Ha kezet fogyni, vagy még inkább nem szeretem a bólintó

kézi pumpa a legnehezebb Van egy fél év kemény hatalmi fitneska lettek később a többi mentesség

IronOrhid. 09.08.12 00:19 (Válasz: Stase4ka)

Stase4ka írta (a): rázom a kezem körül nedelitrener tanácsolta, és hogy tudja. A teljes horror. uvelichichilis kezét. karlengés csak nagyon vékony deevushkam aki kövér kezét -, hogy növekedni fog. 100 protsetnov lesz sok ZhIRAon nem megy sehova, és az izmok alatt - úgy néz ki, undorító Ugyanaz a sajtó, akik túlsúlyosak az egyetlen szert térfogatú, amikor a swing csak cardio gyakorlatok Miért senki mesélt róla most nézz a tükörbe !!!! - igazi atléta teljes azonnal szivattyúzzák kezét egyáltalán erősen emelte kezét a lány undorító, így nem javasoljuk senkinek, hogy üsse meg a kezét !. Maga inkább szimulátorok nem jön csak ellipszoid és futás! Akkor podkchat kezek csak akkor, ha a megfelelő méretű, hogy fogyni!

Teljes képtelenség. Edzek 7 év, azaz testépítő, 7 évig voltam képes építeni csak 8cm, de a sovány izomtömeg megfelelő étrend és a rezsim. akkor nagy valószínűséggel az izom kezd formát ölteni, és hangot, de a zsír marad, akkor most kell dolgozni egy megkönnyebbülés, hogy száraz izom egy kis súlyt a nagy számú ismétlődés csak kezet kapnak a szexuális megkönnyebbülés és az alapja minden jó táplálkozás, az a tény, hogy gyakorolja nem teszi oda minden, amit akar, és korlátlan részletekben! lányok aranyos ne félj a súly képzés, természetes nő a maximális szám ismert fitness modell, hanem sokkal inkább növeli a fiziológia nincs! nem callanetics, jóga, fűrész tes vagy a szív nem csinál tested szexi illik, csak kemény munka az edzőteremben heti 2-3 alkalommal, plusz kardio!

Fi @ lk @ -Aleks. 05.08.12 00:28 (Válasz: MarinaRy)

Nem fogok vitatkozni)))), hogy hány ember van sok véleményt. és mindannyian különbözőek vagyunk. és segít a különböző típusú fitness.
például azt látom, hogy teszi a szám callanetics. és egyszerűen nem csodálom. és hogy őszinte legyek. Csak callanetics személyesen adta, hogy elérjék a felső blokkok. bár nagyon könnyű.
de egyetértenek abban, teljesítmény (nem böjt), és a rendszeres testmozgást. a siker kulcsa

Annak ellenére, hogy a szervezet típusa, szükséges, hogy legyen kutyákkal mnooooogo időben, így navryatli

MarinaRy. 04.08.12 16:45 (Válasz: Fi @ lk @ -Aleks)

Galya és természetesen minden úgy alapuló érveket, de ez nem arról szól, csak a terhelt torkát.
Az izmok kisebb és nagyobb méretű, a hossza, hanem az anatómiai nincs ilyen osztály. Az a tény, hogy a Pilates nem igazán egy szép szám, és minden külső változások kivételével osnki és a csontváz mk propabatyvayutsya azokat az izmokat, amelyek nem működnek, hogy támogassa azt - gerincferdülés és más betegségek a hát, ez az ő Pilates fejlesztette a programot. Ebben az esetben az igazi Pilates nem az, amit csinálnak az edzőteremben, ez egy speciális, fából készült „ágyon” és a szakember dolgozik a beteg egyedül rákényszerítve arra, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat a nagyon rossz izmok egyénileg (általában antigonisty hogy munka párhuzamosan az izom agonista - pull „vissza”, míg a fő vonszolja „előre”). Jóga is jó, ennek eredményeként, aki betartja a törvényt, és a hatalom „fogyasztás = fogyasztása” azok nem lischnego súlyát.
Általában mi vagyok zanudnichayu - azok számára, akik részt vesznek a tornaterem egy szép alakú nem kell Pilates, jóga és Callanetics, és súlyzókkal, edzőgépek részben (számukra, hogy kinek könnyebb, mert a technológia megfelel az alábbi) + pite + kardió edzés.
Tól súlyzórudaknak és súlyzók izmok nem nőnek szélessége, mint a terminátor. Megszerzik a formát, amely minden álom itt. A másik dolog az, hogy ezeket a vizsgálatokat meg kell felelniük a szigorú diéta, amely - 70% -os sikerrel. Teljesítmény 4-6-szor egy nap hézagmentesen és a böjt, az arány bzhu. Súly kell húzni ezt a 3. sor került több nem lehet. Csak akkor, ha megfelelően tervezett terhelés és a fogadó Kiegyensúlyozott szénhidrát és a fehérje előtt és után - megjelenik formában. És 3-4 hónap + csatlakoztatható aktív cardio, miközben fenntartjuk szerzett értékes izom száműzni zsír = extra dús és kap, hogy ugyanaz a szám.
Így az egyetlen módja annak, hogy a számok fitnessistki magazin címlapján, amely az összes megjelenés és álom. Lischnego nem sok súlyt kaphat egy ilyen alak 12 (!) Hónap.
A Pilates és jóga - kiváló az egészségügyi és a sokszínűség.

Fi @ lk @ -Aleks. 03.08.12 09:41 (válasz: MarinaRy)

És hol van az én elméletem)))))))))))))) Nem vagyok a kard a fitness guru.
de ez a világ ismert tény)))))))))
Nem gondolod, hogy mi alkotja csak a nagy izmok, hogy a vonat miatt guggolás. feszíti stb
Testünk is áll a kis (mély izmok). és ők is ki kell képezni.
Növeli őket nem lehetséges (írtam róla alább !!), de meg kell tartani a mi lábujjak.
A legfontosabb, hogy aki dolgozik ezen izmok - Pilates (ha még nem hallottam ilyen rendszer leginkább olvasni, mielőtt vitatkozni ..), Callanetics (dolgozik a legmélyebb izmok). mivel bizonyos fokú Yoga. És van egy edző Tracy Anderson (Megértem él az Egyesült Államokban. Azt hiszem, hallottam). képzés épül a tanulmány ezen izmok. Ez lehet másképp kapcsolódó neki képzés, de egy tény. zsír és látni kikötő előtt. ellenőrizze magad.
Továbbá, nem fogok vitatkozni. Internet segítségével.

A többi - aki „ezen a héten, hogy megduplázza a kezét,” Azt tanácsolom, annál kevésbé van zsír. Mozgásszervi yamassa héten biztosan nem növekszik, + csak 4-6 hét után a rendszeres és megfelelő képzés lesz képes felemelni, amelynek tömege, később (értsd sokkal később) vezet a nagyon izmok tónusát, ami még dial 500g -, hogy még mindig sikeres. Erre a célra minden gramm védi a helyes étrend és táplálék-kiegészítők.
És, hogy megszabaduljon a kötetek csak meg kell, hogy zsírt éget. Az izmok toborzott, hogy több, mint „égő” kalóriát (például kalória naponta függően immeno ismeri őket), és hogy a kibocsátás után a zsír nem is csak a csontok ( „sovány tehén”)
Mindenki, aki az ellenkezőjét, és ellentétes -, mert a „fogyni” az élet.

MarinaRy. 02.08.12 21:18 (Válasz: Fi @ lk @ -Aleks)

Rázom egy hónap valahol, súlyzók a 4 kg. megkönnyebbülés jött, és a tésztát is elment. bár most kezeli toonenkie acél
de én egy vegán, és így talán az izomtömeg nem fújja fel

Fi @ lk @ -Aleks. 02.08.12 09:34 (válasz: MarinaRy)