Diéta jövő pápák, orvosi portál
Tanulmányok kimutatták, hogy az étrend és az életmód, a férfiak nagy hatással a sperma minőségét. Ha azt szeretnénk, hogy növelje esélyét a teherbe esés egy egészséges gyermek, felülvizsgálja az étkezési szokások és életmódbeli változtatásokat. Tehát mi a diéta jövő apukák?
Először is, a férfiak kell vigyázni a fenntartó normális testsúly, mert a súlya túl alacsony meddőséghez vezet, és a túl magas (BMI 25) az elutasítás okát a spermaszám közel negyedével.
Ezen kívül számos olyan termék létezik, hogy jelen kell lennie az étrendben jövőbeli apukák:
- paradicsom, paprika, eper, kelbimbó, karfiol, petrezselyem, kiwi, citrusfélék, fekete ribizli tartalmaz sok C-vitamin alapján egy tanulmány a University at Galveston, bebizonyosodott, hogy a C-vitamin növeli a spermaszám 40 százalék. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a vitamin elősegíti a meddőség kezelésében. Különös figyelmet kell fordítani ezekre a termékekre a férfiak, akik cigarettázni, mert a dohányfüst tönkreteszi a C-vitamin a szervezetben;
- napraforgómag, növényi olajok, búzacsíra, dió és tojás egy E vitamin forrás, amely szintén az úgynevezett „vitamin a termékenység.” A hosszan tartó hiány csökkenéséhez vezethet, a spermiumok termelése;
- baromfihús, mandula, bab, dió, tökmag, mazsola, tojás, tej és tejtermékek, teljes kiőrlésű gabona fő forrásai a cink - különösen fontos nyomelem a normális működését a férfi nemi szervek. Tanulmányok kimutatták, hogy még a rövid távú cinkhiány csökkenti tesztoszteron szintet, és a spermiumok számát előállított;
- leveles zöldségek, brokkoli, teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek forrása folsav hiánya, ami a spermiumok enyhén mozog.
Ragaszkodjon a fő táplálkozási ajánlások, amelyek a következők:
- Kerülje az alkoholtartalmú italok, mert károsan befolyásolja a sperma minőségét, ami okozhat az alacsony születési súly;
- Drink mintegy 2-3 liter vizet naponta. Meg kell nem csak a tiszta víz, hanem teák, gyümölcslevek, italok stb tejtermékek Megfelelő hidratálás a test pozitívan befolyásolja a hímivarsejtek termelődéséhez;
- Fogyasszon természetes termékek a legkevesebb tartósítószerek;
- Kerülje a zsíros húsok, ezért úgy vélik, a szimbóluma az erő és a férfiasság. Állati zsír csökkenti a tesztoszteron szintet és hozzájárul a súlygyarapodás és károsodást okozhatnak az erekció.
A mi társadalmunkban, úgy gondoljuk, hogy a jövőben az egészségügyi a baba függ, az anya, de nem kevésbé fontos a minőségi sperma. Ezért annak érdekében, hogy jelentősen növeli az esélyét, hogy egy egészséges baba, férfi kell kezdeni ahhoz, hogy ezeket a javaslatokat legalább 3-4 hónappal a tervezett fogamzás, de jobb, ha nem is minden alkalommal.
