Mi spárga saláta lehet készíteni a nyaralás, és minden nap

Fuzhi zöldségekkel

Készítsünk ezt saláta Fuzhi lehet elég gyors, feltéve, hogy már előre vízben ázik. Száma fűszereket az edény kell hozzá, alapján ízléspreferenciák, ha nincsenek problémák a tápcsatornában, lehetséges, hogy élvezi a hozzávalókat meglehetősen nagyvonalú, az íze a kész étel nem lesz bántódása.
Szükségünk van az ilyen termékek:

Pepper;

uborka;

Zeller - 1 szár;

koriander;

fokhagyma;

szezámmag;

Koriander (szemek);

Növényi olaj - 30 ml;

Szezámolaj - 30 ml;

Chili.

Elkészítéséhez a saláta spárga, zeller, kövesse az alábbi lépéseket:

1. Készítsünk Fuzhi, mert ehhez az szükséges, hogy öntsünk forró vízben 4 órán át, esetleg áztatási idő növelhető, hogy 8 órán át.
2. Zeller tiszta burgonya hámozó, kis darabokra vágjuk, uborka édes paprika darabokra vágjuk közel azonos méretű, chile - vágott.
3. Drain a vizet a szója spárga, mossuk le, és kockákra vágjuk, néhány centiméter.
4. Keverjük az előkészített zöldség (kivéve chili) spárgával salátástál, és hozott egy kúp, melynek a teteje a bélelt zúzott fokhagymát chili, koriander magvak.
5. Melegítsük az olajat egy serpenyőben, és öntsük át a saláta a spárga, zeller.
6. Hozzá egy tál szezámolaj és apróra vágott koriander.

Tálalás előtt szórjuk a kész étel szezám. Mint sokan mások, ez a saláta Fuzhi kibír néhány órával azután, hogy a töltelék minden saláta összetevőket alaposan átitatott vele.

koreai hagyomány

Funchoza - ez rizstészta, ami jön sok recept a koreai és a kínai konyha. Kínálunk főzni egy tál erős keleti jegyzetek és Funchoza hozzá akkor, hogy a recept még érdekesebb.
Rizs tésztával is tökéletesen kombinálható ez a recept, friss zöldségek és fűszeres gyógynövények.
Szükséges összetevők:

uborka;

sárgarépa;

Fokhagyma - néhány gerezd;

Szezámolaj;

Növényi olaj;

Szójaszósz - ½ csésze;

Barna cukor - 25 g;

Citromlé - ¼ csésze;

Őrölt koriander;

Cayenne bors.

1. Sárgarépa és uborka rudak vágjuk vagy lereszeljük ételek koreai.
2. Öntsünk forró vizet Funchoza nyaláb néhány percig, és Fuzhi - 4-6 órán át.
3. Készítsük el a kötszer összekeverésével olaj, szójaszósz, citromlé, cukor és fűszerek fokhagymás megszorította.
4. Funchoza kapcsolatot Szója spárga és zöldségek, keverjük össze a szószt, és hagyjuk egy óra.

Ízletes és alacsony kalóriatartalmú saláta száraz szója spárga és Funchoza tárolható egy ideig a hűtőben, de a legjobb, hogy készítse el röviddel a fogyasztás előtt.

Meleg saláta gombával

Meleg saláta recept, ami könnyen előállíthatjuk a nyáron. Ez az étel is válhat nem csak szerves része, hanem arra szolgál, hogy könnyű étkezés, mint tartozó gombák az étel, így a fehérje bevitel és zöldségek - rost és vitamin.
Ennek előkészítése étel lesz szüksége:

• Champignon - 150 g;

Spárga - 6 hajtások;

Rukkola - 150 g;

Hagyma - 0,5 ps.;

Olívaolaj;

balzsamos;

Sóval és borssal.

Spárga saláta gombával a következőképpen állítjuk elő:

1. Friss zöld hajtások spárga héja, és vágjuk 3-4 részből az egymást.
2. Hagyma vajban sült, amíg kész, tedd hozzá a hajtások és vágjuk vékony szeletekre gombát, sót, és főzzük együtt 3 percig.
3. Rukkola egy tányérra, a tetején rá, hogy a tartalmát a serpenyőbe.
4. A visszamaradó olaj a serpenyőben, öntsünk balzsamecet (50 ml), az elegyet hagyjuk forrni, és ezt a forró mártással öntsük saláta spárga, gomba.

Meg kell étel azonnal tegye az asztalra, mert ez különösen finom, az összetevők még meleg, újra felmelegedés saláta kívánatos.

Saláta csirkével

Tápláló és nagyon egészséges saláta fogja díszíteni minden ünnep asztalra. Dressed olívaolajjal és citromlével ízlés meglepően jól indult a pályázati hajtások spárga, friss zöldségek és csirkehús.
Hogy előkészítse a spárga saláta csirkével, szükség a következő termékek:

Csirkemell - 1 db.;

uborka;

Pepper;

Leek - szár;

Konzervált zöldborsó - Bank;

citromlé - 50 ml;

Mustár - 30 g;

Olívaolaj;

Sót.

1. Zöld hajtások hámozott, vágott merev rész és fehérít sós vízben 5 percig, mártott jeges vízzel és vágjuk hosszanti csíkokra.
2. Csirke, felforraljuk, hűvös és csíkokra vágjuk.
3. Paprika, uborka és a hagyma mosás, száraz és finomra vágjuk, valamint a spárga.
4. Drain borsó és a shift be a salátástál, ahol a keverék a többi összetevő.
5. Keverjük össze a vajat, a mustárt és a citromlevet és a szezon a mártással és spárga saláta csirkével.

Alakja vágás élelmiszer-összetevők lehet változtatni a saját, hanem a salátástál harmonikus megjelenés szeleteket közel azonos méretű, akkor is, ha egyenletesen impregnált ízletes öntettel.

víz birodalmában

Saláta Spárga és polip kikészített pácolt gyömbér és szójaszósz - szokatlan kombinációja ízek, hogy értékelni fogják, még a legigényesebb ínyencek. Ez az étel is elő perc, mert minden összetevő nem igényel előzetes hőkezelés.
Meg kell, hogy a következő termékek:

• Konzervált spárga - 150 g;

Konzervált polip - 300 g;

uborka;

Zeller - 2 szárak;

Ecetes gyömbér - 30 g;

Növényi olaj;

Szójaszósz - 2 evőkanál. l.;

Koriander.

1. Uborka és zeller mosni, és vágjuk vékony csíkokra.
2. Octopus vágjuk közepes méretű darabokra, és keverjük össze az apróra vágott konzerv fehér spárga.
3. Készítsünk a kötszer összekeverésével olajos mártással és a gyömbér.
4. Minden alkatrész az edény keverni öntettel.

Szolgálja ezt az alacsony kalóriatartalmú saláta fűszeres öntettel lehet egy nagy tál saláta, vagy részletekben, és díszítsük egyes szolgálatot egy szál koriander.

kaleidoszkóp

• Konzervált fehér spárga - 250 g;

Saláta spárga és a rák lebontják szemüveg vagy kremanki és azonnal tálaljuk.

Fuzhi pácolt tejszínes mártással

Ez a recept igényel néhány alapvető előkészítő szakaszában, akkor először áztassa a szükséges mennyiségű száraz szója spárga, majd főzzük a szója pác spárga, amelyben ki kell bírnia a 12 órát.
Megkövetelik az ilyen összetevők:

A szekvencia előállítási lépések:

Fuzhi ebben könnyű saláta egy nagyon érdekes íze miatt kettős pácolás a különböző töltelékkel (borecet és a vaj és tejföl gyógynövények), és nem igényel további összetevőket.

Kapcsolódó cikkek

• Saláta a spárga 4 finom receptek