Hol kezdjem fogyás pszichológia és tervezés
Főoldal> Motiváció fogyás> El kell gondolkodni - hol fogyhat? Vagy csak kezdeni?
Annak ellenére, hogy rengeteg információt fogyás, a kérdést: „Hogyan fogyhat?” - áll a nem csak a kezdők, hanem a tapasztalt harcosok csata fogyás.
Mert ahhoz, hogy elkezd fogyni, akkor kell egy impulzus kiváltó folyamatot, és ami a legfontosabb, az első lépés, majd egy másik, és így tovább a terv szerint.
Ha nem él jelenleg a módban a fogyás, akkor meg kell, hogy ki a komfort zónában, ahol Ön most eszik eleget, vagy több, mint elég, ahhoz, hogy mozogni és élni az ember életét, miután a túlsúly.
Fogyás kezdődik a gondolat, a vágy, hogy vékony?
Ez egy nyilatkozatot a tény, hogy van extra súlyt, és szeretne megszabadulni tőle.
És ha belegondolsz, hogy mire van szükségünk, hogy lefogy, és ekkor átlépte a vonalat, amely elválasztja akkor élő kövér ember.
És ha belegondolsz a harmónia, a tapasztalat pozitív érzelmek?
Most próbálja gondolni az utat a harmónia néhány hónap, örömmel, a jó, és képzeld a pozitív hozzáállás végzendő minden a terveink.
Most csukd be a szemed, összpontosítson a érzések és fantáziák erről kellemesség fogyás. Maradj ebben néhány perc alatt.
Hogy a hangulat? Jó?
Most, hogy egy notebook és a toll és írjuk le az összes az első és az azt követő lépések a súlycsökkentés érdekében.
Az első, hogy fogyhat - tervezi a rendszer.
Ha úgy dönt, hogy lefogy, akkor biztosan az életedben ott valami, de valami elveszett.
És regisztrálni kell, hogy hozol egy új élet, egy nagy kérés, hogy te, próbáld meg nem változik az életed drasztikusan, túl kemény lenni, és van egy nagy a valószínűsége annak, hogy egyszerűen eltörik, és dobja mindent.
- Mindig azt sugallják, hogy vezessenek be új intézkedéseket 2-3 életükben, mint például:
- elkezdi nézni a részletekben, a kötet és az élelem mennyisége
Ez a cikk részletezi, hogyan lehet csökkenteni az élelmiszer részei
- És a harmadik módja az, hogy kezdeni ezzel némi gyakorlat, vagy írja be az életedben járás.
Miért csak néhány lépés?
Ha már elég gazdag életet, de nem számít, hogy mit dönt, hogy nem őket, akkor meg kell figyelni, hogy a rendelkezésre álló szabad időt. Elvégre ez időt vesz igénybe, és nem lenne jó, ha úgy gondolja, előre hol lesz ez.
Ez vonatkozik a fiatal anyukák, akik túlsúlyosak merült fel csak a közelmúltban, a szülés után. Ha van egy kis gyerek, de egyértelműen hiány van az idő, és különösen nehéz találni magad.
Hol kezdjük karcsúsító eljárás?
Megtervezése után papírra és prostraivaniya tervek a fejedben, akkor most kell lépni a végrehajtás az életben.
Mit jelent, hogy végre?
Most csak felírt magának, hogy mit fog tenni, hogy hol kezdjem, hogy lefogy, hogy írják akciók magukat.
Most regisztrálni kell, meg kell ezeket az intézkedéseket?
Például, ha úgy dönt, hogy váltani egy töredék teljesítmény - meg kell enni egy töredék?
- Természetesen megértjük, hogy mit osztott ételek;
- menü;
- Termékek listáját is főzni,
- És azt is, ha egy dolgozó ember, akkor szüksége lesz konténerek élelmiszer munka.
- Vagy azt kell vizsgálni, hogy milyen idő lesz képes, hogy elszakad a munka enni, és hogyan fog reagálni főnökök?
- És biztos, hogy kiszámolja a költségeket, mint amire szükség van a pénz az összes újítás az életedben?
Kiszámítására és szerelhető, így minden tetteikért.
Minél többet tud adatot a fogyás, a sima és fájdalommentes, akkor jön az életedbe.
És ez hogyan történik, valaki elkezd cselekedni, remélve, hogy véletlen, azt mondják valami hasonló, áttörni, stb
Tény, hogy nagyon fontos, megtervezni és végrehajtani az intézkedéseket az életben, akár papíron az első, de ezek a lépések nagyon jól meghatározott és rögzített egy tudatalatti szinten.
Ha csak úgy dönt, hogy elkezd fogyni, a tudatalatti nem veszi komolyan, mert a nap a fejedben, hogy csúszik egy csomó gondolat, és egy gondolat, még hasznos és jó nem fog semmilyen változás.
De ha üljön vissza, és egy ideig szándékosan úgy gondolja, és ha még a felvétel, ez azt jelenti az Ön számára fontos, és ezt a műveletet kezd nőni úgyszólván az energiát.
Ha egyébként is egy kicsit láthatóvá minden fellépésük képviseli a sorrendben a cselekvések, milyen érzelmeket tapasztal meg ezt, ez nem csak valami fantázia, csak hozzon létre egy új modellt a viselkedés a fogyás.
Ha elkezd erősíteni az intézkedések a gondolatok és tervek, hogy létrehozta, akkor az összes újítás sokkal könnyebb és könnyebb, hogy jöjjön be az életedbe.
Röviden, akkor elő kell készíteni az elején a diéta.
És persze, a harmadik lépés - „Hogyan fogyhat?”
Hozzászólások! És még egyszer az akció!
hogy indul a reggel, hogy lefogy?
- Ébredjen a kijelölt időben (lehetőleg este, hogy az ébresztőóra)
- Feküdj le, és tartod magad már egy vékony ember, gondolom, az öröm minden nap, mint te csinálsz valamit
- Kifelé az ágyból
- Van egy kis bemelegítés - nyúlik az izmokat - 3-5 perc alatt
- Reggeli - kívánatos, hogy a fehérje jelen volt
- Gyűjtse magad nassolás, ha dolgozó ember
Diet reggeli - reggeli lehetőségek és miért, reggeli igényeit?
Akkor azt hiszem, nem kell regisztrálni, ami azt jelenti, cselekvés. Elkezdi megvalósítani mindazt, ami a tervezettnél.
Ha valamilyen oknál fogva, minden alkalommal, késleltették a kezdete a fogyás, akkor valószínűleg, a motiváció, vagy vágy.
Ha van egy probléma a motiváció, akkor olvassa el a cikket „Motiváció fogyás”, amelyet meg kell tenni, hogy növelje, vagy hozzon létre a motiváció.
És tud ajánlani néhány elem a kezdéshez, hogy lefogy, és ne halassza ezt a folyamatot, amíg a következő hétfőn.
Hogyan tedd magad fogyni?
Hogyan lehet tárgyalni velük a fogyás?