Mennyi az a személy időre van szüksége, hogy aludni
Minden nagyon egyedi. Például, Napoleon aludt csak 4 óra. De a tudósok bebizonyították, hogy ifjúkorában, különösen a fiatalok, szükség van az alvás felett. Fiatal elég alvás lehet egy nap, vagy két vagy három, majd adja ki 12-14 óra alvás. Felnőtt elég 6-8 óra. De megint valaki, hogy elég, és valakinek meg kell aludni 9-10 óra érezni vidám. Tovább olvastam, hogy 6 óra alvás így elevenség nagyobb, mint 7. A test, utána 6 órával futni néhány gátlási folyamatok, és ha többet alszanak, mint 6 óra, akkor szükség van, hogy aludni 8.
rendszer választotta ezt a választ a legjobb
A szervezetben vannak 1,5 órás időszak az aktív alvás, hogy úgy érzi, jó alvás, és egészségesebb alvás 6 vagy 7,5 óra, vagy 9-6 évvel ezelőtt
A vita arról, mennyit alszik meg kell, hogy elegendő alvás, vezényel tudósok ma. Néhányan közülük azt mondják, hogy úgy 3-12 óra megfelelő működését a szervezetben. Spread egyszerűen megfizethetetlenül nagy. De a lényeg az, kiderül, nem a mennyiség, hanem a minőség az alvás. Mi lehet egész éjjel és egész nap, de nem kap semmit, de a fejfájás. És ha az egészségügyi helyzet a hálószobában, és minden normális, akkor, mint már említettük, ez elég lesz, és három órán keresztül.
Annak ellenére, hogy ezek a megállapítások kell keresni, véleményem szerint, nem a poláris végletek, és a hagyományos nyolc órát.
Megmondom tapasztalatból. Napi ébren alig nyitni a szemét, és átkozta think: „ha van egy jó alvás?”. És így az idő - a munka, a stressz, a fizikai stressz, túlterhelés. Ezekben az esetekben, ígérem magam aludni a hétvégén. olyannyira, hogy a jövőben még soha nem álmos. Tény, hogy a két egymást követő napon is elég aludni 9:00. Mindent! A szervezet visszaáll! De érdemes még egyszer nem aludt, és kezdődik minden elölről. Nem semmi mondja: „a világ más otospitsya!”)