citrom diéta
Citromsav diéta tárgya gyors és rövid étrend. Ezek diéták, amelyek lehetővé teszik egy rövid ideig gyorsan veszíteni néhány kilót. Ez az étrend - szigorú és kiegyensúlyozatlan, így nem ül ott nem lehet több, mint 5 napig. De, mint egy alternatív határozott idejű fogyás 5-7 kg, jól működik. A lényeg az, ha eléri az eredményt, és elveszíti az extra, akkor a diéta nem azonnal ugrik a magas kalóriatartalmú ételek. Fenntartani az egészséges életmód, enni is, és akkor mentse az eredményeket.
Sok ellenfelei szigorú diéta és a gyors diéták, mint pl. A fő érv - véget ért a diéta és a szerzett mindent vissza és így tovább. De megérti, hogy ez egy újabb érv amellett a gyenge. Ha a végén a diéta, akkor lesz elegendő akarat és a vágy, hogy illik, hogy ne igyon túl liszt, édes, füstölt stb és legalább minimálisan önrakodó gyakorlat, ez nem éri el semmit vissza, megnyugodhat. Tehát érdemes egy próbát.
Ha beszélünk a citrom diéta, akkor ...
Lemon mellett az a tény, hogy ez a gazdag C-vitaminban, olyan tulajdonságokkal, amelyek segítenek a szervezet zsírt éget, így a diéta alapja a citrom nagyon hatásos.
Figyelem! Gyakorlás ezt a diétát lehet, akik nem rendelkeznek egészségügyi problémák, különösen problémák az emésztőrendszer és a gyomor-bél traktusban.
Lemon az alapja a diéta, de akkor is esznek zöldséget, gyümölcsöt és húst, összhangban a menüben.
Lemon diéta lehet ismételni legfeljebb évente kétszer, azt gyakorolják, hogy lefogy, vagy egyszerűen csak, hogy megtisztítsák a testet a toxinok, hogy lehet építeni, ha a visszaélés nem nagyon egészséges étel.
Lemon étrendűeknek
hétfő
Minden nap a citromlevet hígított meleg vízben 1: 1. Kívánt az ital édesített stevia.
Ebédre és vacsorára - főtt zöldségek, mint a spenót, mángold, fehérrépa, sárgarépa, tök, vagy cukkini.
Burgonya ellenjavallt.
reggeli:
Tea citrommal és stevia, teljes kiőrlésű pirítóssal.
Ebéd:
Narancs vagy grapefruit.
ebéd:
1-2 csésze citromlé hígítjuk meleg vízzel.
A nagy része reszelt nyers sárgarépa
Paradicsom, saláta.
Gyümölcsök. 2 szelet ananász kívánatos, de lehet helyettesíteni bármilyen zöld gyümölcs.
vacsora:
Két pohár citromlevet meleg vízzel.
200 g főtt barna rizs, főtt tojással 1.
Körte.
szerda
reggeli:
Citromos tea, édesített stevia.
Ebéd:
Narancs vagy grapefruit.
ebéd:
Két pohár citromlevet, hígítjuk meleg vízzel
Grillezett csirkemell citromos mártással.
Paradicsom, szeletelve, egy kis sóval és olívaolajjal.
Apple.
vacsora:
Két pohár citromlevet vízzel.
Párolt cukkini, cukkini vagy squash.
Paradicsom, saláta.
10-15 eper.
csütörtök
reggeli:
Tea citrommal és stevia, teljes kiőrlésű pirítóssal.
Ebéd:
Narancs vagy grapefruit.
ebéd:
Két pohár citromlevet vízzel.
Porció sült hal citromos.
Párolt padlizsán.
Két szelet ananász vagy más zöldségfélék.
vacsora:
Két pohár citromlevet vízzel.
Cukkini rizzsel és reszelt sajttal.
Saláta reszelt sárgarépát.
Körte.
péntek
reggeli:
Citromos tea, édesített stevia és teljes kiőrlésű pirítóssal.
Ebéd:
Narancs vagy grapefruit.
ebéd:
Két csésze víz citromlé (a szokásos módon, arányban 1: 1)
Része főtt marhahús.
Uborka saláta, paradicsom és saláta.
Apple.
vacsora:
Két pohár citromlevet vízzel.
Tálaljuk sült csirke bőr nélkül.
Párolt spenót.
Körte vagy alma.
Figyelem! Amikor arról beszélünk, citromlé vízzel, az azt jelenti, hogy el kell készíteni egy italt 1 rész gyümölcslé és 1 rész víz. Meg kell inni 6-8 pohár ezt az italt naponta.
Azt is meg kell emlékezni, hogy ha azt akarjuk, hogy eredményeket, meg kell, amit ajánlott étrend.
Fontos! Amellett, hogy ez a diéta, jó lenne változtatni szokásaikon és fordítson több időt a fizikai gyakorlatokat rendszeresen. Például, legalább napi séták 30 percig.
Ne feledje, hogy ez a diéta - az egészséges emberek! Ha kétségei vannak valamiben, akkor a legjobb, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elindulna ezt a diétát. Ha elkezded a diétát, és rosszul érzem magam, akkor meg kell, hogy hagyja abba a diétát azonnal. Vigyázz magadra!