Hogyan kell inni az A- és E
A-vitamin - retinol. Ez elengedhetetlen a megfelelő működéséhez, az immunrendszer, a látás, a jó állapotban a haj, csontok, fogak és bőr. Ez az első felfedezése vitamin, ezért kapta a megnevezést. E-vitamin - keveréke négy tokoferolok és tokotrienolok, hogy velük, erős antioksiantom. Ez jótékony hatással van a vér, megakadályozza a vérrögök kialakulását az erekben. Felelős a normális működését a reproduktív rendszer.
Írja be a diéta több élelmiszerek gazdag A- és E Ebben az esetben meg kell emlékezni, hogy a vitamin is képződik a szervezetben karotin, mely nagy mennyiségben megtalálható sok gyümölcs és zöldség, különösen a sárgarépa, sütőtök, édes paprika, brokkoli . Ehhez azonban a zsír jelenléte, így szolgálják ezek a zöldségek, hogy az asztal, kikészített olaj, tejföl, stb
Akkor vegye szintetikus vitaminok az A és E. Ezek előállított tabletták, bevonatos tabletták, kapszulák. Nézze meg az összefoglaló vagy konzultáljon orvosával. Kérdezd meg, mi a napi profilaktikus dózisban mindegyik vitaminok. Általában 1,5 milligramm vitamin és 10 mg E-vitamin Ha kell, hogy egy nagy adag, az orvos jelzi ezt. Felhívjuk figyelmét, hogy a fogyasztás a fenti termékeket kell beállítani a dózist szintetikus vitaminok.
Fordítson különös figyelmet arra, hogy a vitamin, ellentétben az E-vitamin, megvan az a képessége, hogy felhalmozódnak a szövetekben a test. Ezért recept nélkül nem haladja meg a napi adag - nem biztonságos.