrendet. Eszem sajtot, de nem oltó állati eredetű. Szóval van egy változatos étrend, nem tudok mondani, hogy én nagyon szenvednek.
- És ezekben az években nem evett egy darab hús vagy hal?
- Nem. Öt évig - nem. Már három hónap, mint mondtam, az volt a nyers foodists, és minden után, hogy soha nem jön vissza erre a kérdésre. Amikor rájöttem, hogy valamit magamnak, már nem lesz soha nem megy vissza ...
