Az alapelvek a fekvőrendőröket, Fekvőrendőröket kapcsolatok
Önvédelem és a hagyományos harcművészet Cseljabinszk. Egyéni megközelítés. Nem a sport. Oktató: Azamat Chinasov. 8-919-114-18-27 iskoláról
Vakító, lenyűgöző sebességet, talán a leginkább áhított és vizuálisan lenyűgöző készség a harcművészetek. Villámcsapások Bruce Lee hírnevet szerzett. A legtöbb rejlő sebességet a kiemelkedő szakmai bokszoló, mint a Sugar Ray Leonard és Muhammad Ali. A teljesítmény Ali csak megfelelő alkotmánya abban az időben, mint a becsapódási sebesség - fenomenális. És a keze Leonardo lehetett a leggyorsabb mindazoknak, akik valaha is látott a világ. Szintén egy korábbi bajnok full-contact karate Bill Wallace soha nem volt egy nagy erő hatására, de a villámcsapás lábak elnyerte még nem verték egy professzionális gyűrű rekordot. Laid hogy ez mágikus erő az emberi gének, vagy lehet megvásárolni, hogy növelje a képzés?
Szerint Dr. John La Torony - fekete öves karate és Khenponak orvos diplomát sport pszichológia - bárki válhat a „leggyorsabb”, ha követni az alapelveket. „Speed Train 90% lélektani. És talán 99% -kal, „mondja La Turrett.Takoy pszichológiai megközelítés a képzés, úgy tűnik, prinss eredményei 50 éves karate oktató Medford, Oregon.
Ezt hivatalosan jelentették, hogy ő tudja, hogy 16,5 ütés másodpercenként, és azt állítja, hogy a tanítványai is meg tudja csinálni, még gyorsabban. Miután a 12 lépés a program, hogy növelje a sebességet.
1.UCHITES figyeljük szakértők. „Ha valaki azt akarja, hogy legyen egy gyors futó, akkor csak annyit kell tennie, hogy menjen ki, megtalálják a leggyorsabb futó kora, az erő, és a fiziológia, a test, és tanulmányozza a mozgás, csak azt teszi, amit csinál”, mondja La Tourrettes .
2. A sima, folyékony mozdulatokkal. Sima technika stroke a kínai stílus sokkal nagyobb robbanás erejét, mint a hagyományos váltvaforgató ütéseket karate és a boksz, mondta La Tourrettes mert ütközési sebességet impulzus keletkezik. Akkor a vonat az agy és az idegrendszer alkalmazásának gyors ütéseket. Hogy ezt, kövesse a „sima” gyakorlat, amely egy sorozat akciót, kezdve három vagy négy ütések egy időben. Miután kezdeni ezzel a kombinációval automatikusan, hozzá egy kis mozgás, majd egy kicsit, amíg a tudatalatti elme megtanulja társítani minden egyes lépés az azonos áramot, mint egy vízesés. Egy idő után, akkor képes lesz arra, hogy nem a teljes mozgás 15-20 egy vagy még kevesebb másodperc.
Arnis (Fülöp rulez!), A jó teljesítmény!
Ez nem a Kenpo karate, de a nagybátyám nagyon jó sebességgel.
Egy kicsit több sebességet a Jeet Kune Do mester nevű Tommy. Bravo, Tommy!
4.Use TELJES STANDS, ami adhat egy választás. Az egyik titka a siker Wallace feküdt a tényt, hogy ő egy egylábas helyzetben is azonnal termelni oldalsó rúgás, köríves rúgás és fordított kör ugyanolyan pontossággal. Röviden, az állványon kell adni a lehetőséget, hogy aprítás fúj, fúj a „karom” stílus, könyök, rándulások, vagy fúj „kalapács”, attól függően, hogy az intézkedések az ellenfél. Használja a katonai felszerelések mit gondol a legmegfelelőbb az Ön számára. Ismerje meg, hogyan, hogy egy ilyen helyzetben, ahonnan már csak egy kis mozgás is elég áthelyezni egyik cél a másikra. A természetes szelekció (természetes) harci helyzetben szükségtelenné kiválasztására a rack, és lehetővé teszi, hogy utolérjék az ellenség ki őr. A megzavarodott ellenfél - már félig legyőzött.
Egyéni képzés. Csak szép munkáját annak racionalitás reális technika. Nem a sport. Legyen egy harcos, és indítsa el a büszke lehet magára! Kezdés képzés.
5.OSTEREGAYTES PSZICHOLÓGIÁJA halálos csapást. Ez a következtetés az első számú szabály. Az első roham legyen egy sorozat, amely három sztrájk, akkor is, ha az első lövés volt képes megállítani az ellenséget. Az első lövés „táplálékot”, a második - a fő „étel”, és a harmadik is - „desszert. „Abban az időben, amikor a gyanútlan ellenség készül közvetlen ütés vagy befolyásolhatja a hátsó lábát,” - mondja La Tourrettes „, akkor vak neki egy pofont az egész szemét, bal öklét fejbe, jobb könyökét a másik akkor visok.Zatem loktsm hit közvetlenül az állkapocs és a bal kezével a szeme fölött. Dobd le a rack-térdre, és jobb öklét sztrájk az ágyék, és két ujját a bal kezét - szemében az ellenség. Ez a történet vége. "
6.A vizualizációs gyakorlat. Az oktatás során a gyakorlatok fejlesztésének ütközési sebesség, meg kell gondolni, hogy rúgás a kívánt sebességet az Ön számára. „Ha nem látja. meg tudod csinálni „- mondja La Tourrettes. Ez a pszichológiai felkészítés sokféleképpen kiegészíti a fizikai. Látványterv nem olyan nehéz, mint sokan gondolják. Próbálja ki a következő kísérletet. Megáll, és most leírni a színe az autó. Aztán narancs. Akkor a legjobb barátod. Hogy sikerült leírni a BCC? Azt elképzelni őket magad. Sokan nem tudják, hogy azok gyakran „képeket” a fejemben a tudatalatti szinten. Ez része az agynak, amely felelős a teremtés és képek lejátszása, akkor lehetséges, hogy finomhangolására, akkor is, ha nem használják az eléréséhez. Miután megtanultuk, hogyan kell bemutatni magát egy igazi harc, próbálja látni és érezni, hogy a tevékenységek eléri a kiválasztott célpont te. Érezd a térd hajlított hozzá ereje a sztrájk. Érezd nyomja a lábát a labda ütközés során, stb ...
7.IDENTIFITSIRUYTE nyílt célponttá. Ha szeretné megtudni, hogyan kell azonosítani a nyílt célponttá és megjósolni a tevékenységét az ellenség, meg kell, hogy a vonat egy igazi ellenfél. érzések aszinkronitásához érhető putsm több ismétléses támadásokat, amíg nem jelenik meg tvsrdaya abban, hogy képes lesz, hogy alkalmazza azt a valós harcot. Ennek egyik oka, hogy a bokszoló olyan jó találati arány az a tény, hogy ezek ezerszer eleget technika sparring. És ha van egy cél, akkor nem hiszem, előttük járnak. Ez a tudatalatti képesség könnyen elérhető, de egy rövid módja ez nem. Meg kell gyakorolni, újra és újra, amíg a tevékenységek válnak ösztönös.
8.Do nem „CABLE” a tevékenységét. Nem számít, milyen gyors vagy, mert Ha az ellenfeled felkészülés a műveleteket, ha nem elég gyors. Hiszed vagy sem, az ellenfél nehezebb, hogy a csapás jön szemmagasságban, mint a kör alakú oldalsó ütközés esetén. Blow „horog” (nem kör alakú, és a horog) igényel sokkal több mozgás, és sokkal könnyebb, hogy blokkolja. Egy szót helyesen gyártott ütés az orrát is sújtotta az ellenséget, mielőtt ő meg fogja érteni. bejön neki. Először is, nem adja ki a szándékaikat ökölbe szorított kézzel, mozog a váll vagy a mély sóhaj előtt feltűnő. Ha megérti a testmozgás berendezések szerkezete, a gyakorlat, hogy részesüljenek a korlátai az emberi érzékelés és próbál elfoglalni korlátozza annak lehetőségét, hogy előre az ellenség, és látni a műveletet. Ez a képesség megköveteli a sok gyakorlás, de ha egyszer megtanulod, akkor képes lesz arra, hogy megtámadja az ellenséget, szinte büntetlenül.
Posmtorite hogy a Roy Jones. Öntött Koshak!
9.ISPOLZUYTE helyes légzés technikákat. A csata során sok sportoló visszatartja a lélegzetét, mint ok magát több kárt. A test válik feszült, melynek következtében csökken a sebesség és teljesítmény a támadások, valamint, kiabálva hangos kiai a technológia során még bántani, mert oltja a lendület. A legfontosabb, hogy a nagy sebességű ütközéseket, hogy meg kell lélegezni levegő összhangban az ütéseket.
10.PODDERZHIVAYTE illik. Rugalmasságot, erőt és kitartást döntő szerepet játszanak az önvédelemre, még tekintettel arra, hogy a legtöbb utcai harcok tartott sekundy.Esli tested ugyanakkor rugalmas és laza, akkor képes lesz arra, hogy sztrájk szinte bármilyen szögből, ütő magas és alacsony célok nélkül kellemetlen változás állványok. Szintén rendkívül fontos az erőssége a lába. Minél erősebb a lábak, annál erősebb a bélyeget, és annál gyorsabban lesz képes csökkenteni a távolságot közted és az ellenfél. Fontos, hogy növelje az erejét a kéz és az alkar képzése súlyokkal és speciális gyakorlatok segítenek erősíteni udary.Uprazhneniya csukló, javítja a pontosságot és a penetráció támadásokat.
11.BUDTE makacs .A kell adni egy elkötelezettség hetente háromszor 20-30 percig, hogy megpróbálja javítani a találati arány. Legyen felkészülve arra, hogy elkerülhetetlenül eljön az idő, amikor úgy érzik, hogy ha nem ért nagy előrehaladás. A legtöbb ember tapasztalata érzéseit öt szintet a haladás vagy hiánya látható eredmények a képzés során. Van „tudattalan hozzá nem értés” (szó szerint, ha nem osoznaste problémákat és azok megoldásait). Ez az a pont, amikor rájössz, hogy a tudás és a készségek nem elég, és elkezdi keresni a módját, hogy megoldja a problémát. „Eszméletlen miatt” azt jelenti, hogy végre új feladatokat csak akkor, ha a figyelem középpontjában limit. Ez a legnehezebb szakasza irányvonalakat, és úgy gondolja, hogy ez örökké tart. Az átalakulási folyamat a tudat reflexív akció kb 3000 és 5000 ismétléseket. „Tudattalan hozzá nem értés” az egyetlen képzettségi szint, amikor ez a sebesség érhető el. Abban az időben, ahogy megtanulnak reagálni instinktivno.Dostich ezt a szintet csak a több ezer ismétlések technológia. A legtöbb ember ebben a reflex vagy automatikus mentális állapot, amikor vezetni az autóját. amely lehetővé teszi számukra, hogy reagáljon a közúti baj a tudattalan hidegvérrel, nem gondolni, hogyan lehet váltani a szállítási, illetve a fékpedál. Ön nem lesz képes növelni a fekvőrendőröket, amíg az alapvető mozgásokat nem alapulhat reflexek. Az utolsó szakaszban a mesteri „Törődj a tudattalan hozzá nem értés”, a lényeg, amelyek képesek elérni a WBU már csak néhány ember.
12.SOHRANYAYTE természetes, nyugodt, kiegyensúlyozott, tartós. A legjobb harci irányvonal egyik, hogy nem úgy néz ki, mint egy harci álláspontot. Mivel pontosan megállapította, hogy a legendás kard mestere Miyamoto Musashi Japán „A harci irányvonal lesz a napi állvány és állvány válik a napi csatát.” Meg kell tudni, hogy pontosan milyen technikák segítségével az egyes bejegyzésekhez, és képesnek kell lennie arra, hogy betöltse putsm, habozás nélkül, vagy változás állványok
Gyakorold ezeket az irányelveket 12 naponta 20 percig. Egy hónap múlva a képzés akkor javulni fog az új zúzás sebesség. La Tourrettes mondja: „Ott van a természet a leggyorsabb harcosok. Minden volt, ahogy a vonat. Mint nagy buzgalommal edz, a kevésbé sebezhető harcban állnak. "