Megkeményedése gyermekek óvodáskortól, és egy év után
Megkeményedése gyermekek óvodáskortól segít fejleszteni immunitás a megfázással gyermekeknél. Sok külföldi és orosz kutatók úgy vélik, hogy a fő oka a megfázás gyerekek - a hosszú távú és ismételt hűtés a bőr felületén.
Ha a szervezet úgy van kialakítva, hogy a rövid, de a hirtelen hőmérséklet-változások, fokozatosan rezisztencia alakul ki. Temperálás eljárásokkal kell a nem tartós és változatos jellegű: stop öntés, dörzsölés egy törülközőt, fürdőzés a hideg vízben, douches, fürdőkhöz.
Megkeményedése gyerekek egy év után
A gyerek már tudja, hogyan kell járni, majd a fent leírt eljárások keményedés lehet adni egy ilyen módszer az edzés gyerekek mezítláb a reggeli harmat: ha bebizonyosodik, hogy a tapintható és termikus hatása receptorok találhatók a láb, jótékony hatással van számos élettani folyamatokat a szervezetben, mint például a , a vérnyomást és a neuromuscularis ingerületvezetés.
És persze, egy ilyen eljárás okozza a pozitív érzelmek. És járni mezítláb baba nem csak a fű, hanem a víz a folyó vagy tó, valamint a strand homokos vagy kavicsos - ez is a megelőzés a lúdtalp.
Újabb lépés a keményedés egy zuhany - lehetővé tette a gyermekek számára 2 évnél idősebb. Zuhany erős stimuláló hatása van, különösen hasznos lassú, hajlamosak az elhízásra a gyermekek. Optimális hőmérséklet-különbség a meleg és hideg víz - 10 ° C (meleg hőmérséklet - 35-36 ° C-on, hideg - 25 ° C-on). A kezelés időtartama - körülbelül 20 másodpercig hideg és meleg vízzel. Miután a baba zuhany kell dörzsölni egy száraz törülközővel, amíg fény bőrpír, a test és a ruha száraz ruhát.
Keményedés hasznos minden gyermek, még a gyenge és fájdalmas. Ahhoz azonban, hogy cselekedni ilyen esetben, a szülők kell különös gonddal. Ha a hideg még mindig fogott a meglepetés, akkor megáll a betegség első tünetei használatával természetes és biztonságos gyógyszerek.
Például, orrdugulás is segítséget gyomormosás ásványi vagy tengervíz. Érdemes megjegyezni a természetes egészség forrása - vitamin italokat alapján bogyók: málna, áfonya, ribizli. Ha a hideg nem felel meg, és a hőmérsékletet több mint 3 napig, feltétlenül forduljon kezelőorvosához, hogy előírják a kezelés.
Ütemezése napi temperálás eljárások
A napi rutin a gyermek az - azonos kényszer, mint az evés, alvás, séta, meg kell adnia és temperáló eljárásokat. Kínáljuk az alábbi menetrend.
Miután a levegő-fürdő és a torna - mosóvizet az öv, amelyben a hőmérséklet az 16-14 fok, és ha az első víztisztító nem hajtottunk végre - 27 fok.
Mosás előtt és után - gargling. Az első napokban a meleg víz - 36-33 fok; 5 naponként, hogy csökkentse a hőmérsékletet 1 fokozat, így a 18-16. Ez az eljárás különösen hasznos meggyengült, gyakran beteg gyermekeket. Kezdeti vízhőmérséklet számukra ugyanaz, de csökkenteni kell lassan - egyszer 7 napig.
Beli gyerek beteg, ne hagyja abba öblítés, hanem csökkenti a víz hőmérséklete ne legyen. Jobb még gargalizáljon víz melegebb - egy fokkal magasabb, mint korábban a betegséget.
A legkedvezőbb idő a napozásra - 8-11 óráig, időtartama legfeljebb 30 perc, de két lépésben. Gyermek feküdt a napon, 5-15 percig, majd pihent az árnyékban, és ismét 5-15 percig - közvetlen napsugárzásnak.
Edzett baba lehetséges reggel mosogatás öv helyett egy teljes zuhany vagy zuhanyfülke; vagy az ágyból, hadd hírcsatornák és öblítjük a deréktól felfelé, és szakadó csinálni napozás után.
Foot kontraszt fürdők - miután a nap.
Ez az eljárás helyettesítheti zuhog. A kiindulási víz hőmérséklete - 28 fok, amely csökkenti annak minden 8-4 nap alatt (gyengült gyermekek - minden 7. napon), hozott 16 fok.
Minden temperáló eljárásnak a legjobb módja a reggel és délután, körülbelül 9 és 15 óra. Tanulmányok kimutatták, hogy ebben az időben a nap óvodáskorú gyermekek fejlesztésére jobb adaptív válasz hőmérséklet-ingadozás.
Mintegy keményedő csecsemők mondja gyermekorvos:
Tanácsok Dr. Komarovsky:
Hol kell kezdeni a temperálás eljárások:
Az alapvető szabályok keményedés kell követni: